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Dieta del Finocchio: Perdi 4 Kg in una Settimana

Il finocchio è un alimento che dovrebbe essere presente nelle nostre diete: ha poche calorie (31 ogni 100 grammi) ed è povero di grassi, oltre a contenere fibre, sali minerali, potassio e calcio. Ecco come stilare una dieta sana ed equilibrata incentrata su questo cibo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Lunedì e martedì”]

LUNEDI

Colazione: 200 ml di latte (anche vegetale), 30 g di cereali integrali, un frutto
Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
Pranzo: 80 grammi di pasta con pomodoro fresco,60 grammi di bresaola con rucola e un finocchio
Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena:150 grammi di manzo,due finocchi e una macedonia di frutta (mele, pere, kiwi, arancia)

MARTEDI

Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
Pranzo: 50 grammi di spaghetti con pomodoro,finocchi al vapore e 200 grammi di verdura a scelta
Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena: 60 grammi di riso allo zafferano, insalata di broccoli, un finocchio PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Mercoledì e giovedì”]

MERCOLEDI

Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
Pranzo: 50 grammi di pasta ai finocchi e taleggio,100 grammi di pollo e 1 kiwi
Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena: Minestrone di verdure,un uovo sodo, insalata di finocchi

GIOVEDI

Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, 3 biscotti integrali, un frutto
Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
Pranzo: 50 grammi di pasta e pomodoro fresco,funghi ripassati, un finocchio, un’arancia
Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena: zuppa di legumi, due finocchi, una fetta di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Venerdì e sabato”]

VENERDI

Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
Pranzo: 50 grammi di riso e zucchine,cruditè con finocchi,carote e sedano, 100 g di mirtilli
Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena:Passato di finocchi e 30 grammi di piselli,spigola al cartoccio,insalata di verdura mista

SABATO

Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
Pranzo:100 grammi di cavolfiore e patate passato,petto di pollo,insalata mista con finocchi
Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena: 50 grammi di pasta al radicchio,finocchi saltati in padella,insalata di verdura mista,un frutto PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Domenica”]

DOMENICA

Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
Pranzo: 60 g di spaghetti al pomodoro, un uovo sodo, due finocchi e un frutto
Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena: passato di verdure,150 grammi di ricotta,finocchi gratinati al forno con pangrattato e grana.

Dieta del finocchio: meno 4 kg in 7 giorni

Il finocchio è un ortaggio consigliato da tutti quando si deve cominciare una dieta. In particolare, grazie ad esso è possibile depurarsi, eliminare le tossine e anche i liquidi in eccesso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Contenuto di fibre”]

Inoltre, il finocchio favorisce la digestione e fa sentire subito sazi, senza dimenticare il suo alto contenuto di fibre. Si può seguire quindi una dieta basata sull’alimento, a patto che si beva parecchia acqua e si faccia esercizio fisico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione”]

A colazione è consigliabile una tazza di caffè o un bicchiere di latte parzialmente scremato con 30 grammi di cereali. A pranzo si possono mangiare 50 grammi di pasta con pomodoro e basilico e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pranzo e merenda”]

…200 grammi di verdure a piacere, oltre a un finocchio ovviamente. A merenda il finocchio può essere accompagnato da uno yogurt magro. A cena invece, sono accettabili 130…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Cena”]

…grammi di minestrone di verdure e senza legumi, oltre a 100 grammi di pollo in umido: in alternativa vanno bene 100 grammi di pesce al vapore, 150 grammi di verdura e un kiwi.

Pancia gonfia: tutti gli alimenti contro il gonfiore addominale

La pancia gonfia non è certo bella da vedere e provoca diversi fastidi e imbarazzi. Anche molte donne ne sono colpite, soprattutto dopo una gravidanza o una volta raggiunta una certa età. Uno dei segreti per “sgonfiarla” sta nell’alimentazione. Ecco i cibi consigliati. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Finocchio e fibre”]

Il finocchio e i suoi semi sono fondamentali per la digestione e la depurazione dell’organismo. Riesce anche a curare le coliche dei neonati. Le fibre che invece assumiamo tramite frutta e verdura migliorano sensibilmente la funzionalità dell’intestino. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Yogurt e pesce”]

Molto importante è anche lo yogurt, ricco di proibito e in grado di favorire la regolarità intestinale. Il pesce azzurro, poi, è ricco di Omega 3 e gli acidi essenziali sono a dir poco benefici per l’organismo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cannella e melone”]

La cannella contrasta l’accumulo di grasso e riduce le infiammazioni dell’intestino, contribuendo a un addome più sgonfio. Bisognerebbe mangiare anche molto melone, il quale combatte l’accumulo di sodio. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Kiwi”]

Infine, ci sono i kiwi: questo frutto è noto per l’alto contenuto di vitamina C e ha un effetto leggermente lassativo che regola al meglio l’intestino.

Conosci la dieta del finocchio? In una settimana ti depura,ti sgonfia e ti fa perdere una taglia

Come forse già saprete il finocchio ha tantissime qualità. Viene mangiato perché apporta al nostro organismo tantissimi benefici tra cui quello di aiutarci a dimagrire eliminando il fastidioso gonfiore addominale.
1. Bevi tanta acqua (almeno 2 litri al giorno):
2. Combatti gli attacchi di fame improvvisa tra un pasto e l’altro mangiando un bel finocchio.
3. Se integrate nella dieta delle tisane al finocchio sarà anche meglio che potrete preparare aggiungendo delle radici di liquirizia, frutti carvi, anice verde, coriandolo e quello che più vi piace. Anche il limone va bene!
4. Per la colazione detox: preparate una tazza di caffè d’orzo senza zucchero o con dolcificante e una latte con 30 conflakes.
5. Cerca di non saltare mai gli spuntini che riattivano il metabolismo.
Insomma, provate anche voi ad integrar nella vostra dieta il finocchio solo così potrete eliminare liquidi e grassi in eccesso.CONTINUA A LEGGERE

Finocchio: proprietà benefiche, curative e nutrizionali

Uno degli ingredienti che la natura ci ha donato che può davvero migliorare la qualità della nostra vita è il finocchio che vanta proprietà benefiche, curative e nutrizionali importanti per la salute dell’organismo. Si tratta di una pianta erbacea – il cui nome scientifico è Foeniculum Vulgare – appartenente alla famiglia delle Ombrellifere, originaria dell’Asia e nota sin dall’antichità a Greci, Egizi e Arabi: oggi, questa verdura è diffusa e amata anche in tutto il Mediterraneo. 7
I benefici e le proprietà terapeutiche di questo ortaggio per il benessere del corpo sono numerose. Siete curiosi di scoprire di più in merito?
Così come l’erba mate, anche il finocchio è un alimento indicato per chi desidera perdere peso, dimagrire o restare in forma. Essendo ricco di sali minerali e di vitamine – in special modo, la A – il finocchio è utile per rafforzare le ossa, proteggere la pelle – mantenendola sana – e regolare il corretto funzionamento della vista e della retina. Le vitamine del gruppo B sono, invece, indicate per il corretto funzionamento del sistema nervoso e dell’apparato cardiocircolatorio. La vitamina C regala a questo ortaggio proprietà antiossidanti, in grado di contrastare i radicali liberi e l’invecchiamento cellulare. Ottimo anche per la prevenzione del tumore al seno, il finocchio è, inoltre, un diuretico che aiuta l’eliminazione delle tossinedell’organismo e che è in grado di stimolare l’appetito, così come anche diverse tisane. I sali minerali contenuti all’interno del finocchio aiutano a combattere stanchezza e crampi. La vitamina C presente in questo ortaggio è molto importante per la lotta a diversepatologie: basti pensare, infatti, che rafforza il sistema immunitario. Oltre a ciò, il finocchio può essere considerato un equilibrante naturale, in grado di regolare i livelli degliormoni femminili: stimola, dunque, la produzione di latte nelle donne in post-gravidanza; riduce i disturbi legati al ciclo mestruale – favorendone la regolarizzazione – e allevia isintomi della menopausa. Il finocchio vanta anche proprietà disintossicanti e depurative, che regalano giovamento aorgani come il fegato, lo stomaco e l’intestino, contrastando problemi di digestione, gonfiore addominale, aerofagia, pesantezza, meteorismo e colite. Il finocchio agisce anche sul sistema nervoso – è in grado di prevenire o alleviare spasmi muscolari – e vanta un potere antinfiammatorio ed espettorante.
Il finocchio vanta dei valori nutrizionali eccellenti: contiene, infatti, moltissima acqua, fibre, sali minerali – tra cui potassio, sodio, ferro, calcio, fosforo, magnesio, zinco, rame e selenio – vitamine – come la A, la C e le vitamine del gruppo B – eflavonoidi. Infine, questo ortaggio è povero di grassi e ha un basso contenuto calorico: si parla, infatti, di circa 31 calorie per 100 grammi di prodotto.