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8 COSE CHE TI FANNO DIMAGRIRE SENZA RENDERTENE CONTO

Per dimagrire non bisogna soltanto seguire una dieta precisa e ben strutturata. Esistono dei rimedi naturali al 100% che sono di grande aiuto. Vediamo quali sono nel dettaglio. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta e acqua”]

Prima di tutto si deve mangiare molta frutta, utilissima anche quando ci sono degli improvvisi attacchi di fame (non vanno superate le 5-6 porzioni). Occorre poi bere molta acqua, anch’essa fondamentale per ridurre il senso di fame prima dei pasti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Tisane e acqua calda”]

Si può dimagrire bevendo ottime tisane, da sfruttare in qualsiasi momento della giornata. Inoltre, è consigliabile alternare l’acqua calda con quella fredda [nextpage title=”Ginnastica e acqua calda”]

La ginnastica al mattino dovrebbe diventare una sana abitudine. Si elimina l’aria dalla pancia e si allontana anche lo stress. Mangiare con la tv accesa, poi, fa ingrassare ulteriormente, in quando ci si distrae perdendo consapevolezza del cibo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione e zucchero”]

Una colazione abbondante, magari con tè, yogurt, frutta fresca e cereali, aiuta a migliorare la giornata e la linea. Lo zucchero dovrebbe invece essere evitato, preferendo miele o dolcificanti naturali. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibo casalingo e tè”]

Mangiare il cibo giusto è ovviamente strategico: quando si pranza in ufficio sarebbe opportuno preferire pasti preparati in casa. Infine, il tè è una bevanda rilassante e ricca di antiossidanti che non dovrebbe mai mancare.

DIETA ANTI-CELLULITE: ECCO COME PERDERE 5 KG IN 5 GIORNI!

La dieta per contrastare la cellulite è un regime alimentare che prevede la perdita di cinque chili in cinque giorni: è molto utile per chi soffre di ritenzione idrica e per eliminare i famosi e temuti “rotolini” di grasso. Ecco di cosa si tratta…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Lunedì e martedì”]

Lunedì

COLAZIONE: 200 gr di macedonia zuccherata con 20 gr di miele e 2 fette biscottate integrali

SPUNTINO: 200 gr di anguria

PRANZO: 20 gr di riso integrale condito con 100 gr di minestrone, 150 gr di fiocchi di latte e 150 gr di insalata di pomodori condita con 10 gr di olio extravergine d’oliva

SPUNTINO: 3 albicocche

CENA: 120 gr di carne di manzo cotta ai ferri, 100 gr di cicoria condita con 10 gr di olio extravergine d’oliva e 40 gr di pane integrale

Martedì

COLAZIONE: Una tazza di tè verde zuccherata con 10 gr di miele, 4 fette biscottate e 40 gr di ricotta

SPUNTINO: Un centrifugato preparato con 2 carote

PRANZO: 100 gr di minestrone condito con 10 gr di olio extravergine d’oliva, 200 gr di calamari cotti ai ferri e 200 gr di verdure grigliate

SPUNTINO: 3 kiwi

CENA: Un frullato preparato con 150 ml di latte scremato, 200 gr di ciliegie, 20 gr di biscotti e 20 gr di granella di nocciole PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Mercoledì e giovedì”]

Mercoledì

COLAZIONE: Un frullato preparato con 100 ml di latte scremato, 20 gr di biscotti e una banana

SPUNTINO: Uno yogurt magro

PRANZO: 100 gr di passato di verdure condito con 5 gr di olio extravergine d’oliva, 120 gr di tonno al naturale e 40 gr di pane integrale

SPUNTINO: 3 kiwi

CENA: 80 gr di pasta condita con 20 gr di passata di pomodoro e 10 gr di parmigiano grattugiato; 100 gr di cicoria cotta al vapore condita con 10 gr di olio extravergine d’oliva

Giovedì

COLAZIONE: Un frullato preparato con 100 ml di latte di soia, 200 gr di kiwi e 20 gr di noci

SPUNTINO: 4 albicocche

PRANZO: 100 gr di passato di verdure condito con 10 gr di olio extravergine d’oliva, 120 gr di tacchino cotto ai ferri, 100 gr di zuccchine grigliate e 40 gr di pane integrale

SPUNTINO: Una mela centrifugata

CENA: 80 gr di pasta condita con le verdure e 100 gr di insalata condita con 10 gr di olio extravergine d’oliva PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Venerdì”]

Venerdì

COLAZIONE: Una tazza di tè verde zuccherata con 10 gr di miele e 4 fette biscottate

SPUNTINO: Una mela

PRANZO: 100 gr di minestrone condito con 10 gr di olio extravegine d’oliva, 120 gr di pollo cotto ai ferri e 50 gr di pane

SPUNTINO: 200 gr di ananas

CENA: Un frullato preparato con 200 ml di latte scremato, 2 pesche, 20 gr di granella di nocciole e 20 gr di biscotti PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Sabato e domenica”]

Sabato

COLAZIONE: Una tazza di tè verde zuccherata con 10 gr di zucchero, 4 fette biscottate integrali con 30 gr di marmellata di pesche

SPUNTINO: Una banana

PRANZO: Un insalatona preparata con 100 gr di zucchine coote al vapore, 100 gr di asparagi cotti al vapore, un uovo sodo condita con 10 gr di olio extravergine d’oliva e 40 gr di pane integrale

SPUNTINO: Uno yogurt magro

CENA: Un frappè preparato con 50 gr di gelato alla frutta, 20 gr di mandorle tritate e 200 gr di frutti di bosco

Domenica

COLAZIONE: Unfrullato preparato con 125 gr di yogurt magro, 40 gr di muesli e 200 gr di albicocche

SPUNTINO: 100 gr di ciliegie

PRANZO: 100 gr di passato di verdure, un’ orata cotta al forno condita con 10 gr di olio extravergine d’oliva e 40 gr di pane integrale

SPUNTINO: Una pera

CENA: 100 gr di carote all’insalata condite con 5 ml di olio extravergine d’oliva e 80 gr di riso integrale condito con 20 gr di piselli e 5 gr di olio extravergine d’oliva

ECCO LA DIETA PERFETTA PER REGOLARE LA TIROIDE E DIMAGRIRE SENZA FARE TANTI SACRIFICI

Per mantenere in salute la tiroide ed evitare che lavori con difficoltà (portandoci inevitabilmente a ingrassare) i cibi giusti possono fare sicuramente la differenza. Occorre introdurre il giusto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi consigliati”]

…quantitativo di iodio e dare spazio a cibi come latte e suoi derivati, uova, senza dimenticare di limitare i quantitativi di rucole, broccoli, cavoli e rape. Ecco una dieta che può fare al caso vostro. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Lunedì e martedì”]

LUNEDÌ

Pranzo: 80 g di riso integrale con 150 g di gamberetti, aglio, olio e un cucchiaino di curry; un frutto.

Cena: un’omelette, preparata con un uovo in una padella antiaderente; 200 g di cicoria lessa; 50 g di pane integrale; un frutto.

MARTEDÌ

Pranzo: farro alla ricotta, preparato con 80 g di farro, 100 g di ricotta, basilico e pomodorini; insalata belga; un frutto (200 g).

Cena: 150 g di spigola al cartoccio; insalata mista; 50 g di pane integrale; un frutto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Mercoledì e giovedì”]

MERCOLEDÌ

Pranzo: 80 g di minestra d’orzo; trevisana ai ferri; un frutto.

Cena: 150 g di sogliola al forno, 200 g di spinaci lessati; 50 g di pane integrale; un frutto.

GIOVEDÌ

Pranzo: quinoa allo zafferano, preparato con 80 g di quinoa lessata con aglio e zafferano, insalata di mare, preparata con 150 g di calamari lessi, verdure sottaceto a piacere, capperi e olio; un frutto.

Cena: 80 g di nasello al vapore; insalata di lattuga; 50 g di pane integrale; un frutto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Venerdì, sabato e domenica”]

VENERDÌ

Pranzo: amaranto al pesto, preparato con 80 g di amaranto lessato e un cucchiaino di pesto, 150 g di merluzzo al vapore; insalata di radicchio; un frutto.

Cena: insalatone preparata con 200 g di fagiolini lessi conditi, pomodori a pezzi e tonno al naturale; 50 g di pane integrale; un frutto.

SABATO

Pranzo: spaghetti integrali alle vongole preparati con 80 g di pasta integrale, 50 g di vongole sgusciate, aglio, prezzemolo e olio; verdure miste grigliate; un frutto.

Cena: insalata di fagioli e carote, preparata con 50 g di fagioli, messi a bagno la sera precedente e lessati e 200 g di carote a julienne; 50 g di pane integrale; un frutto.

DOMENICA

Pranzo: risotto alla pescatora, preparato con 80 g di riso, 150 g di misto di pesce per risotto, aglio, passato di pomodoro, prezzemolo e olio; zucchine alla piastra; un frutto.

Cena: 150 g dentice al forno, 200 g di pomodori in insalata; 50 g di pane integrale; un frutto

Dieta dell’Ombelico: Perdi 4 Kg in 5 Giorni

Tra i regimi alimentari più in voga negli ultimi tempi, sta ottenendo grande successo la cosiddetta “dieta dell’ombelico”…

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È una dieta perfetta per chi vuole perdere grasso, soprattutto sulla zona addominale. Questo regime si basa sulla riduzione di pasta, riso, pane e legumi favorendo invece carni bianche…

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pesce, frutta e verdura. Queste ultime in particolare favoriscono il senso di sazietà, la regolarità dell’intestino e contrastano l’assorbimento di grassi e zuccheri. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Addome scolpito”]

In questo modo non avrete più problemi a mostrare un addome ben scolpito con tanto di ombelico ben in vista, soprattutto ora che la primavera è alle porte e la stagione estiva si sta avvicinando velocemente.

Dieta per Addominali Scolpiti: Meno 4 Kg in 5 Giorni

La primavera è sempre più vicina e si cominceranno presto a indossare abiti più scoperti, dunque perché non avere addominali più scolpiti. Esiste una dieta che è stata appositamente studiata proprio per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi da evitare”]

…ottenere questi risultato. Bisogna anzitutto evitare cibi grassi, fritti e bevande gassate, senza dimenticare i dolci confezionati, il pane bianco e la pasta tradizionale. Le proteine avranno molta importanza, ecco come suddividere i pasti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione e spuntino”]

COLAZIONE: Una tazza di latte parzialmente scremato o uno yogurt greco con frutta fresca, 20 grammi di fette biscottate integrali e una tazzina di caffè

SPUNTINO: Uno yogurt e una manciata di frutta secca PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pranzo”]

PRANZO: 100 grammi di pollo o pesce cotto al vapore con un contorno di verdure bollite e condite con un filo d’olio extravergine d’oliva PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Spuntino e cena”]

SPUNTINO: Frutta di stagione

CENA: 50 grammi di riso integrale con salsa di pomodoro, 80 grammi di carne bianca e insalata

DIETA DEPURATIVA: MENO 5 KG IN 7 GIORNI E RIDUCI CELLULITE E SOVRAPPESO

La dieta per contrastare la cellulite è un regime alimentare che prevede l’assunzione di 1200 calorie al giorno: è molto utile per chi soffre di ritenzione idrica e per eliminare i famosi e temuti “rotolini” di grasso. Ecco di cosa si tratta…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Lunedì e martedì”]

Lunedì

COLAZIONE: 200 gr di macedonia zuccherata con 20 gr di miele e 2 fette biscottate integrali

SPUNTINO: 200 gr di anguria

PRANZO: 20 gr di riso integrale condito con 100 gr di minestrone, 150 gr di fiocchi di latte e 150 gr di insalata di pomodori condita con 10 gr di olio extravergine d’oliva

SPUNTINO: 3 albicocche

CENA: 120 gr di carne di manzo cotta ai ferri, 100 gr di cicoria condita con 10 gr di olio extravergine d’oliva e 40 gr di pane integrale

Martedì

COLAZIONE: Una tazza di tè verde zuccherata con 10 gr di miele, 4 fette biscottate e 40 gr di ricotta

SPUNTINO: Un centrifugato preparato con 2 carote

PRANZO: 100 gr di minestrone condito con 10 gr di olio extravergine d’oliva, 200 gr di calamari cotti ai ferri e 200 gr di verdure grigliate

SPUNTINO: 3 kiwi

CENA: Un frullato preparato con 150 ml di latte scremato, 200 gr di ciliegie, 20 gr di biscotti e 20 gr di granella di nocciole PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Mercoledì e giovedì”]

Mercoledì

COLAZIONE: Un frullato preparato con 100 ml di latte scremato, 20 gr di biscotti e una banana

SPUNTINO: Uno yogurt magro

PRANZO: 100 gr di passato di verdure condito con 5 gr di olio extravergine d’oliva, 120 gr di tonno al naturale e 40 gr di pane integrale

SPUNTINO: 3 kiwi

CENA: 80 gr di pasta condita con 20 gr di passata di pomodoro e 10 gr di parmigiano grattugiato; 100 gr di cicoria cotta al vapore condita con 10 gr di olio extravergine d’oliva

Giovedì

COLAZIONE: Un frullato preparato con 100 ml di latte di soia, 200 gr di kiwi e 20 gr di noci

SPUNTINO: 4 albicocche

PRANZO: 100 gr di passato di verdure condito con 10 gr di olio extravergine d’oliva, 120 gr di tacchino cotto ai ferri, 100 gr di zuccchine grigliate e 40 gr di pane integrale

SPUNTINO: Una mela centrifugata

CENA: 80 gr di pasta condita con le verdure e 100 gr di insalata condita con 10 gr di olio extravergine d’oliva PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Venerdì”]

Venerdì

COLAZIONE: Una tazza di tè verde zuccherata con 10 gr di miele e 4 fette biscottate

SPUNTINO: Una mela

PRANZO: 100 gr di minestrone condito con 10 gr di olio extravegine d’oliva, 120 gr di pollo cotto ai ferri e 50 gr di pane

SPUNTINO: 200 gr di ananas

CENA: Un frullato preparato con 200 ml di latte scremato, 2 pesche, 20 gr di granella di nocciole e 20 gr di biscotti PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Sabato e domenica”]

Sabato

COLAZIONE: Una tazza di tè verde zuccherata con 10 gr di zucchero, 4 fette biscottate integrali con 30 gr di marmellata di pesche

SPUNTINO: Una banana

PRANZO: Un insalatona preparata con 100 gr di zucchine coote al vapore, 100 gr di asparagi cotti al vapore, un uovo sodo condita con 10 gr di olio extravergine d’oliva e 40 gr di pane integrale

SPUNTINO: Uno yogurt magro

CENA: Un frappè preparato con 50 gr di gelato alla frutta, 20 gr di mandorle tritate e 200 gr di frutti di bosco

Domenica

COLAZIONE: Unfrullato preparato con 125 gr di yogurt magro, 40 gr di muesli e 200 gr di albicocche

SPUNTINO: 100 gr di ciliegie

PRANZO: 100 gr di passato di verdure, un’ orata cotta al forno condita con 10 gr di olio extravergine d’oliva e 40 gr di pane integrale

SPUNTINO: Una pera

CENA: 100 gr di carote all’insalata condite con 5 ml di olio extravergine d’oliva e 80 gr di riso integrale condito con 20 gr di piselli e 5 gr di olio extravergine d’oliva

INFARTO E ICTUS ADDIO! ECCO 7 RIMEDI NATURALI CHE SBLOCCANO LE ARTERIE ALL’ISTANTE

Un approccio intelligente alla vita e soprattutto al cibo può consentire di ridurre l’incidenza dell’ictus. I rimedi naturali esistono e si possono sfruttare molto tranquillamente. Uno dei consigli è quello…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Curcuma e altri cibi”]

…di assumere più curcuma, una spezia di cui si sente parlare sempre più spesso e che apporta benefici incredibili all’organismo. Stesso discorso si può fare con il miele, le noci, l’olio d’oliva, in pomodori e il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”La giusta dieta da seguire”]

…cioccolato fondente. Una dieta adeguata potrebbe prevedere un antipasto a base di fette di pomodoro e olio con due bruschette di aglio, un secondo a base di filetto di salmone e broccoli (o spinaci) e un…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Porzioni giuste”]

…dessert a base di mela al forno cosparsa di noci tritate e un pizzico di cannella. Oltre alle medicine, dunque, ci si può affidare con fiducia al cibo, dosando le porzioni e inserendo sempre le tipologie giuste.

La Dieta dei 3 Giorni: Perdi 4 Kg Senza Fatica

Tre giorni soltanto per dimagrire: è davvero possibile grazie a questa dieta che vi consigliamo e che permette di perdere chili e far sgonfiare la pancia molto rapidamente, visto che si tratta di un regime alimentare drenante. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Giorno 1″]

GIORNO 1

Colazione: 100 g di latte parzialmente scremato, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero, una fetta biscottata.

Spuntino: un kiwi.

Pranzo: 80 g di insalatina con una scatoletta di tonno al naturale, un uovo sodo e una fettina di pane.

Merenda: 20 g di cioccolato fondente al 70 % almeno.

Cena: 150 g di petto di pollo alla piastra, verdure grigliate a piacere, una fettina di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Giorno 2″]

GIORNO 2

Colazione: una tazza di tè con un cucchiaino di zucchero, due fette biscottate.

Spuntino: uno yogurt magro.

Pranzo: 100 g di stracchino, spinaci bolliti conditi con olio e limone, una fetta di pane.

Merenda: un’arancia.

Cena: 200 g di merluzzo al vapore, broccoli al vapore, una fettina di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE  [nextpage title=”Giorno 3″]

GIORNO 3

Colazione: 100 g di latte parzialmente scremato, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero, una fetta biscottata.

Spuntino: un kiwi.

Pranzo: 50 g di ricotta, un piatto di pisellini, una fettina di pane.

Merenda: un’arancia.

Cena: 100 g di bresaola, verdure grigliate, una fetta di pane.

DIETA DEL PIATTO UNICO: MENO 5 KG IN 5 GIORNI

Di diete ce ne sono tante e ognuna può sembrare più efficace dell’altra. Quella che vi proponiamo oggi si chiama “dieta del piatto unico”, è equilibrata ed è ricca di frutta e verdura (aiuta a ridurre il 50% di ogni pasto). Ecco cosa mangiare ogni giorno. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Lunedì”]

LUNEDI’

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto e 3 noci.
Pranzo: 60 g di spaghetti con tonno, 200 g di pollo senza pelle con peperoni, broccoli romani al vapore conditi con olio e limone.
Merenda: un frutto.
Cena: due uova sode, verdure grigliate, una fetta di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Martedì”]

MARTEDI’

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto e 3 noci.
Pranzo: 60 g di riso integrale con zucchine in padella, fagioli lessi conditi con olio e aceto.
Merenda: un frutto.
Cena: 200 g di pollo alla piastra, insalata verde mista con ravanelli, carote e pomodorini, condita con olio extravergine d’oliva e limone, una fetta di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Mercoledì”]

MERCOLEDI’

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto e 3 noci.
Pranzo: 60 g di riso integrale con funghi, 200 g di pollo arrosto senza pelle, spinaci lessi conditi con olio e limone.
Merenda: un frutto.
Cena: 250 g di salmone al vapore, una patata al vapore, broccoli siciliani al vapore conditi con olio e limone. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Giovedì”]

GIOVEDI’

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto e 3 noci.
Pranzo: caprese di pomodorini e 150 g di mozzarella condita con olio a crudo, una fetta di pane, insalata mista.
Merenda: un frutto.
Cena: zuppa di legumi, cicoria lessa condita con olio e limone, una fetta di pane. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Venerdì”]

VENERDI’

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto e 3 noci.
Pranzo: 60 g di spaghetti pomodoro e basilico, un uovo sodo, verdure grigliate.
Merenda: un frutto.
Cena: 200 g di merluzzo con pomodorini freschi, bieta lessa condita con olio e limone, una fetta di pane.

Dieta dei 10 Giorni: Perdi 5 Kg Senza Fatica

La primavera si sta avvicinando molto velocemente e si tratta della stagione giusta per migliorare la forma fisica e perdere i chili di troppo che ci fanno vergognare. Un regime alimentare interessante è quello…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Un regime alimentare sano”]

…dei cosiddetti dieci giorni. In poco più di una settimana con cibi sani ed equilibrati non si rinuncia a chissà quali alimenti e si perde peso in fretta, a patto di seguire un programma specifico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Primi tre giorni”]

Primo giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto

Pranzo: 150 g di filetto di platessa al vapore, 30 g di pane integrale, insalata mista

Cena: 200 ml di minestrone di verdure, 80 g di arrosto di tacchino, insalata mista

Secondo giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: 200 ml di brodo di pollo con 30 g di minestra, 150 g di petto di tacchino, carote lesse

Cena: 100 g di prosciutto crudo, spinaci bolliti e conditi con olio e limone, 30 g di pane integrale

Terzo giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto

Pranzo: 150 g di petto di pollo, peperoni arrostiti conditi con olio e aglio a crudo

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri tre giorni”]

Cena: zuppa di legumi, una patata al vapore

Quarto giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: 2 uova sode, piselli

Cena: 200 ml di minestrone di verdure, 150 g di merluzzo al vapore

Quinto giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali , un frutto

Pranzo: 150 g di bresaola, broccoli siciliani

Cena: zuppa di broccoli romani e patate, 50 g di ricotta di mucca

Sesto giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: 100 g di coniglio, asparagi bolliti conditi con olio a crudo

Cena: 150 g di vitella, 30 g di pane integrale, insalata mista

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Settimo e ottavo giorno”]

Settimo giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele)con due biscotti integrali, un frutto

Pranzo: 100 g di prosciutto crudo, cicoria condita con olio e limone, 30 g di pane integrale

Cena: zuppa di legumi, insalata mista con pomodori e finocchi

Ottavo giorno
Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele)con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: frittata di zucchine e patate, insalata mista

Cena: 150 g di petto di tacchino ai ferri, insalata mista

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Nono e decimo giorno”]

Nono giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con due biscotti integrali, un frutto

Pranzo: 1 hamburger, insalata mista con pomodori, finocchi e cetrioli

Cena: passato di verdure, 80 g di bresaola

Decimo giorno

Colazione: un caffè o un tè amaro (o dolcificato con miele) con una fetta biscottata integrale, un frutto

Pranzo: 200 g di salmone al vapore, zucchine al vapore

Cena: zuppa di legumi, 100 g di petto di pollo ai ferri