Lo squat ha preso sempre più piede grazie ai vantaggi che produce a livello di benessere fisico ed energico. Persino la Nike lo ha ammesso: si tratta del modo migliore per avere come risultato finale delle gambe…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sedere e muscoli”]
…rassodate e un sedere ben tonificato. Gli esercizi che vi proponiamo oggi sono davvero semplici e possono essere fatti senza problemi senza andare in palestra, dunque rimanendo tranquillamente a casa. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Esercizi squat”]
1. SQUAT BASE, per cominciare
2. Squot base + calcio indietro
3. Sumo squot
4. Sumo squat + giro di braccia
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5. Squat + addominali obliqui
6. Salto squat
7. Squat gambe strette
8. Squat a “pistola”