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6 cose da fare prima di mangiare per dimagrire 3 kg in 7 giorni

Alcuni comportamenti possono aiutare parecchio a dimagrire e a tenere sotto controllo i chili di troppo. Si tratta di sei cose che devono essere fatte per evitare problemi e conseguenze non troppo gravi sull’organismo e il resto del corpo. Di cosa stiamo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Digestione fondamentale”]

…parlando? La digestione è fondamentale e con i preziosi consigli che stiamo per fornirvi è possibile evitare gonfiori all’intestino, uno degli organi più preziosi in assoluto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Acqua e masticazione”]

Bere molta acqua.
Masticare lentamente
Fare dei respiri profondi prima di mangiare PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Riscaldamento”]

Abbassare il riscaldamento
Colore rosso
65 % del cibo: il 65 % della nostra alimentazione lo dovremmo introdurre nella colazione, spuntino a metà mattina e pranzo, l’altro 35 % dovete dividerlo tra merenda e cena.

Ti Dà Fastidio Il Rumore Di Chi Mastica?Ecco di quale disturbo soffri..

Quando le altre persone masticano può capitare di non sopportare il rumore provocato, ritenuto insopportabile. Non sono molte le persone che lo sanno, ma si tratta di un vero e proprio disturbo che ha anche…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Il nome del disturbo”]

…un nome ben preciso, vale a dire misofonia. Il disturbo è caratterizzato da una risposta emotiva amplificata quando si sentono determinati suoni. Per anni si è discusso se considerarlo un disturbo oppure no, poi…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli altri rumori mal sopportati”]

…si è capito che si tratta di una intolleranza nei confronti di altri rumori, non solo la masticazione. Gli altri esempi sono quelli del respiro, dello sbadiglio o anche di un semplice fischio. Ci sono casi piuttosto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Situazioni più gravi”]

…lievi in cui l’atteggiamento della persona è dominato da irrequietezza, nervosismo e irritabilità. Nelle situazioni più gravi, invece, si può arrivare addirittura ad attacchi di panico e al bisogno di gesti violenti.

6 COSE DA FARE PRIMA DI OGNI PASTO PER PERDERE PESO

Gli errori che si commettono in ambito alimentare sono decisivi, sia che siano “piccoli” che “grandi”. Ecco sei cose da fare prima di ogni pasto, in modo da assicurare una importante perdita di peso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Porzioni e riscaldamento”]

Dividere le porzioni: l’alimentazione non può diventare una schiavitù, ma è necessario dividere approssimativamente le calorie per ogni singolo pasto.
Riscaldamento: si deve mangiare ad una temperatura più bassa rispetto al solito, tenendo la temperatura di casa intorno ai 18°, magari coprendosi con un maglione. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Respiri profondi e masticazione”]

Respiri profondi prima di ogni pasto: è opportuno fare alcuni esercizi di respirazione prima di ogni pasto, visto che aiuta a mantenere la calma e ad essere rilassati.
Masticare lentamente: la masticazione è importantissima per una buona digestione, se si mastica poco e troppo velocemente si ingrassa più velocemente e non ci si rende conto delle calorie ingerite. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Acqua e sazietà”]

Bere molta acqua: per perdere peso ed evitare gonfiori non si deve bere troppo durante il pasto, è importante invece bere prima del pasto.
Non raggiungere la sazietà: il segreto per dimagrire è alzarsi dal tavolo sempre con ancora un po’ di spazio nello stomaco.