Con questi 5 esercizi potrai dire addio alle braccia flaccide tonificandole in poco tempo

Tonificare le braccia non è importante solamente dal punto di vista estetico, ma anche e soprattutto per la nostra salute. Esistono diversi esercizi che vengono consigliati per ottenere un risultato soddisfacente…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”In palestra o a casa”]

…ma oggi ve ne vogliamo proporre cinque molto utili: possono essere fatti in palestra oppure direttamente a casa. In questo si solleveranno senza difficoltà oggetti pesanti e si sbrigheranno attività faticose. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli esercizi più importanti”]

Curl con bilanciere per i bicipiti (20 ripetizioni)
Chin up con la sbarra (10 ripetizioni)
Estensione dei tricipiti con barra (20 ripetizioni)
Flessioni a diamante (20 flessioni)
Spider Curl

Insulti vergognosi a causa di Uomini e Donne: incredibile quello che hanno fatto

Le polemiche sulla scorsa edizione del Trono Gay non si esauriscono, anche a distanza di mesi. Ecco allora che l’autrice principale di Uomini e Donne, Raffaella Mennoia, si è sfogata su Instagram contro gli insulti che riceve ogni giorno… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”“Non siete persone, siete…””]

“Non siete persone, siete un malocchio. Per tutti quelli che da mesi mi perseguitano, minacciandomi, non avendo la possibilità intellettuale di farlo, rispondo così #portasf..a #gufidime..a. Io vorrei postare quello che voglio senza dovermi difendere dai malati di mente… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”“Non permettetevi!””]

Purtroppo ho taciuto mesi sul livello di certa gente e oggi posso solo dire che si devono curare. Io non faccio distinzioni rispetto a chi segue chi. Sono due discorsi separati. Credo che certe persone che seguono Mario e Claudio si debbano curare! E che qualcuno qualche cazz…ta l’ha detta grossa. Nessuno si può permettere di assillarmi così per mesi. E se dico di curarsi è perché credo che occorra una cura”.

Cherry Season, Oyku e Ayaz a letto insieme: ma poi il colpo di scena che…

La seconda stagione di Cherry Season si avvicina ormai a grandi passi verso la conclusione. I fan sono rimasti alle nozze disastrose di Oyku e Ayaz: i due, dopo il primo litigio, discuteranno anche in Italia. Già, perché le prossime puntate ci porteranno anche nel nostro Paese… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”La prima volta”]

Avverrà a Roma l’incontro tra marito e moglie, che faranno poi pace: è in un albergo della Capitale che i due faranno per la prima volta l’amore. Il mattino seguente, però, Oyku riceve una brutta telefonata da parte dell’amica Monika… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”La brutta notizia”]

La notizia è che è morto Nazmi: la coppia fa così ritorno a Istanbul. La scomparsa di Nazmi fa sì però che la stessa Ayaz diventi inconsapevolmente proprietaria della sua azienda. La stessa che vorrebbe acquisire tra l’altro la madre dello stesso Oyku. I due amati insomma diverranno di fatto rivali d’affare. Come andrà a finire?

News Temptation, Francesca rompe il silenzio: la foto di Ruben senza veli

Francesca Baroni e Ruben Invernizzi dopo la fine di Temptation Island sono stati investiti da una pioggia di critiche. Le iniziali parole della baroni, la decisione di uscire dal programma divisi per poi ritrovarsi a… CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE [nextpage title=”Critiche”]
telecamere spente, sono stati atteggiamenti poco condivisi dal pubblico. Da qui la decisione dei due di essere più misurati sui social. Tuttavia nella ultime ore la ragazza bergamasca non ha resistito ed è tornata a parlare da Instragram, pubblicando addirittura una foto di Ruben senza veli. “Sono stata piuttosto… CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE [nextpage title=”Social”]
assente sui social – ha esordito di recente Francesca, pubblicando un post nelle Instagram Stories – perché la mia priorità era quella di ritrovare l’equilibrio e la… CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE [nextpage title=”Foto”]
serenità”. Poi ha spiegato che sarà più presente per rispetto dei fan, dimostrandosi subito di parola pubblicando una foro di Ruben mentre si rilassa nella vasca da bagno.

Ezio Greggio, vacanze con la fidanzata Simona Gobbi: “34 anni di differenza”

Continua la storia tra Ezio Greggio e la giovane Simona Gobbi. I due sono stati fotografati durante una crociera su uno yatch nelle… CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE [nextpage title=”Vacanza”]
acque di Saint Tropez. Tra il conduttore di “Striscia la notizia” e la sua attuale fidanzata, ci sono ben 34 anni di differenza. Nonostante… CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE [nextpage title=”Coppia”]
questo non sono mancati certo baci appassionati, la coppia in fondo è ormai consolidata da ben 8 anni di stabile relazione. Lo… CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE [nextpage title=”Foto”]
stesso Greggio a condividere con i suoi fan molte splendide foto della sua vacanza, moltissimi i like dei suoi follower.

Oltrepassa lo stop di poco, ma non basta. La compagna di Massimiliano vede e inizia a gridare

Tragedia a Pistoia, all’incrocio tra via Provinciale Pratese e via Serragliolo. Un’auto e uno scooter si sono scontrati all’intersezione tra le due strade: ad avere la peggio è stato il conducente della moto. Massimiliano Libranti aveva 45 anni… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”L’impatto violento”]

e gestiva un’agenzia di scommesse ad Agliana (ma risiedeva a Montemurlo). Mentre stava tornando a casa, ecco l’impatto violento contro la vettura guidata da una donna di 46 anni, che si stava immettendo sulla strada provenendo dalla direzione opposta… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”La ricostruzione”]

L’uomo è andato a sbattere contro la fiancata della macchina: i soccorsi giunti sul posto non hanno potuto che accertare che il 45enne fosse ormai morto. La compagna ha subito uno choc molto forte ed è stata assistita a sua volta. Illesa invece la donna in auto. Secondo la prima ricostruzione, quest’ultima si sarebbe fermata un po’ oltre il segnale di stop all’incrocio e la vittima non avrebbe fatto in tempo ad evitare del tutto l’auto.

In permesso premio dopo dieci anni di carcere: cosa fa il detenuto appena esce

A via di Torrevecchia, nella periferia di Roma Nord, subito dopo Ferragosto è andata in scena una rapina alle Poste. A seguito delle indagini, però, i sue malviventi, che avevano ottenuto il loro obiettivo armati di pistola…

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[nextpage title=”Telecamere”]

(che poi si è scoperto fosse a salve), sono però stati individuati e messi in manette. Uno di loro aveva il volto coperto, l’altro no. E durante la loro fuga sono stati infatti inquadrati da varie telecamere: il primo è stato…

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[nextpage title=”Rapina”]

riconosciuto anche grazie alla felpa indossata, con la scritta “se avanzo seguitemi, se indietreggio uccidetemi”. Per quanto riguarda il complice, invece, è venuto fuori che si trattava di un 47enne già…

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[nextpage title=”Permesso”]

in carcere dal 2007, ma che aveva sfruttato un permesso premio proprio per mettere in atto la rapina. La sua pena già adesso supera i 20 anni di detenzione. Adesso la sua posizione è di nuovo al vaglio.

Dalla cisti esce un’abominevole “lingua bianca”: una cosa mai vista – VIDEO

Si chiama Sandra Lee, è una famosa dermatologa diventata una webstar con il nome di Doctor Pimple Popper. Questa dottoressa ha estratto dalla fronte di un uomo una cisti chiamata “unicorno”… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”L’intervento”]

Questo perché la protuberanza rievoca la figura dell’animale mitologico. Dr. Popper ha pubblicato il video su YouTube, in cui si vede l’operazione e la cisti estratta dalla stessa dottoressa… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Il video”]

Il video può essere forte per le persone più sensibili, quindi consigliamo di guardarlo solamente a chi è sicuro di poterlo visionare. Ecco il video: http://www.mirror.co.uk/news/weird-news/dr-pimple-popper-removes-huge-11045084#ICID=OffSiteVideo

Sorrento, 87 enne riversa sull’asfalto con le parti intime lacerate: “Lui sa perché…”

Una signora di 87 anni originaria di Pagani era scesa come sempre per buttare la spazzatura, quando le si è avvicinato un uomo che l’ha presa a morsi in…

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faccia, aggredita e stuprata, lasciandola semi-morta per strada. A trovarla un netturbino, che l’ha scoperta con le parti intime lacerate e l’ha portata in ospedale. La…

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[nextpage title=”Aggressore”]

signora è sotto choc ma si è salvata e attraverso le telecamere di sorveglianza è stato rintracciato l’aggressore, si tratta di Luigi Nunzet, 28enne con precedenti…

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[nextpage title=”Precedente”]

penali, uscito dal carcere un mese fa, dove era stato praticamente per lo stesso reato, che però aveva commesso su una 42enne di Sorrento affetta da disabilità. In quel caso era con un complice.

Maurizio Costanzo confessa: “Ha una vera dipendenza”

Da sempre sono grandissimi amici: uno è l’ex capitano della Roma, l’altro è uno dei conduttori televisivi più famosi nonché tifoso giallorosso. Oggi Maurizio Costanzo torna a parlare proprio della squadra capitolina e del suo rapporto con l’ex numero dieci, ora dirigente della società… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”“Ha una dipendenza””]

“Francesco ha rifiutato cifre astronomiche offerte da squadre di Dubai e del Giappone… Lui ha una vera dipendenza dalla Roma, peggiore di quella che chiunque potrebbe avere da una qualsiasi sostanza… Non mi stupirei se per restituire a Roma quello che Roma gli ha dato e… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”“Figura unificante””]

si spendesse in prima persona per seguire il progetto del nuovo stadio. È un tema controverso, caratterizzato da spinte e controspinte legate a interessi politici opposti. Francesco è una figura unificante che può essere utile alla realizzazione del progetto”.