Sapevate che la dieta deve essere adatta al tipo di fisico che abbiamo? Prendiamo due modelli classici per quanto riguarda le donne: il fisico “a mela” e quello “a pera”. Non tutti sanno che, nel primo caso, il grasso tende ad accumularsi sulla parte superiore del corpo: sul petto, sulle braccia, sulla pancia e sui fianchi… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Il fisico a mela”]
Chi ha il fisico a mela tende a mangiare di più, fatica maggiormente a perdere peso e ha più probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari. Per questo motivo, l’alimentazione quotidiana dovrebbe basarsi su verdura, frutta, legumi, carne bianca, pesce, cereali integrali. A livello di attività fisica, la soluzione migliore è quella della corsa… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Il fisico a pera”]
Le donne con il fisico a pera accumulano grasso invece su fianchi, cosce e glutei. È fondamentale in questo caso praticare sport come il nuoto, che combatte anche la ritenzione idrica. La dieta consigliata è ipocalorica, soprattutto con pochissimi zuccheri, ed è importante bere almeno due litri d’acqua al giorno. In entrambi i casi, ovviamente, la cosa migliore da fare è consultare un esperto per trovare la dieta migliore.