Manca poco per vedere enormi distese di spiaggia coperta da decine e decine di persone vogliose di dare alla propria pelle un tono più ambrato, meno biancastro del solito. La tintarella piace a tutti, ma non tutti sono già pronti per la prova costume. Ecco alcuni frullati ottimi da preparare perché rinfrescanti, buoni e sopratutto utili per perdere peso senza rinunciare alla bontà.
Frullato mix frutta e verdura: ha poche calorie, ma molta vitamina C e sostanze anti-ossidanti.
Per prepararlo vi serve:
• 100 grammi di spinaci bolliti
• mezzo cetriolo
• un quarto di sedano
• mezzo mazzetto di prezzemolo
• un pizzico di menta
• una mela
• 1/4 di arancia
• 1/4 di limone
• 1 mandarino
• 1/4 di ananas
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e sarà tutto pronto in un baleno.
Frullato per avere il pieno di energia: ottimo per chi tende a perdere energia a causa del caldo. Ecco come prepararlo:
• 2 cucchiai di cacao magro
• 2 cucchiai di burro d’arachidi
• 1 banana
• 150 grammi di yogurt greco
• Cannella
Il procedimento è uguale al primo.
Frullato vitamina C: ottimo per chi ne ha carenza.
Avrete bisogno di:
• 2 arance rosse
• mezzo melone arancione
• 10 fragole senza picciolo
• 1 pomodoro
Scegliete qual è il vostro prodotto preferito e cominciate ad avere una vita più sana.CONTINUA A LEGGERE
