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Dieta per Addominali Scolpiti: Meno 4 Kg in 5 Giorni

La primavera è sempre più vicina e si cominceranno presto a indossare abiti più scoperti, dunque perché non avere addominali più scolpiti. Esiste una dieta che è stata appositamente studiata proprio per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi da evitare”]

…ottenere questi risultato. Bisogna anzitutto evitare cibi grassi, fritti e bevande gassate, senza dimenticare i dolci confezionati, il pane bianco e la pasta tradizionale. Le proteine avranno molta importanza, ecco come suddividere i pasti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione e spuntino”]

COLAZIONE: Una tazza di latte parzialmente scremato o uno yogurt greco con frutta fresca, 20 grammi di fette biscottate integrali e una tazzina di caffè

SPUNTINO: Uno yogurt e una manciata di frutta secca PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pranzo”]

PRANZO: 100 grammi di pollo o pesce cotto al vapore con un contorno di verdure bollite e condite con un filo d’olio extravergine d’oliva PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Spuntino e cena”]

SPUNTINO: Frutta di stagione

CENA: 50 grammi di riso integrale con salsa di pomodoro, 80 grammi di carne bianca e insalata

LA DIETA DEI 7 GIORNI POST ABBUFFATA NATALIZIA: PERDI 5 KG E NON LI RIPRENDI PIU’. ECCO LO SCHEMA COMPLETO

Le festività natalizie sono appena terminate e bisogna fare i conti con i chili in eccesso che sono stati accumulati a causa delle continue abbuffate. Un rimedio è quello della cosiddetta dieta dei…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Meno carboidrati”]

…sette giorni. Si tratta di un regime alimentare che consente di perdere fino a cinque chili, riducendo il quantitativo di carboidrati, gli zuccheri aggiunti e anche i grassi. Si bruciano calorie in…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione ideale”]

…pochissimo tempo. Lo schema prevede di consumare semplici colazioni con bicchieri di succo di frutta non zuccherati e fette biscottate integrali. Altri cibi ammessi sono l’insalata mista con tonno e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi consigliati”]

…gamberetti, panino con prosciutto crudo, spaghetti al pomodoro con parmigiano (80 grammi), un piatto di bresaola con rucola e grana, pesce cucinato al forno o grigliato e verdura…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Spuntini semplici”]

…mista con poco olio come condimento. Gli spuntini prevedono invece un frutto a piacere: nel fine settimana, poi, occorre mangiare con moderazione per non riprendere tutte le calorie.

Dieta a Zona: 4 Kg in Meno sulla Pancia

La cosiddetta dieta a zona è stata inventata circa vent’anni fa dal dottor Barry Sears: si caratterizza per il mantenimento della produzione di insulina in una zona che non è né troppo alta né troppo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Equilibrio ormonale”]

…bassa. In questo modo si crea un ottimo equilibrio per l’organismo dal punto di vista ormonale. Inoltre, il benessere che si ottiene è anche di tipo fisico e mentale. Si perde…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Malattie da curare”]

…massa grassa e le ritenzioni idriche, sfruttando le proprietà di ogni cibo per curare una serie di problemi, in primis l’ipertensione, il diabete di tipo 2, l’artrosi, la depressione e altre patologie. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Percentuali importanti”]

Uno dei segreti di questa dieta è la suddivisione dei pasti principali in varie proporzioni. Si tratta del 40% di carboidrati, il 30% di proteine e il 30% di grassi. Nel corso della giornata occorre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Pasti e spuntini”]

…consumare cinque pasti, vale a dire tre principali e due piccoli spuntini, facendo in modo che fra un pasto e l’altro non trascorrano più di cinque ore, senza dimenticare frutta e verdura.

DIETA RIMODELLANTE: ECCO COME PERDERE 3 CHILI A SETTIMANA

Una dieta che può essere proposta per ottenere ottimi risultati prevede diversi cibi bilanciati e molto equilibrati. Depura anche l’organismo dalle tossine e migliora il tono e la lucentezza della pelle. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Alcuni consigli”]

Anzitutto, va ricordato che questa dieta consente di perdere tre chili a settimana, a patto che si divida il tutto in due fasi da tre giorni. La giornata tipo dovrebbe essere caratterizzata da questi piatti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione”]

A colazione si può cominciare con una tazza di latte oppure tè con limone e miele, oltre a due fette biscottate integrali con marmellata. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pranzo”]

Gli spuntini devono avvenire a metà mattina e nel pomeriggio, con frutta fresca o spremute. A pranzo ci si può concedere 80 grammi di pasta al pomodoro e insalata a mista. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Cena”]

A cena, infine, vanno più che bene 150 grammi di carne o pesce alla griglia oppure al vapore, insieme a verdure lesse e condite con olio e limone e una fetta di pane integrale.