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7 alimenti per potenziare le diete dimagranti

Le diete dimagranti farebbero pensare a rinunce a tutti i costi: in realtà, per potenziarle e renderle ancora più efficaci, il cibo deve esserci, anzi esistono alcuni alimenti che non dovrebbero mai mancare. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE  [nextpage title=”Cereali e frutta”]

Cereali non processati
Sono ottimi se si assumono quelli adatti, cioè non processati: l’esempio principale è quello dei cereali integrali (avena, farro e quinoa).

Frutta
La voglia di dolci non si contrasta con merendine e biscotti ma con ottima frutta. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Avocado e uova”]

Avocado
Questo cibo merita un capitolo a parte, visto che è fonte di grassi vegetali e sani, necessari per il corretto funzionamento dell’organismo.

Uova
Non ingrossano il fegato come si è soliti credere, anzi contengono grassi sani e apportano vitamine molto importanti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Salmone”]

Salmone
Non è un pesce grasso come in tanti raccontano per punire questo alimento: è sano e contiene proteine oltre ad omega 3. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Tonno e legumi”]

Tonno
L’ideale sarebbe mangiarlo fresco per godere di tutte le sue proprietà: proteine, pochi grassi e poche calorie.

Legumi
Sono ottimi per potenziare le diete sane, perché forniscono molte fibre.

Fatichi a perdere peso? Sveglia gli ormoni dimagranti e riattiva il metabolismo!

Perdere peso non è certo la cosa più semplice del mondo. In pochi sanno, però, che per attivare il metabolismo si possono sfruttare i cosiddetti “ormoni dimagranti”. Aiutano a eliminare i chili di troppo, anche se…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”4-5 piccoli pasti”]

…bisogna adottare una serie di accorgimenti specifici. Per “svegliare” questi ormoni è necessario mangiare a orari precisi, magari facendo tra i 4 e i 5 pasti (piccoli) ogni giorno, senza mangiare mai…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Niente zuccheri”]

…dopo le 19. L’acqua con un po’ di limone durante la giornata aiuta l’organismo a funzionare ancora meglio. Bisogna dire anche stop agli zuccheri, preferendo quelli di origine vegetale come la stevia. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Verdure a colazione”]

Si deve inoltre puntare su legumi e verdure: persino a colazione le verdure devono essere protagoniste, consumando ad esempio un estratto oppure un succo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Attività fisica”]

L’attività fisica, infine, aiuta a svegliare gli ormoni dimagranti. Basta una camminata di 30 minuti ogni giorno, altrimenti si può utilizzare la bicicletta al posto dell’auto per gli spostamenti.