Dimagrire, dimagrire, dimagrire: non si pensa praticamente ad altro, ma in quanti conoscono la strategia che permette di perdere peso mangiando di più. Sembra un paradosso ma si tratta del cosiddetto “reset metabolico”. Questo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Due alternative possibili”]
…regime nutrizionale permette di scegliere tra due alternative, l’esperto (dietista o nutrizionista) per stilare i calcoli esatti della dieta oppure l’opzione autonoma (si decide tutto da soli). Per una settimana almeno occorre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Calorie da annotare”]
…appuntare tutto quello che si mangia e beve, senza essere comunque a dieta e puntando su una alimentazione non restrittiva. I calcoli teorici del fabbisogno possono essere utili in tal senso. Dopo aver calcolato il totale delle calorie di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Calcoli preziosi”]
…tutte le giornate si divide il risultato per 7 e si ottiene la media della calorie assunte giornalmente. In questa maniera è possibile capire cosa ha provocato l’aumento di peso, con gli aggiustamenti nutrizionali del caso.