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Dieta rimodellante: perdi 6 chili e rimodelli il tuo corpo in un mese

Quella che vi proponiamo oggi è una dieta molto particolare, in grado di disintossicare l’organismo e rimodellare il corpo, conferendo anche lucentezza alla pelle. Si tratta di una dieta che aiuta inoltra a bruciare il grasso in eccesso. Ecco come funziona. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Prima fase”]

La prima fase punta allo “smaltimento” delle tossine. Appena svegli bisogna bere un bicchiere di acqua con il succo di mezzo limone. A colazione si possono consumare tè, miele, 40 grammi di cerali e una tazza di latte. Dopo lo spuntino, a…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Pranzo e cena”]

…pranzo vanno più che bene 100 grammi di riso integrale e 100 grammi di salmone al vapore. A merenda ci si può concedere una tisana dimagrante e una fetta di ananas, mentre a cena si conclude tutto con passato di verdure e petto di pollo ai ferri. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Seconda fase”]

C’è poi una seconda fase che deve durare 4 settimane. La colazione prevede 150 millilitri di latte vegetale o yogurt magro, 2 fette biscottate integrali o cereali. Lo spuntino di metà mattina può essere un frutto a…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Insalata e tacchino”]

…scelta. Dopo la merenda con una spremuta di arancia, a pranzo si possono mangiare 100 grammi di bresaola, radicchio e una fetta di pane integrale. Infine, a cena si mangiano 150 grammi di tacchino ai ferri, pane integrale e insalata mista.

ACCUMULI PESO SU PANCIA, FIANCHI E GLUTEI? ECCO LA DIETA CHE FA AL TUO CASO

Nel caso abbiate sviluppato il cosiddetto fisico a pera, con accumuli di peso su pancia, fianchi e cosce, c’è una dieta che fa al caso vostro. Bisogna seguire un regime alimentare ben preciso, in grado di bruciare i grassi e contrastare la cellulite. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Verdure e acqua”]

I cibi consigliati sono quelli con tante proteine, come ad esempio le verdure, inoltre bisogna bere molta acqua. La dieta migliore in questo caso prevede almeno cinque pasti al giorno (due spuntini oltre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Evitare bibite e alcolici”]

…ai tre canonici), l’abolizione di bevande gassate e zuccherate e alcolici, l’obbligo della colazione, la frutta in caso di improvvisi attacchi di fame e almeno due litri di acqua al giorno. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Prima della colazione”]

La colazione ideale prevede quindi un bicchiere di acqua e limone a digiuno prima della colazione, poi una colazione con una tazza di tè, una fetta biscottata integrale, uno yogurt magro, un kiwi e due fette di ananas. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Pranzo, cena e spuntini”]

A pranzo sono consigliati 200 grammi di petto di pollo alla griglia condito con limone e verdure al vapore. A merenda, poi, va più che bene una tazza di tè verde, mentre a cena salmone e verdure a vapore. Dopo cena ci si può concedere una tisana depurativa.

Dieta delle Carote: Meno 3 Kg in 7 Giorni

Oltre a contenere le vitamine A, B, C, E, J e K, il beta-carotene, l’alfa-carotene, la luteina e la zeaxantina., la carota è un alimento che può far benissimo anche per avere una dieta sana e permettere di perdere qualche chiletto. Ecco un modo per perdere 3 kg in sette giorni con la dieta delle carote:

CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Lunedì”]

Lunedì

COLAZIONE: Bevete una tisana e un buon succo di carota

PRANZO: Prendetevi una porzione di formaggio fresco (possibilmente magro), accompagnato da un’insalata di pomodori e un succo di carota

SPUNTINO: Un succo di frutta senza zuccheri aggiunti

CENA: Un piatto misto di verdure grigliate (ideale sarebbe carote, melanzane e peperoni); riso in bianco (senza esagerare con burro o olio) e una macedonia

CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Martedì”]

Martedì

COLAZIONE: Un bicchiere di latte parzialmente scremato e una fetta di pane integrale tostato con la marmellata senza zuccheri aggiunti

SPUNTINO: Un succo di carota e 2 biscotti integrali

PRANZO: Una frittata preparata con un uovo e un passato di verdure preparato con lattuga, porri, fagiolini, carota e bieta condito con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva

CENA: Un’insalata mista preparata con lattuga, mais, pomodori e carota condita con il succo di limone e un cucchiaino di olio; un succo di frutta senza zuccheri aggiunti

CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Mercoledì”]

Mercoledì

COLAZIONE: Una tisana e un succo di carota

PRANZO: Cruditè di sedano, carote e rape con del formaggio magro, carne cotta ai ferri e una tisana digestiva

SPUNTINO: Un succo di frutta senza zuccheri aggiunti

CENA: Una pozione di riso con le verdure, pesce alla griglia e una tisana rilassante

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[nextpage title=”Giovedì”]

Giovedì

COLAZIONE: Un bicchiere di latte parzialmente scremato con i cereali

SPUNTINO: Un succo di pomodoro e 2 biscotti integrali

PRANZO: Una sogliola cotta alla griglia e una porzione di cavolfiore bollito condito con il succo di limone e un cucchiaino di olio extravergine d’oliva

SPUNTINO: Una tisana con una fetta biscottata integrale e 2 carote

CENA: Una vellutata di carote, due fettine di carne cotte ai ferri e una mela cotta

CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Venerdì”]

Venerdì

COLAZIONE: Uno yogurt magro con due cucchiai di cereali e una macedonia di frutta

SPUNTINO: Un succo di carota e due formaggini magri

PRANZO: Merluzzo cotto al vapore condito con delle carote grattate e una patata bollita e una porzione di formaggio magro

SPUNTINO: Un succo di pomodoro e carote e un biscotto integrale

CENA: Un piatto di lenticchie stufate con carote, sedano, porro e cipolla; due fette di roastbeef e una tisana rilassante

CLICCA SUL PUNTO 7 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Sabato”]

Sabato

COLAZIONE: Un bicchiere di latte parzialmente scremato con muesli alla frutta

SPUNTINO: Una mela e due biscotti integrali

PRANZO: Un’insalata preparata con invidia,carota e crescione condita con succo di limone e un cucchiaino di olio extravergine d’oliva; una porzione di formaggio magro con un cucchiaino di miele

SPUNTINO: Un succo di carote, una fetta di pane integrale e un formaggino magro

CENA:Una porzione di riso in bianco, carote bollite, una fetta di pesce spada alla piastra e uno yogurt magro

CLICCA SUL PUNTO 8 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Domenica”]

Domenica

COLAZIONE: Un bicchiere di latte parzialmente scremato e due fette di pane integrale con un cucchiaino di miele

SPUNTINO: Un succo di pomodoro e due carote

PRANZO: Verdure miste cotte in padella ( broccoli,carote e bieta), due fette di petto di tacchino ai ferri e una mela

SPUNTINO: Una tisana e una fetta di pane integrale

CENA: Purè di patate e carote, un hamburger cotto alla piastra, un’insalata di lattuga e uno yogurt magro

Ipo contro Ipertiroidismo: sintomi, cause e rimedi. Ecco gli alimenti da eliminare per migliorare la tiroide

I nomi sono molto simili, ma bisogna fare attenzione e distinguere i sintomi e le cause scatenanti di queste due malattie: spesso si sente parlare di ipertiroidismo ed ipotirodismo ma di cosa si tratta esattamente? Come suggerisce il nome, a essere coinvolta è una ghiandola molto importante, la tiroide. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Che cos’è la tiroide”]

La tiroide si trova sopra la trachea e serve a regolare il nostro metabolismo e a produrre ormoni. La tiroide, inoltre, viene controllata dall’ipotalamo e dall’ipofisi. Passiamo ora a distinguere le due patologie, cercando di capire come è possibile migliorare lo stile di vita. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”L’ipertiroidismo”]

Ipertiroidismo
In questo caso la ghiandola funziona oltre il dovuto e causa la secrezione eccessiva di ormoni. Circa l’1% della popolazione soffre di questa patologia, in particolare le donne che hanno fra i 30 e i 40 anni. Un segno evidente dell’ipertiroidismo è il gozzo, mentre tra i sintomi figurano il calo di peso, il nervosismo, l’insonnia e la tachicardia. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cause e trattamento naturale”]

Tra le cause principali troviamo il consumo di cibi ricchi di iodio, l’infiammazione della ghiandola dovuta a infezioni o farmaci, tumori benigni e l’abuso di farmaci a base di ormoni tiroidei. Per curare l’ipertiroidismo ci si può affidare ad alimenti come cavoli, broccoli, ravanelli, spinaci, soia, fagioli e pesche, senza dimenticare che occorre evitare quelli ricchi di iodio come le uova, le mandorle e il prezzemolo. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”L’ipotiroidismo”]

Ipotiroidismo
L’ipotiroidismo colpisce un numero maggiore di persone (3%), in primis le oltre che hanno più di 50 anni. Gli ormoni tiroidei sono molto bassi e tra i sintomi principali figurano la stanchezza, la debolezza dei muscoli, i brividi di freddo e l’aumento o perdita improvvisi di peso. La ritenzione idrica e la pelle molto secca sono altri segnali da non sottovalutare. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Cause e trattamenti specifici”]

Cause e trattamento
Una gravidanza, i trattamenti di radioterapia, i farmaci antitiroidei e la carenza di iodio sono le cause principali di questa patologia. Come già spiegato, bisogna consumare cibi ricchi di iodio, quali prezzemolo, uova, albicocche, pesce azzurro, frutti di mare, fichi, mele, piselli e cetrioli. Consigliato è anche il salmone. Alimenti come cavoli, cavolfiori, broccoli e spinaci andrebbero invece evitati perchè impediscono di assorbire proprio lo iodio, mentre sono utili gli infusi di menta e zenzero.

Minestra brucia grassi: ricca di ingredienti per perdere peso

Questa ricetta è la scelta giusta per chi vuole perdere peso, inoltre è un pasto fantastico per le temperature fredde che sempre più si stanno avvicinando. Si tratta della minestra “brucia-grassi” che contiene degli…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Nessuna dieta drastica”]

…ingredienti all’insegna dell’alimentazione sana senza rinunciare al gusto e soprattutto evitando diete drastiche. Questo minestrone elimina le tossine dal corpo, contrasta la ritenzione idrica e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Ricca di minerali”]

…riduce il grasso corporeo. Come si prepara? Basta anzitutto mezzo cavolo, un ortaggio che è ricco di potassio zolfo, calcio e altri sali minerali. Inoltre, servono anche sei cipolle grandi, sei pomodori, tre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli ingredienti necessari”]

gambi di sedano, due peperoni verdi, sale e spezie. Nel caso del sale, è maggiormente consigliato quello marino oppure quello dell’Himalaya. In alternativa vanno benissimo il pepe, la curcuma o l’origano.

7 Cose Da Fare Per Eliminare La PANCIA

Dieta ferrea e attività fisica. Sono queste le due regole principali per perdere peso e rimettersi in forma. Ma esistono anche diversi “trucchetti” che sicuramente possono dare una mano a buttare giù qualche chiletto di troppo.

Tenere basso lo stress: lo stress infatti comporta alti livelli di cortisolo, un ormone che limita lo smaltimento del grasso addominale. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Dormire almeno…”]

Dormire almeno 6-7 ore a notte: quindi né al di sotto delle 5 ore né sopra le 8.

Fare stretching prima degli esercizi addominali: il corpo così concentrerà lo sforzo su quella zona specifica.

Proteine: non nel senso di aumentare la carne, ma affidarsi anche a polveri proteiche o nocciole. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Aceto”]

Vitamica C: trasforma il grasso in energia per il corpo.

Bere molta acqua: favorisce il metabolismo.

Mettere l’aceto nell’insalata: produce proteine che smaltiscono il grasso.

TIROIDE: SE NON FUNZIONA BENE DOVETE ASSOLUTAMENTE MANGIARE QUESTI CIBI. IL METABOLISMO SI VELOCIZZERA’ ALL’ISTANTE

Purtroppo, non sono poche le persone che soffrono di problemi legati al cattivo funzionamento della tiroide, la ghiandola che regola gli ormoni. Quando la tiroide non è funzionale al 100% provoca un rallentamento di tutti il metabolismo e il conseguente aumento del peso. Ecco però quali alimenti danno man forte alla tiroide. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cosa mangiare per stimolare la tiroide”]

Fanno funzionare bene la tiroide: ananas, spinaci, uova e riso integrale. Ma anche molti legumi, utili anche ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e a fornire il corpo altri funzioni molto importanti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi ricchi di iodio”]

Gli alimenti migliori sono quindi quelli ricchi di iodio. Tra gli alimenti con più iodio ci sono funghi, pesce, crostacei che aiutano anche a velocizzare il metabolismo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”L’importanza del selenio”]

I cibi vegetali che sono ricchi di selenio riescano a riequilibrare la tiroide. Esempi molto interessanti possono essere quelli del grano, della crusca, dell’orzo, dei semi di girasole e delle noci brasiliane.

La dieta adatta per chi soffre di reflusso: ecco cosa mangiare e cosa evitare

Sono molte le persone che si trovano a convivere con il reflusso gastroesofageo, un disturbo molto fastidioso per cui l’acido dello stomaco risale nell’esofago. Ma sono anche numerosi i rimedi per contrastarlo e farlo scomparire del tutto. A cominciare dagli alimenti che dovrebbero essere evitati… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”I cibi da evitare”]

Latte intero o con cioccolato
Pomodori
Agrumi, uva e ananas
Pane con latte intero
Pancetta, pelle di pollo, affettati e carni grasse
Grassi e oli
Dolci preparati con troppo grasso
Alcol, caffè, tè alla menta, bibite gassate
Zuppe cremose PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”I rimedi naturali”]

Questi invece i rimedi naturali che possono arrecare benefici:

Aceto di mele
Succo di carota o cavolo
Piante digestive
Bicarbonato
Zenzero
Mandorle
Aloe vera
Acqua tiepida con limone
Tè alla camomilla

INFARTO: I CAMPANELLI D’ALLARME NASCOSTI CHE SPESSO NON CAPIAMO, MA CI POSSONO SALVARE LA VITA

I sintomi tipici dell’infarto sono sempre gli stessi e ormai molto conosciuti: il dolore al petto, il capogiro, la sudorazione improvvisa, la nausea e il vomito sono degli avvertimenti importanti, ma secondo le statistiche, ben il 20% dei pazienti non avevano avvertito nulla. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La diagnosi precoce”]

La diagnosi precoce è strategica per il trattamento successivo, dunque non bisogna sottovalutare anche altri campanelli d’allarme che spesso sono sottovalutati. Secondo una ricerca recente condotta negli…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”I sintomi collegati all’infarto”]

…Stati Uniti, alcuni sintomi sono collegabili all’infarto in modo diretto. In particolare, un mese prima dell’attacco si avverte un senso insolito di fatica, oltre a disturbi del sonno e soprattutto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Problemi di digestione”]

…problemi di digestione. I sintomi classici dell’infarto possono essere ben “mascherati” da problemi gastrici, come ad esempio la digestione difficile, in particolare dopo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Dieta e cibi giusti”]

…un pasto abbondante. Ecco perché anche la dieta e i cibi scelti possono fare la differenza ed evitare che i sintomi principali vengano avvertiti in modo più netto.

In 9 mesi perde 5 taglie: “nessuna dieta o fitness estremo, ecco il mio segreto”

Cinque taglie perse in 9 mesi solo grazie alla forza della sua mente. Non è una barzelletta, ma l’insolita storia di Heather Jones, 38enne gallese, che dopo la morte del suo compagno a causa di…
CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Il trauma”]

una fibrosi cistica, circa 7 anni fa, ha iniziato a mangiare in modo spropositato. La logica conseguenza è stato un forte aumento del peso, sfociato in una depressione che per poco non l’ha portato al suicidio. Poi, ha…
CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Le sue parole”]

deciso di dare una svolta alla sua vita: “Alcuni potrebbero essere scettici ma ho usato solo la mia mente per dimagrire. I nostri pensieri sono così potenti”. Si tratta del metodo Emotional Freedom Technique, una forma di…
CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”La nuova vita”]

medicina alternativa che consiste nello sciogliere i blocchi emotivi che uno ha lavorando sul subconscio e calmando così il cervello. E così, senza nessuna dieta specifica, Heather ha cominciato a dimagrire.