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SOS Dieta con Yogurt per perdere 3 kg in 4 giorni

Perdere i chili di troppo non è mai semplice ma l’estate è sicuramente la stagione più indicata per rimettersi in forma. Oggi vi proponiamo, infatti, una dieta davvero ottima, efficace in pochissimo tempo. Si tratta della dieta dello yogurt che vi permetterà di perdere 3 kg in 5 giorni. Come funziona? PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Primo giorno”]

PRIMO GIORNO

Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone

Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).

Spuntino: una tazza di tè senza zucchero

Pranzo: 300 g di yogurt magro al naturale, 200 g di insalata verde con cetrioli e pomodori.

Merenda: un frutto.

Cena: minestrone di verdure, 300 g di yogurt magro.

 

SECONDO GIORNO

Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone

Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).

Spuntino: una tazza di tè senza zucchero

Pranzo: 50 g di riso integrale, 200 g di pomodori e cetrioli in insalata.

Merenda: un frutto.

Cena: 300 g di yogurt magro al naturale e 2 frutti di stagione.

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Terzo e quarto giorno”]

TERZO GIORNO

Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone

Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).

Spuntino: una tazza di tè senza zucchero

Pranzo: 200 g di salmone al vapore, insalata di carote e finocchi.

Merenda: un frutto.

Cena: 300 g di yogurt magro con 150 g di fragole.

 

QUARTO GIORNO

Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone

Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).

Spuntino: una tazza di tè senza zucchero

Pranzo: 150 g di merluzzo al vapore, 200 g di patate al vapore.

Merenda: un frutto.

Cena: 300 g di yogurt magro con 150 g di frutti di bosco.

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Quinto giorno”]

QUINTO GIORNO

Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone

Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).

Spuntino: una tazza di tè senza zucchero

Pranzo: 50 g di riso integrale con asparagi al vapore, 200 g di insalata verde.

Merenda: un frutto.

Cena: 300 g di yogurt magro con 150 g di fragole.

4 trucchi per mantenersi in forma anche se si ha poco tempo

Mantenersi in forma non è semplice e spesso si trova come scusante perfetta il poco tempo a disposizione. Si possono comunque sfruttare quattro trucchi molto interessanti che aiutano a raggiungere ugualmente l’obiettivo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Benefici per corpo e salute”]

Pensate ai benefici per il corpo e la salute
Bisogna essere consapevoli della necessità dell’esercizio fisico: con un po’ di forza di volontà si guadagnerà parecchio in salute e autostima. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Andare in bicicletta”]

Andate in bicicletta
La bicicletta è fondamentale per tonificare il corpo e i muscoli nel migliore dei modi. Si può pedalare vicino casa, sfruttando il tempo libero, anche per sbrigare semplici commissioni. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”App da scaricare”]

Scaricate un’applicazione
La mancanza di tempo (o di voglia) per andare in palestra non è una buona scusa per non praticare attività fisica. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Febbre del running”]

La febbre del running
Quella del running è diventata un’attività alla moda dopo essere stata qualcosa di nicchia e alla portata di pochi: fa molto bene al sistema cardiovascolare.

MANGIATE LO ZENZERO IN QUESTO MODO E PERDERETE MOLTI CHILI IN POCHISSIMO TEMPO!

Lo zenzero è un ingrediente incredibile e può essere sfruttato per preparare una ricetta depurante e in grado di far mantenere la forma. Si tratta di una tisana dalle proprietà incredibili, una bevanda calda che stimola il metabolismo e velocizza il consumo di grassi in eccesso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Le principali proprietà dello zenzero”]

Questa spezia contiene moltissimi antiossidanti e le sue proprietà antinfiammatorie sono altrettanto preziose. L’apparato digerente ne beneficia soprattutto quando si tratta di calmare i crampi e i dolori dello stomaco, oltre che per fermare lo sgradevole senso di nausea. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Senso di fame e metabolismo”]

Le proprietà dimagranti sono garantite dal fatto che lo zenzero ferma il senso di fame e accelera il metabolismo, garantendo una eliminazione rapida dei lipidi. Ovviamente bisogna associare a questa tisana una dieta adeguata e il giusto esercizio fisico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Combattere gli attacchi influenzali”]

La bevanda in questione è perfetta persino per contrastare gli attacchi influenzali, visto nello zenzero sono presenti proprietà antibiotiche e antibatteriche, un vero e proprio portento in poche parole. Infine, può aiutare a diminuire i dolori articolari e muscolari grazie alle già citate proprietà antinfiammatorie. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Come si prepara la tisana”]

Come preparare la tisana? Per ottenere un litro, serve un litro di acqua minerale, venti fette di zenzero fresco sbucciato, il succo di un limone e dolcificante naturale. L’acqua va fatta bollire, aggiungendo le fette e lasciando poi riposare l’infuso per circa un quarto d’ora. Deve anche essere filtrato e poi si può aggiungere il limone.

Hai le mani grandi o piccole? Misurale così e leggi cosa rivelano di te!

Il nostro corpo rivela molto di noi. Le mani, ad esempio, descrivono perfettamente il nostro carattere. Mani grandi o piccole? La prima cosa da fare è “misurarsi” le mani. Bisogna appoggiare il pollice sul gomito e poi stendere la mano verso il polso, cercando di toccarlo con il dito medio. Se ci riesci, hai mani grandi. In caso contrario, ovviamente, sono piccole. Clicca sul punto 2 dell’indice per scoprire la tua personalità in base alla mani [nextpage title=”Ecco a cosa corrisponde la tua mano”]
Se hai le mani piccole, probabilmente sei una persona avventurosa e propensa a correre rischi. Inoltre, sei molto pragmatico e tendi ad affrontare i problemi con metodicità. Vivi ogni rapporto interpersonale con intensità, e sei generoso di natura. s Se hai le mani grandi sei una persona molto sensibile, anche se tendi a scattare per un nonnulla, oppure ti sottovaluti rispetto agli altri. Sei un infaticabile lavoratore: preciso e meticoloso. Anche la forma del palmo delle mani può raccontare molto sulla nostra personalità. Mani quadrate: appartengono a persone dalla mente matematica e molto razionali. Mani di forma rettangolare e allungata invece: appartengono a chi vive d’istinto e delle proprie sensazioni. CONTINUA A LEGGERE

+++ Sigarette, è ufficiale, da oggi cambia tutto +++

Nonostante sia ormai noto che le sigarette fanno malissimo alla salute, nessuno fa niente per arrestare la loro vendita. Qualcosa però sta cambiando. Sono entrati in commercio, infatti, i nuovi pacchetti di sigarette. CLICCA SUL PUNTO 2 PER CONTINUARE A LEGGERE

[nextpage title=”La nuova normativa”]

Da venerdì 20 maggio, entrano in vigore nuove regole sul tabacco in base alla direttiva Ue del 2014: la vendita delle vecchie confezioni di sigarette era consentita per 12 mesi dall’entrata in vigore delle nuove regole. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE

[nextpage title=”L’obiettivo del cambiamento”]

Con una nuova estetica, i pacchetti mirano a scoraggiare, o quantomeno ridurne il consumo delle stesse. Le immagini sono davvero sconvolgenti. Sarà poi vietata la vendita dei pacchetti da dieci, mentre le confezioni di tabacco non potranno contenere meno di 30 grammi. Non ci saranno più in giro le sigarette aromatizzate. CLICCA SUL PUNTO 4 PER CONTINUARE A LEGGERE

[nextpage title=”Le immagini del pacchetto”]

Secondo le nuove normative, il testo e le immagini devono occupare il 65% del pacchetto e deve essere inoltre riportato il numero verde dell’Osservatorio dell’Istituto superiore di sanità, l’800 554 088.
Vi aspettavate tutte questi cambiamenti?CONTINUA A LEGGERE