Tonificare le braccia non è importante solamente dal punto di vista estetico, ma anche e soprattutto per la nostra salute. Esistono diversi esercizi che vengono consigliati per ottenere un risultato soddisfacente…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”In palestra o a casa”]
…ma oggi ve ne vogliamo proporre cinque molto utili: possono essere fatti in palestra oppure direttamente a casa. In questo si solleveranno senza difficoltà oggetti pesanti e si sbrigheranno attività faticose. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli esercizi più importanti”]
Curl con bilanciere per i bicipiti (20 ripetizioni)
Chin up con la sbarra (10 ripetizioni)
Estensione dei tricipiti con barra (20 ripetizioni)
Flessioni a diamante (20 flessioni)
Spider Curl