Ecco alcuni esercizi semplici ed efficacissimi per contrastare il dolore a gambe e piedi. Poggiate la pianta del piede a terra sollevando le dita per almeno cinque volte…
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Oppure sedetevi con le gambe distese e le punte dei piedi verso l’alto, quindi piegatevi in avanti tirando leggermente le dita dei piedi…
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O ancora, fate rotolare sotto i piedi una palla da tennis. Infine, un altro esercizio prevede la parte anteriore del piede sul bordo di un gradino…
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abbassate quindi il tallone lasciando che le dita si sollevino e rimanete per circa 30 secondi in questa posizione.