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Dieta delle 1200 Calorie: Perdi 4 Kg in 5 Giorni

La dieta delle 1200 calorie è un regime alimentare che si caratterizza per un grande equilibrio dei cibi e che prevede appunto 1200 calorie ogni giorno. L’obiettivo è quello di perdere peso e anche di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Molto più leggeri e depurati”]

…disintossicare l’organismo. Dopo 5 giorni di questa dieta ci si sentirà molto più leggeri, ma soprattutto la fame verrà sopportata meglio, visto il contributo calorico. Bisogna scegliere con cura gli…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Il quantitativo della colazione”]

…ingredienti giusti, l’effetto sazietà non è semplice da raggiungere. Come si scelgono i singoli pasti? Per la colazione si può optare per un tè o un caffè, una fetta biscottata integrale o 100 grammi di cereali integrali, oltre a 100-150 grammi di frutta. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Spuntino e pranzo”]

Lo spuntino è a scelta tra uno yogurt magro oppure un frutto fresco, mentre il pranzo dovrebbe essere caratterizzato da un secondo e un contorno con un po’ di pane: il pollo o il tacchino alla griglia andrebbero accompagnati con un’insalata mista. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Cosa mangiare a cena”]

A cena, infine, si dovrebbero preferire piatti molto leggeri, in grado di depurare l’organismo: la scelta è tra passato di verdure, un uovo sodo, 100 grammi di pane oppure zuppa di legumi, due carciofi e 100 grammi di pane.

6 COSE DA FARE PRIMA DI OGNI PASTO PER PERDERE PESO

Gli errori che si commettono in ambito alimentare sono decisivi, sia che siano “piccoli” che “grandi”. Ecco sei cose da fare prima di ogni pasto, in modo da assicurare una importante perdita di peso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Porzioni e riscaldamento”]

Dividere le porzioni: l’alimentazione non può diventare una schiavitù, ma è necessario dividere approssimativamente le calorie per ogni singolo pasto.
Riscaldamento: si deve mangiare ad una temperatura più bassa rispetto al solito, tenendo la temperatura di casa intorno ai 18°, magari coprendosi con un maglione. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Respiri profondi e masticazione”]

Respiri profondi prima di ogni pasto: è opportuno fare alcuni esercizi di respirazione prima di ogni pasto, visto che aiuta a mantenere la calma e ad essere rilassati.
Masticare lentamente: la masticazione è importantissima per una buona digestione, se si mastica poco e troppo velocemente si ingrassa più velocemente e non ci si rende conto delle calorie ingerite. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Acqua e sazietà”]

Bere molta acqua: per perdere peso ed evitare gonfiori non si deve bere troppo durante il pasto, è importante invece bere prima del pasto.
Non raggiungere la sazietà: il segreto per dimagrire è alzarsi dal tavolo sempre con ancora un po’ di spazio nello stomaco.

MEDICI SENZA PAROLE: UNITE QUESTI DUE INGREDIENTI E DIMAGRIRETE IN UNA SOLA NOTTE! AVETE CAPITO BENE: IN UNA SOLA NOTTE!

Perdere peso è sempre una sfida complicata e che richiede sacrifici e grande impegno. Per dimagrire ci si può affidare anche al cibo, nonostante sembri un controsenso. Bastano due soli ingredienti, cioè…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Benefici per la salute”]

…il miele e la cannella. Nel miele possiamo trovare tanti antiossidanti ed enzimi che apportano benefici alla salute dell’organismo. La cannella, inoltre, migliora il metabolismo e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Linea perfetta”]

…abbassa i livelli di colesterolo. Insieme sono una coppia fantastica per riprendere la linea perfetta. Lo stomaco non viene appesantito, visto che non si sta parlando di alimenti solidi e la…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Senso di sazietà”]

…sazietà ci sarà ugualmente. Il miele riesce a soddisfare il desiderio di dolce, mentre la cannella agisce sul sistema digestivo, in particolare nelle ore notturne. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Voglie notturne”]

Dimagrire con miele e cannella permette di annullare tutte le voglie notturne e ti assicura la possibilità di addormentarsi senza che i crampi della fame ti tengano sveglio.