Forse non avete mai sentito parla delle dieta libera, più che di una dieta si tratta di un regime alimentare sano ed equilibrato che permette risultati fantastici in pochi giorni. Anche la salute si rafforzerà e l’intero organismo funzionerà meglio. Il sito CheCucino ha pubblicato il menù che visualizzare anche sul nostro sito.
Ecco il menù Day by day:
“LUNEDI
Colazione: un tè o caffè e 4 biscotti integrali.
Pranzo: frittata con erbette, insalata mista, pane di kamut.
Cena: 80 g di pasta integrale condita con zucchine, ceci o fagioli conditi con olio e aceto a crudo.
MARTEDI
Colazione: 150 ml di latte parzialmente scremato (o latte vegetale) con una porzione di cereali.
Pranzo: 100 g di bresaola, rucola in insalata e pane ai cinque cereali.
Cena: 60 g di riso con asparagi e parmigiano, verdure grigliate.
MERCOLEDI
Colazione: yogurt magro con una porzione di cereali.
Pranzo: insalata di pollo con verdure grigliate, pane integrale.
Cena: cous cous con gamberi e zucchine.
GIOVEDI
Colazione: caffè o tè con 3 fette biscottate con poca marmellata.
Pranzo: caprese (una mozzarella da 125 g di pomodorini) condita con olio e pochissimo sale, pane di segale.
Cena: una fetta di salmone al vapore, insalata mista, una fetta di pane.
VENERDI
Colazione: 1 tazza di latte (anche vegetale) con 4 biscotti integrali.
Pranzo: insalata di fagiolini e patate.
Cena: arista di maiale alle spezie, verdure al vapore.
SABATO
Colazione: yogurt magro con 3 fette biscottate integrali con poca marmellata.
Pranzo: 60 g di riso basmati con zucchine, 80 g di bresaola.
Cena: una sogliola al vapore, 1 patata al vapore, insalata mista.
DOMENICA
Colazione: caffè o tè con 3 fette biscottate integrali con un velo di marmellata.
Pranzo: 60 g riso venere con gamberi e scorza di limone.
Cena: insalata mista con feta greca e crostini di pane abbrustoliti.”
Per constatare i risultati raggiunti dovrete portarla avanti per almeno 2 settimane. Magari, sarebbe meglio iniziare a fare anche della sana attività fisica, almeno 30 minuti di camminata al giorno per accelerare il processo di dimagrimento.CONTINUA A LEGGERE
Fonte: CheCucino
