Le troppe ore davanti al pc, il sonno nella posizione sbagliata e molte altre abitudini possono provocare fastidi e dolori non indifferenti alle spalle. Esistono diversi esercizi fisici che possono fare al caso vostro. Oltre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Importanza del riposo”]
…al riposo, notturno e diurno, si può aumentare la forza muscolare e il controllo posturale con accorgimenti semplici ma molto efficaci. Ecco di cosa si tratta nello specifico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Primi esercizi”]
Stretching iniziale
Stretching superiore
Stretching laterale
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Stretching posteriore
Stretching combinato
Stretching da sdraiati
Stretching a farfalla
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Flessioni verticali
Sollevamenti
Esercizi con i pesi
Esercizi con un’asta