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Un Grande Aiuto Per Perdere Peso: 5 Oli Essenziali. Non Immaginavo Le Virtù Del Numero 3

Alcune piante usate tipicamente in erboristeria, medicina e cosmetica sono utili per ottenere i cosiddetti oli essenziali. Si tratta di un vero e proprio condensato di virtù benefiche, inoltre possono essere impiegati in diversi…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Aiuto nella perdita di peso”]

…campi, senza dimenticare che possono aiutare a perdere peso. Per accelerare il metabolismo e purificare l’organismo ci si può affidare proprio ad alcuni di essi, molti dei quali non sono magari molto conosciuti o impiegati: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli oli più interessanti”]

OLIO ESSENZIALE DI ZENZERO
OLIO ESSENZIALE DI LIMONE
OLIO ESSENZIALE DI CANNELLA
OLIO ESSENZIALE DI BERGAMOTTO
OLIO ESSENZIALE DI SANDALO

Perdere peso? Non bisogna mai saltare la cena

Sulle diete e sulla perdita di peso si dice tutto e il contrario di tutto. Molte persone decidono addirittura di non cenare pensando che questa scelta possa far loro bene per dimagrire in tempi rapidi. In realtà in questo modo si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Effetto contrario”]

…ottiene l’effetto contrario. Quando l’organismo non riceve cibo per un determinato periodo di tempo, infatti, non consuma energie e le immagazzina per affrontare quella che è una situazione di allerta. Le calorie…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Pochi nutrienti”]

…aumentano. Va comunque sottolineato come di sera il corpo abbia bisogno di pochi nutrienti fondamentali, visto che nel giro di poco tempo si va poi a dormire. In caso di mancata cena ci si sveglierà la mattina con un forte…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Appetito e ansia”]

…senso di appetito e soprattutto tanta ansia, il che porterà ad aprire il frigo e consumare tutto quello che si trova. E’ sbagliato, però, mangiare anche troppo a cena, magari assumendo grassi e carboidrati.

Le combinazioni alimentari che ti fanno perdere peso

Esistono dei cibi che possono favorire l’accelerazione del metabolismo, mentre altri sono molto più complicati da questo punto di vista. Le combinazioni alimentari sono dunque in grado anche di far perdere peso. Ecco in che modo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La colazione migliore”]

A colazione la combinazione migliore, anche se sembra strano, è quella tra uova e verdure, in particolare spinaci e lattuga. L’energia apporta è molto ampia e il senso di sazietà durerà a lungo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cosa mangiare a pranzo”]

Per quel che riguarda il pranzo, invece, il consiglio è quello di mangiare legumi, verdure, riso o pasta. I carboidrati sono fondamentali sempre per la sazietà. A merenda ci si può concedere un pezzo di formaggio con pane e verdure. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cena sfiziosa”]

Infine a cena bisognerebbe consumare un avocado insieme a tantissima verdura: ancora una volta gli spinaci rappresentano la scelta giusta, magari con un condimento adeguato, vale a dire pepe, sale e olio.

Pochi grammi al giorno: ecco come perdere peso velocemente

Le mandorle possono essere consumate tranquillamente tutto l’anno: in primavera sono fresche, mentre negli altri periodi possono essere consumate secche. Apportano una serie di benefici al nostro organismo che vale la…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Grassi non eccessivi”]

…pena approfondire. Anzitutto, sono ricche di proteine e adatte quindi anche in caso di denutrizione: si tratta di un cibo completo e i grassi contenuti sono inferiori rispetto a quelli totali delle noci. Inoltre, proteggono…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Un ottimo spuntino”]

…dal diabete. Mangiarne una manciata al giorno, magari come spuntino garantisce un minor rischio di contrarre determinate malattie, visto che contengono la vitamina E. Combattono persino l’anemia e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Benefici energizzanti”]

…l’osteoporosi, senza dimenticare che sono un frutto energizzante. L’alto contenuto di ferro e vitamine impedisce all’anemia di avere vita facile, senza dimenticare la presenza del calcio, ideale per gli anziani e chi soffre di malattie delle ossa.

Ipotiroidismo: otto segnali d’allarme

Il nostro corpo ci manda dei segnali che a volte noi tendiamo ad ignorare ma che sono fondamentali per capire che cosa c’è che non va. Uno dei disturbi più facili da diagnosticare è senza ombra di dubbio l’ipotiroidismo. È un disturbo che appare quando la ghiandola tiroidea non funziona bene. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Stanchezza e peso”]

1. Stanchezza: se pur dormendo quanto è necessario ti senti costantemente stanco, potrebbe essere un segnale di una tiroide che non funziona più bene.
2. Accumulo o perdita di peso: anche i cambiamenti di peso drastici possono essere causati da problemi alla tiroide. Questa ghiandola, infatti, regola il metabolismo. Quando segnali molto importanti sono la perdita di preso improvvisa e veloce oppure, un accumulo eccessivo di peso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Umori e dolori”]

3. Sbalzi di umore: se soffri di ansia o stati di improvvisa tristezza, il corpo ti sta inviando segnali.
4. Dolori: muscolari, articolari o dolori ai tendini possono essere connessi ad un disturbo della ghiandola tiroidea. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Freddo e unghie”]

5. Freddo: la tiroide regola la temperatura corporea. Sentire le mani o i piedi freddi potrebbe indicarci un problema alla tiroide.
6. Unghie deboli: anche questa condizione è un’evidenza dei problemi alla tiroide. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Capelli e sesso”]

7. Caduta di capelli: se i capelli cominciano a diradarsi o risultano troppo secchi, è il caso di andare da un endocrinologo.
8. Calo del desiderio sessuale: se non avvertite più il bisogno di fare l’amore, potreste avere problemi alla tiroide.

DIETA PRIMAVERILE: PERDI 5 KG IN 10 GIORNI

La primavera è ormai entrata nel vivo e bisogna prestare la massima attenzione al regime alimentare seguito per evitare di accumulare peso. La dieta che vi proponiamo oggi è sana ed equilibrata, a base soprattutto di frutta e verdura di stagione. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Primi due giorni”]

PRIMO GIORNO

Colazione: un tè nero con limone e un cucchiaino di miele, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata, un kiwi, 2 noci.
Spuntino: 200 g di fragole fresche.
Pranzo: minestrone di verdure fresche con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a crudo, un cucchiaino di parmigiano, 80 g di bresaola.
Merenda: una banana.
Cena: petto di pollo ai ferri, insalata mista di songino con pomodorini e carote, una fetta di pane.

SECONDO GIORNO

Colazione: un tè verde e un cucchiaino di miele, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata, una mela, 2 mandorle.
Spuntino: un kiwi.
Pranzo: zuppa di legumi con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a crudo, un cucchiaino di parmigiano, 100 g di stracchino.
Merenda: una banana.
Cena: un trancio di salmone al vapore, broccoli romani lessi conditi con olio e limone, una fetta di pane.

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TERZO GIORNO

Colazione: un tè nero con limone e un cucchiaino di miele, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata, un kiwi, 2 noci.
Spuntino: 200 g di fragole fresche.
Pranzo: 80 g di pasta con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a crudo, un cucchiaino di parmigiano, 100 g di ricotta.
Merenda: una banana.
Cena: petto di tacchino ai ferri, spinaci bolliti e conditi con olio e limone, una fetta di pane.

QUARTO GIORNO

Colazione: un tè verde e un cucchiaino di miele, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata, una pera, 2 mandorle.
Spuntino: una banana.
Pranzo: 60 g di riso con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a crudo, zucchine bollite e condite con olio, 80 g di prosciutto crudo senza grasso.
Merenda: un kiwi.
Cena: frittata di due uova con zucchine, insalata mista di songino con pomodorini e carote, una fetta di pane.

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Giorni 5, 6 e 7″]

QUINTO GIORNO

Colazione: un tè nero con limone e un cucchiaino di miele, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata, un kiwi, 2 noci.
Spuntino: 200 g di fragole fresche.
Pranzo: 80 g di pasta al pesto, 100 g di stracchino.
Merenda: una banana.
Cena: filetto di merluzzo al vapore, una patata al vapore, broccoli romani al vapore, tutto condito con olio extra vergine di oliva a crudo.

SESTO GIORNO

Colazione: un tè verde e un cucchiaino di miele, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata, una mela, 2 mandorle.
Spuntino: una banana.
Pranzo: passato di verdure con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a crudo, un cucchiaino di parmigiano, un uovo sodo.
Merenda: 200 g di fragole fresche.
Cena: pollo al curry con 60 g di riso basmati, lattuga fresca con pomodorini, finocchi e carote.

SETTIMO GIORNO

Colazione: un tè nero con limone e un cucchiaino di miele, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata, un kiwi, 2 noci.
Spuntino: 200 g di fragole fresche.
Pranzo: 200 g di prosciutto crudo senza grasso, 100 g di mozzarella, una fetta di pane, insalata mista con pomodorini, carote e cetrioli.
Merenda: una banana.
Cena: coniglio alla cacciatora, una patata bollita, insalata iceberg con carote.

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OTTAVO GIORNO

Colazione: un tè verde e un cucchiaino di miele, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata, una mela, 2 mandorle.
Spuntino: una banana.
Pranzo: 50 g di minestrina con le lenticchie con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a crudo, un cucchiaino di parmigiano, 80 g di bresaola.
Merenda: 200 g di fragole fresche.
Cena: pollo con peperoni, insalata mista di songino con pomodorini e carote, una fetta di pane.

NONO GIORNO

Colazione: un tè nero con limone e un cucchiaino di miele, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata, un kiwi, 2 noci.
Spuntino: 200 g di fragole fresche.
Pranzo: minestrone di verdure fresche con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a crudo, un cucchiaino di parmigiano, 100 g di ricotta.
Merenda: una banana.
Cena: petto di pollo ai ferri, purè di patate, insalata di songino con carote e pomodorini.

DECIMO GIORNO

Colazione: un tè verde e un cucchiaino di miele, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata, una mela, 2 mandorle.
Spuntino: una banana.
Pranzo: un piatto di pasta e fagioli, con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a crudo, un cucchiaino di parmigiano.
Merenda: 200 g di fragole fresche.
Cena: una sogliola al vapore, una patata al vapore, insalata mista di songino con pomodorini e carote.

Dieta dell’Ombelico: Perdi 4 Kg in 5 Giorni

Tra i regimi alimentari più in voga negli ultimi tempi, sta ottenendo grande successo la cosiddetta “dieta dell’ombelico”…

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È una dieta perfetta per chi vuole perdere grasso, soprattutto sulla zona addominale. Questo regime si basa sulla riduzione di pasta, riso, pane e legumi favorendo invece carni bianche…

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta e verdura”]

pesce, frutta e verdura. Queste ultime in particolare favoriscono il senso di sazietà, la regolarità dell’intestino e contrastano l’assorbimento di grassi e zuccheri. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Addome scolpito”]

In questo modo non avrete più problemi a mostrare un addome ben scolpito con tanto di ombelico ben in vista, soprattutto ora che la primavera è alle porte e la stagione estiva si sta avvicinando velocemente.

Nessuno Me L’Aveva Mai Detto: Mangiare I Pop Corn (al Naturale) Riduce Il Colesterolo E Previene L’Osteoporosi

I pop corn sono il tipico snack del cinema o per uno spuntino veloce, ma se ne parla troppo poco in relazione ai benefici che possono apportare. Vengono considerati un cibo poco sano, in realtà al naturale apportano…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Vitamine e minerali”]

…dei vantaggi non indifferenti per l’organismo. Sono infatti ricchi di antiossidanti, vitamine, manganese e magnesio. Anzitutto, favoriscono i processi digestivi grazie alla fibra che si trova nei chicchi di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Glicemia nel sangue”]

…mais. In aggiunta, regolano i livelli di glicemia nel sangue, di conseguenza i pop corn sono un alimento altamente indicato per i pazienti diabetici. Altro vantaggio è quello della prevenzione del cancro, visto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Antiossidanti e radicali liberi”]

…che il mais contiene antiossidanti e polifenoli, fondamentali contro il tumore come accade con frutta e verdura. Tra gli altri benefici per il nostro corpo bisogna ricordare il contrasto all’azione dei radicali…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Perdita di peso”]

…liberi (azione antibagni), il contributo alla perdita di peso, visto che ci si sente più leggeri e si inibisce il rilascio dell’ormone della fame, la grelina.

La Dieta dei 3 Giorni: Perdi 4 Kg Senza Fatica

Tre giorni soltanto per dimagrire: è davvero possibile grazie a questa dieta che vi consigliamo e che permette di perdere chili e far sgonfiare la pancia molto rapidamente, visto che si tratta di un regime alimentare drenante. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Giorno 1″]

GIORNO 1

Colazione: 100 g di latte parzialmente scremato, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero, una fetta biscottata.

Spuntino: un kiwi.

Pranzo: 80 g di insalatina con una scatoletta di tonno al naturale, un uovo sodo e una fettina di pane.

Merenda: 20 g di cioccolato fondente al 70 % almeno.

Cena: 150 g di petto di pollo alla piastra, verdure grigliate a piacere, una fettina di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Giorno 2″]

GIORNO 2

Colazione: una tazza di tè con un cucchiaino di zucchero, due fette biscottate.

Spuntino: uno yogurt magro.

Pranzo: 100 g di stracchino, spinaci bolliti conditi con olio e limone, una fetta di pane.

Merenda: un’arancia.

Cena: 200 g di merluzzo al vapore, broccoli al vapore, una fettina di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE  [nextpage title=”Giorno 3″]

GIORNO 3

Colazione: 100 g di latte parzialmente scremato, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero, una fetta biscottata.

Spuntino: un kiwi.

Pranzo: 50 g di ricotta, un piatto di pisellini, una fettina di pane.

Merenda: un’arancia.

Cena: 100 g di bresaola, verdure grigliate, una fetta di pane.