Una dieta rapida ed efficace può essere quella definita come “dieta delle otto ore”. Si tratta di un regime dietetico molto sano ed equilibrato: le otto ore si riferiscono al tempo del digiuno che sono…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”I pasti giusti al momento giusto”]
…necessarie ogni giorno. L’ideale sarebbe quello di fare colazione alle 9, uno spuntino al pomeriggio (dopo le famose 8 ore) e poi una cena leggera di sera. La colazione deve essere ricca e nutriente. Ecco cosa si può mangiare. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Primo giorno”]
Primo giorno: Colazione: uno yogurt magro, 2 fette biscottate integrali con marmellata, una banana, un caffè.
Spuntino del pomeriggio: un’arancia e una mela.
Cena: un trancio di salmone al vapore, broccoli romani cotti al vapore tutto condito con olio a crudo e limone, una fetta di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Secondo giorno”]
Secondo giorno: Colazione: una tazza di latte, 2 fette biscottate integrali con marmellata, una banana, un caffè.
Spuntino del pomeriggio: una spremuta di arancia e una pera.
Cena: petto di pollo alla piastra, spinaci bolliti conditi con olio a crudo e limone, una fetta di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE[nextpage title=”Terzo giorno”]
Terzo giorno: Colazione: uno yogurt magro, 2 fette biscottate integrali con marmellata, una banana, un caffè.
Spuntino del pomeriggio: una spremuta di arancia e 3 noci.
Cena: minestrone di verdure, due uova sode, una fetta di pane.