Autore: Simone

5 consigli per evitare la ritenzione idrica

La ritenzione idrica è un vero e proprio incubo per chiunque voglia tenersi in forma, visto che rende difficile bruciare i grassi e tende a far aumentare il volume del corpo. Il problema può anche diventare…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sonno messo alla prova”]

…più serio e impedire il riposo o azioni semplici. Ma esistono dei consigli da seguire per evitar che ci sia questo problema. Possono sembrare cose semplici, ma sono proprio quelle che consentono di avere risultati migliori. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Camminare e acqua”]

Camminare 45 minuti al giorno

Bere 8 bicchieri d’acqua al giorno PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta e vitamina B6″]

Selezionare gli idrati di carbonio

Mangiare frutta diuretica

Assumere alimenti ricchi di vitamina B6 (ad esempio legumi, cereali integrali e pesce)

5 balli per tonificare gambe, glutei e cosce

L’esercizio fisico è ovviamente fondamentale per tenersi in forma, ma esiste anche una opzione diversa, anche se collegata in qualche modo: si tratta del ballo. Alcuni balli rafforzano e allenano il nostro quasi senza rendercene conto. Ecco i più consigliati. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Salsa”]

La salsa è perfetta per bruciare le calorie: le sequenze dei passi hanno un ritmo veloce e si rafforzano glutei, cosce e polpacci. Inoltre, si snellisce il giro vita e si migliora persino la postura. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Tip tap”]

Il tip tap, invece, consente di svolgere molta attività aerobica. La pratica aiuta a ossigenare l’organismo, senza dimenticare i grassi che si bruciano. I polpacci saranno ben tonificati, oltre a un miglior equilibrio. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Flamenco”]

C’è poi il flamenco, danza tipica della Spagna. Rafforza i movimenti ritmici e aiuta a sviluppare coordinazione, forza e flessibilità. In aggiunta, si eliminano tossine, si bruciano calorie e si perde peso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Tango”]

Cosa dire invece del tango? Questo ballo è l’ideale per rafforzare le gambe e con le sue pause di sospensione e gli equilibri continui rafforza polpacci, quadricipiti e glutei. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Zumba”]

Infine, c’è la zumba. La disciplina esiste dagli anni Novanta, anche se ha avuto un vero e proprio boom di recente: l’intensità del movimento permette di bruciare tante calorie e di tonificare gli addominali.

“Valeria Marini era incinta poi…”. La confessione DOLOROSA da Barbara D’Urso

Dopo la toccante intervista concessa a Maurizio Costanzo, Valeria Marini è tornato al centro delle cronache rosa e non solo nazionali. La bellissima conduttrice televisiva Barbara D’Urso, non poteva farsi sfuggire una occasione così ghiotta e così, non potendo invitare Valeria, ha deciso di ripiegare su Vittorio Cecchi Gori, uno degli ex storici della nota showgirl. Vittorio ha detto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Un figlio da Vittorio”]

Il noto imprenditore cinematografico ha detto “Sì, è vero, io e Valeria Marini aspettavamo un bambino”. Maurizio Costanzo aveva chiesto a Valeria “Ti sarebbe piaciuto avere un figlio da Vittorio?” e lei ha risposto “C’è stato un momento in cui sarebbe stato il coronamento di una storia d’amore particolare…”. Vittorio ha detto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Rispetto per Valeria”]

Vittorio ha detto “Quello che dice è quello che pensa, bisogna rispettarlo e non mi va di contestare niente… Aspettavamo un bambino però non voglio andare nell’intimo per rispetto di Valeria. Purtroppo non è avvenuto, sono molto fatalista e credo al destino. Comunque siamo stati insieme 5 anni e bisognerebbe parlare anche delle cose belle che abbiamo fatto”.

Il Segreto: quello che si è appena scoperto su Camila sconvolge i fans…

Come ogni settimana giungono le consuete anticipazioni dalla Spagna sulla nota soap opera che sta appassionando sempre di più il pubblico italiano, “Il Segreto”. Come abbiamo più volte detto, in Spagna la soap va in onda con qualche giorno di anticipo e così possiamo fornirvi qualche indiscrezione su quello che sta per accadere…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Rapporto d’amicizia”]

IL SEGRETO 13 MARZO Camila dice ad Elisa che tra loro potrà esserci solo un rapporto d’amicizia. La donna, infatti, ci tiene molto a Hernando e vuole che il loro matirmonio funzioni. Camila, così, si riavvicina al marito e gli chiede di starle vicino….PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Pedro erede di Lenin”]

Onesimo e Hipolito continuano a credere di poter vendere i Viajamentos. Dolores crede alla notizia ricevuta da Don Berengario secondo cui Pedro diventerà l’erede di Lenin…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Accuse infondate”]

Raimundo è finalmente libero. L’accusa nei suoi confronti si rivela infondata. Nessun abitante di Puente Vejo è un terrorista. Don berengario continua a prendersi gioco di Dolores dicendole che presto pedro diventerà il presidente dell’Unione Sovietica…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Il rifiuto di Camila”]

Hernando continua a rifiutare Camila senza una spiegazione e alla fine decide di andare via da Puente Vejo. Sol e Candela decidono di organizzare un pic-nic per laciare Carmelo e Mencia da soli ma qualche imprevisto rovina tutto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Ultima puntata”]

IL SEGRETO 17/18MARZOHernando decide di partite per Madrid lasciando Camila e Beatriz mentre Carmelo e Sol cercano di far innamorare Carmelo e Mancia. Camila è un po’ preoccupata per alcune incongruenze che ha trovato nei documenti di nascita di Beatriz. Nicolas, nel frattempo, non si fida di Elisa e nutre dei sospetti nei suoi confronti. Carmelo e Mancia, dopo la serata organizzata da Candela e sol scoprono di odiarsi. Raimundo è perplesso per la decisione di Francisca di redigere un nuovo testamento.

TERREMOTI E VULCANI: MISTERIOSA ANOMALIA NEL GOLFO DI NAPOLI. IL COMUNICATO DELL’INGV DA CONDIVIDERE

Una misteriosa anomalia nel golfo di Napoli: gli esperti del CNR hanno scoperto un vero e proprio “duomo” sottomarino con emissioni gassose, insieme ad altre 35 emissioni e oltre 650 piccoli crateri che…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Frane e smottamenti”]

…si riferiscono ad attività di degassamento recenti. In passato si credeva che questo rigonfiamento fosse frutto di frane e smottamenti sottomarini, ma si è poi scoperto che le vere responsabili erano…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Risalita diretta del magma”]

…proprie le emissioni gassose. I dati testimoniano una attività vulcanica non indifferente, con una possibile risalita diretta del magma: gli esperti sanno che potrebbero formarsi vulcani sottomarini, anche…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Leggera flessione del pH”]

…se la leggera flessione del pH non sembra avere conseguenze particolari sulla vita del fondale. Lo stesso CNR ha evitato qualsiasi allarmismo, anche se inevitabilmente la notizia fa scalpore.

La sua disabilità è un impiccio: la decisione del preside lascia senza parole

Cristian è un ragazzino tetraplegico di 13 anni e non potrà andare in gita perché la carrozzina che usa è troppo ingombrante. Questa storia di discriminazione arriva dalla Romagna e il preside della…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La reazione della madre”]

…scuola media ha preso una decisione drastica, finendo però nel mirino della critica. La madre di Cristian ha spiegato che suo figlio non può esprimere emozioni, ma questo non vuol dire che non le provi. La…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Mancanza di tatto”]

…donna ha poi aggiunto che la scuola non ha neanche avvertito la famiglia della decisione di escluderlo. La mancanza di riguardo ha ferito ancora di più: il museo scelto per la gita non ha nemmeno barriere…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Un bambino curioso”]

…architettoniche e i visitatori in carrozzina non mancano. Cristian, poi, è un ragazzino curioso e avrebbe apprezzato di sicuro questo momento: come spiegato dalla madre, esce spesso e sta con gli amici perché adora vedere il mondo.

600 euro al mese per i nonni che si occupano dei nipoti | LE INFO PER CHIEDERE IL BONUS

I genitori di figli piccoli possono retribuire anche i parenti per l’accudimento dei bebè tramite i cosiddetti bonus-baby sitter. Si tratta di una misura che può essere richiesta dai parenti che si occupano per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Quattro categorie di lavoratrici”]

…l’appunto del bambino quando i genitori non hanno la possibilità. Il bonus viene riconosciuto a quattro categorie di lavoratrici-madri. Ecco quali sono: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Categorie e classificazioni”]

– le lavoratici dipendenti, sia del settore privato sia di quello pubblico;
– le lavoratrici parasubordinate;
– le libere professioniste iscritte alla gestione separata Inps, dunque prive di cassa professionale privata;
– le lavoratrici autonome imprenditrici non parasubordinate e non iscritte alla gestione separata. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Come funziona il voucher”]

Si tratta di un voucher del valore di 600 euro che viene corrisposto per un periodo di sei mesi e che serve a pagare una baby sitter o un asilo nido. La richiesta deve essere inoltrata all’INPS soltanto online ed…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Termine da rispettare”]

…entro undici mesi dal termine della maternità obbligatoria. Al momento tutto questo vuol dire fino al 31 dicembre del 2018.

Alla Camera si discute di una legge importantissima: ci sono solo 20 deputati su 630

La legge sul biotestamento sta facendo parlare parecchio a causa anche della recente morte di DJ Fabo che ha scatenato una serie di reazioni. Il testo prevede che ogni maggiorenne può esprimere le…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cosa dice la legge”]

…preferenze sui trattamenti sanitari da ricevere in caso di una futura malattia che lo renda incapace di autodeterminarsi. In aula per la votazione erano presenti soltanto 20 deputati, come documentato anche…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Assenteismo dilagante”]

…da video che non lasciano spazio a dubbi. La politica sembrava pronta, almeno a parole, a votare una legge adatta in grado di affrontare un problema tanto serio e delicato, ma l’assenteismo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”95% di non presenti”]

…ha dominato nuovamente in lungo e in largo, lasciando basiti. Mancavano stavolta più del 95% dei deputati, nonostante si trattasse di un lunedì e la proposta di legge fosse stata annunciata da qualche tempo.

Isola dei Famosi: Raz Degan ABBANDONA il reality? Ecco cosa dice il web

Nonostante i suoi colleghi naufraghi lo abbiano da tempo isolato, Raz Degan continua la sua impresa nel sopravvivere sull’Isola forte anche del sostegno del pubblico da casa. Purtroppo però nelle scorse ore sarebbe accaduta una cosa davvero molto grave…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La sorpresa di Paola”]

Proprio mentre Paola Barale si è recata in Honduras per fare una sorpresa al modello israeliano, sono circolate voci sul un presunto malore avvertito da Raz e della possibilità di un suo abbandono forzato dall’Isola. A quanto si apprende da fonti ufficiose, quello accusato da Raz non sarebbe stato un malore di poco conto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”L’intervento dello staff medico”]

Mentre stava nuotando sarebbe infatti svenuto. Solo l’intervento dello staff medico locale gli avrebbe salvato la vita. Secondo questa fonte, Raz, infatti, sarebbe stato portato a riva e rianimato per poi essere portato in elicottero in un centro medico. Ma fonti più vicine al programma avrebbero confermato che si tratta in realtà di una bufala che sta circolando in rete. Raz sarebbe ancora sull’Isola e non avrebbe avuto alcun malore.

“Ecco come ti riduce il cancro, quella ero io. Mi dicevano che ce l’avrei fatta…” VIDEO

Lisa Magill purtroppo non ce l’ha fatta. La sua vita è terminata a 34 anni a causa di un male incurabile, come raccontato dalla madre Geraldine: soltanto quattro giorni fa aveva condiviso un video sui…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La prima diagnosi”]

…social in cui spiegava quanto devastante fosse la malattia. Tre anni fa le era stata diagnosticata una rara forma di tumore allo stomaco e un anno fa aveva aperto un blog per parlare della…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Il blog creato “]

…sua lotta contro il male. Lisa viveva in Australia e ha documentato con coraggio e ironia cose belle e brutte. Nell’ultimo video è apparsa sofferente e provata, ma ha ringraziato comunque i fan, spiegando…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”La testimonianza della madre”]

…che senza di loro non sarebbe stata ancora viva. Si è spenta in pace, nel sonno, e come ha sottolineato la madre era l’anima più generosa sulla faccia della Terra, tanto che avrebbe fatto di tutto pur di rendere felici i genitori. PER GUARDARE IL VIDEO CLICCA QUI