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4 consigli sulla dieta del limone per perdere peso

Il limone viene spesso impiegato per arricchire i piatti di pesce o di carne, ma in pochi conoscono le sue virtù benefiche per quel che riguarda il nostro organismo. Questo agrume può essere infatti sfruttato anche per perdere i chili di troppo. Inoltre, ha altre proprietà davvero interessanti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Organismo disintossicato”]

Ad esempio, permette di disintossicare l’organismo, di aumentare i livelli di vitamina C e riesce anche a regolarizzare la funzionalità dell’intestino. In aggiunta, stimola le difese immunitarie e vanta delle incredibili proprietà antiossidanti. Perché dunque non sfruttarlo per una dieta? PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Il pasto della mattina”]

Al mattino si dovrebbe cominciare la giornata con un’ottima limonata fresca. Dopo trenta minuti, invece, bisogna consumare una macedonia di frutta a base di frutti rossi, mela, pera e un paio di mandorle. Lo spuntino di metà mattina potrebbe essere una banana e un altro bicchiere di limonata. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pranzo e spuntino”]

A pranzo si possono mangiare lenticchie o fagioli, ma anche altri legumi, accompagnando il tutto con insalata condita solamente da limone, aceto balsamico e un filo di olio extravergine di oliva. Dopo un altro spuntino con una limonata, verdure crude o frutta a guscio non salata si passa alla cena. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Cena e limonata”]

L’ultimo pasto della giornata può essere caratterizzato da un piatto di pesce alla griglia condotto con il succo di limone e abbinato alle verdure lesse. Prima di andare a dormire, infine, è consigliabile bere una limonata tiepida.

Soffri di ritenzione idrica? Ecco alcuni semplici modi per liberartene

La ritenzione idrica è un vero e proprio incubo per chiunque voglia tenersi in forma, visto che rende difficile bruciare i grassi e tende a far aumentare il volume del corpo. Il problema può anche diventare…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sonno messo alla prova”]

…più serio e impedire il riposo o azioni semplici. Ma esistono dei consigli da seguire per evitar che ci sia questo problema. Possono sembrare cose semplici, ma sono proprio quelle che consentono di avere risultati migliori. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Camminate e acqua”]

Camminare 45 minuti al giorno

Bere 8 bicchieri d’acqua al giorno PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Vitamina B6″]

Selezionare gli idrati di carbonio

Mangiare frutta diuretica

Assumere alimenti ricchi di vitamina B6 (ad esempio legumi, cereali integrali e pesce)

7 consigli per prevenire un aneurisma

L’aneurisma è una dilatazione dei vasi sanguigni e può manifestarsi nel cervello, nel cuore oppure nell’addome. Non sempre provoca dei problemi, ma è possibile che ci sia una emorragia interna, per la precisione…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Aumento di volume”]

…quando aumenta di volume. Diversi fattori possono incidere sullo sviluppo di questa alterazione, come ad esempio l’alto livello di colesterolo, l’ipertensione arteriosa, il fumo e la gravidanza. Ecco però una…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Consigli preziosi”]

…serie di consigli utili per la prevenzione del problema:
Seguire alla lettera una dieta ricca di frutta e verdura
Evitare l’alcol e le sigarette
Evitare l’eccessiva assunzione di farmaci

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri suggerimenti”]

Realizzare attività fisica
Dare maggiore importanza ai controlli periodici
Ridurre al minimo lo stress e le situazioni a rischio
Non sottovalutare l’importanza della storia medica familiare

5 consigli per eliminare i liquidi in eccesso

La ritenzione idrica è una condizione molto diffusa che riguarda soprattutto le donne, anche se (in minore incidenza) può coinvolgere il sesso maschile. In pratica, si accumulano liquidi negli spazi interstiziali e l’edema si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Gonfiore e pesantezza”]

…traduce nel gonfiore e nel senso di pesantezza che si avverte soprattutto alle gambe. Non sono interessati solamente i glutei o le cosce, i liquidi possono essere interessati dal ristagno anche a livello addominale. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE  [nextpage title=”Cinque cose da evitare”]

Ecco cosa bisogna evitare se l’organismo tende a trattenere i liquidi:
Eccessiva assunzione di sale
Alimenti trasformati
Carenza di Vitamina B6
Carenza di Magnesio
Apporto insufficiente di liquidi e disidratazione

5 Trucchi Per Rendere I Fritti Più Sani

Friggere in modo sano è assolutamente possibile, anche se per qualcuno potrebbe sembrare un controsenso assoluto. Ogni frittura è associata al cibo poco salutare e dannoso per il nostro benessere. Seguendo però alcuni accorgimenti, è…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Risultato gustoso e interessante”]

…possibile ottenere un risultato davvero interessante e gustoso. Si tratta di consigli pratici che vi permetteranno di non eliminare i fritti dalla dieta. Con poche mosse non ci si sentirà davvero più in colpa. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”I consigli da seguire”]

1. Usare il giusto recipiente per friggere
2. Usare l’olio giusto
3. Temperatura giusta
4. Preparare i cibi da friggere
5. Friggere nel modo giusto

8 Strategie Anti-Caldo Per Dormire Anche Nelle Notti Più Afose!

La stagione estiva è entrata nel vivo e con essa bisogna fare i conti con le temperature più calde dell’anno. Il sole splende e cuoce, il caldo diventa un problema soprattutto quando si dorme. Sembra impossibile prendere sonno…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Notti sempre più afose”]

…durante le notti più afose, ma seguendo una serie di consigli la soluzione si può sempre trovare. In questo modo si eviteranno nottate in bianco e risvegli traumatici in un bagno di sudore. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cena e acqua”]

BEVI MOLTO
MANGIA POCO A CENA
INDOSSA CAPI LEGGERI
RINFRESCA LA STANZA

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Movimento fisico”]

SPEGNI GLI APPARECCHI ELETTRONICI
NON ESAGERARE CON IL MOVIMENTO FISICO
FAI UNA DOCCIA CALDA
FAI IMPACCHI TIEPIDI

9 consigli per aumentare e rassodare i glutei

I fisici non troppo magri non sono molto più di moda e si cercano curve femminili in modo da far trionfare il più possibile un aspetto sano e salutare. I glutei sono una delle parti che preoccupa maggiormente le donne, ma per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sedere tondeggiante”]

…avere un fondoschiena sodo e tondeggiante si possono sfruttare 9 consigli preziosi. Ecco quali sono nel dettaglio:
Prendetevi le misure e proponetevi un obiettivo PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Esercizi fisici”]

Qual è la vostra costituzione?
Esercizi di glutei e gambe
Alimenti ricchi di proteine
Alimenti ricchi di grassi sani

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri consigli preziosi”]

Stretching
Integratori efficaci
Attenzione alla postura e alle tensioni
Creme specifiche

Come piantare e far crescere un limone in balcone

Il limone è uno dei frutti maggiormente utilizzati in ambito culinario: si preparano ottimi dolci con l’agrume, ma non solo. Ecco come è possibile coltivarlo anche quando non si ha il giardino a disposizione. Il limone dovrebbe essere…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Età giusta dell’agrume”]

bio per favorire la germinazione. Inoltre, dovrebbe avere 2 o 3 anni, così da ottenere tempi relativamente brevi per avere i primi limoni fatti in casi. Il vaso ideale è compreso tra i 40 e i 60 litri di capacità, avendo cura…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”La terra da usare”]

…di bucare la base per drenare in maniera uniforme. La terra, poi, dovrebbe essere composta in parti uguali da sabbia, torba e corteccia di pino, lasciando la pianta al sole almeno dieci ore al giorno.

Evita Di Fare Queste 6 Cose Se Il Tuo Organismo Tende A Trattenere I Liquidi

La ritenzione idrica è una condizione molto diffusa che riguarda soprattutto le donne, anche se (in minore incidenza) può riguardare il sesso maschile. In pratica, si accumulano liquidi negli spazi interstiziali e l’edema si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Gonfiore e pesantezza”]

…traduce nel gonfiore e nel senso di pesantezza che si avverte soprattutto alle gambe. Non sono interessati solamente i glutei o le cosce, i liquidi possono essere interessati dal ristagno anche a livello addominale. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Sale e altri cibi”]

Ecco cosa bisogna evitare se l’organismo tende a trattenere i liquidi:
Eccessiva assunzione di sale
Alimenti trasformati
Carenza di Vitamina B6

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Carenza di magnesio”]

Carenza di Magnesio
Apporto insufficiente di liquidi e disidratazione
Carenza di potassio

Avere cent’anni e non sentirli: “L’età è nella testa”. I consigli di chi ci è arrivato in forma

L’invecchiamento è un processo inesorabile di ogni vita: in molti farebbero a meno del trascorrere del tempo, ma c’è chi riesce ad arrivare ad età ragguardevoli. I consigli dei centenari sono molto preziosi, ecco…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”L’età è nella testa”]

…quelli più interessanti che hanno reso pubblici:
“L’età è nella testa. Io dico a me stesso di continuare a crescere e funzionare, è l’unico antidoto contro l’invecchiamento”
“Sii sempre ottimista, mai acida, e sii sempre educata con le persone”
“Prega, fai esercizio fisico, bevi olio d’oliva e uno shot di cognac ogni mattina”

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Vivi alla giornata”]

“Vivi alla giornata e fatti aiutare da un goccetto di whiskey occasionalmente”
“Non fumare, non bere e non andare in pensione”
“Io bevo l’acqua del rubinetto”

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Ridere e salute”]

“Cerco di andare avanti e avanti finchè gli itinerari sono interessanti”
“Ridere ti tiene in salute. Riesci a sopravvivere mettendo l’umorismo in ogni cosa. Infischiatene della tristezza, cambia le carte in tavola in presenza di una tragedia. Non puoi ridere ed essere arrabbiato, non puoi ridere e sentirti triste, non puoi ridere e provare invidia”