La primavera è sempre più vicina e si cominceranno presto a indossare abiti più scoperti, dunque perché non avere addominali più scolpiti. Esiste una dieta che è stata appositamente studiata proprio per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi da evitare”]
…ottenere questi risultato. Bisogna anzitutto evitare cibi grassi, fritti e bevande gassate, senza dimenticare i dolci confezionati, il pane bianco e la pasta tradizionale. Le proteine avranno molta importanza, ecco come suddividere i pasti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione e spuntino”]
COLAZIONE: Una tazza di latte parzialmente scremato o uno yogurt greco con frutta fresca, 20 grammi di fette biscottate integrali e una tazzina di caffè
SPUNTINO: Uno yogurt e una manciata di frutta secca PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pranzo”]
PRANZO: 100 grammi di pollo o pesce cotto al vapore con un contorno di verdure bollite e condite con un filo d’olio extravergine d’oliva PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Spuntino e cena”]
SPUNTINO: Frutta di stagione
CENA: 50 grammi di riso integrale con salsa di pomodoro, 80 grammi di carne bianca e insalata