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Dieta degli 8 Bicchieri d’Acqua: Perdi 4 Kg in 7 Giorni

Rotolini di grasso e cellulite saranno un lontano ricordo grazie a questo regime alimentare che potrebbe sembrare “bizzarro”, ma che è in realtà molto efficace. Si tratta della cosiddetta dieta dell’acqua, da seguire per una settimana. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Lunedì e martedì”]

LUNEDI
• Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, 3 noci.
• Spuntino: una spremuta d’arancia
• Pranzo: 80 g di spaghetti pomodoro e basilico, un uovo sodo, 100 g di insalata
• Merenda: una mela
• Cena: 2 fettine di petto di pollo alla griglia, un piatto di broccoli romani al vapore, una fettina di pane

MARTEDI
• Colazione: uno yogurt magro, cereali integrali, 3 mandorle
• Spuntino: un’arancia
• Pranzo: 60 g di riso con zucchine, 50 g di ricotta di mucca, insalata di songino e radicchio
• Merenda: una pera
• Cena: un trancio di salmone al vapore, un piatto di broccoli siciliani al vapore, una fettina di pane

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MERCOLEDI
• Colazione: una tazza di latte (anche vegetale) due fette biscottate integrali con un velo di marmellata
• Spuntino: un kiwi
• Pranzo: 80 g di pasta con gamberi e zucchine, insalata mista con pomodorini e carote.
• Merenda: 200 g di mirtilli
• Cena: un’orata al cartoccio, insalata mista di lattuga, carote e pomodorini.

GIOVEDI
• Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, un frutto.
• Spuntino: una spremuta d’arancia
• Pranzo: zuppa di legumi, insalata mista di lattuga con cetrioli e finocchi.
• Merenda: una banana.
Cena: passato di verdure, 100 g di bresaola, una fettina di pane. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE
[Cosa mangiare nel weekend]

VENERDI
• Colazione: uno yogurt magro, cereali integrali, 3 noci.
• Spuntino: un’arancia
• Pranzo: 80 g di pasta con broccoli, 100 g di prosciutto crudo senza grasso.
• Merenda: una mela
• Cena: insalata mista con due uova sode, carote, pomodorini e finocchi, una fettina di pane.

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SABATO
• Colazione: una tazza di latte (anche vegetale) due fette biscottate con un velo di marmellata
• Spuntino: una spremuta d’arancia
• Pranzo: 80 g di riso basmati con zucchine, broccoli romani al vapore.
• Merenda: una mela
• Cena: 100 g di bresaola, 50 g di ricotta di mucca, un piatto di spinaci lessi conditi con olio e limone, una fetta di pane.

DOMENICA
• Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, un frutto.
• Spuntino: una spremuta d’arancia
• Pranzo: 80 g di orecchiette con cime di rapa, 50 g di stracchino.
• Merenda: un kiwi.
• Cena: filetto di merluzzo al vapore, una patata al vapore, broccoli siciliani cotti al vapore.

D’estate si ingrassa, ma non è colpa del cibo: ecco cosa sta succedendo

La prova costume non c’entra: il 34% degli italiani prenderà diversi chili nel corso di questa estate, ma soltanto un quarto di loro ha pensato di fare una verifica sul metabolismo. Ecco cosa ha spiegato Barbara Allegro, esperta…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Diete durante le ferie”]

…di trattamenti di questo tipo:
“Certamente in estate siamo tutti più esposti a prender peso, sia perché durante le ferie siamo meno predisposti a seguire diete, sia perché in molti, con il grande caldo, rinunciano a molte delle proprie attività fisiche. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Metabolismo imperfetto”]

Ma sono pochi quelli che hanno pensato che una parte del loro problema potrebbe derivare da una disfunzione del metabolismo, che oltretutto in estate e con le alte temperature, può essere persino rallentato.” PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Attività fisica”]

“ Se è evidente che sospendere la dieta o l’attività fisica possa portare ad aumentare il peso, meno ovvio è che chi ha problemi per un metabolismo lento, in Estate rischia di mettere su chili a prescindere dal suo comportamento. Magari continua la dieta, continua l’attività fisica ma i risultati sono lo stesso negativi.”

6 cose da fare prima di mangiare per dimagrire 3 kg in 7 giorni

Alcuni comportamenti possono aiutare parecchio a dimagrire e a tenere sotto controllo i chili di troppo. Si tratta di sei cose che devono essere fatte per evitare problemi e conseguenze non troppo gravi sull’organismo e il resto del corpo. Di cosa stiamo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Digestione fondamentale”]

…parlando? La digestione è fondamentale e con i preziosi consigli che stiamo per fornirvi è possibile evitare gonfiori all’intestino, uno degli organi più preziosi in assoluto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Acqua e masticazione”]

Bere molta acqua.
Masticare lentamente
Fare dei respiri profondi prima di mangiare PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Riscaldamento”]

Abbassare il riscaldamento
Colore rosso
65 % del cibo: il 65 % della nostra alimentazione lo dovremmo introdurre nella colazione, spuntino a metà mattina e pranzo, l’altro 35 % dovete dividerlo tra merenda e cena.

La Tua Pancia È Sempre Gonfia? Queste Sono Le 8 Cause Più Comuni. Ecco Cosa Fare Per Evitarlo

Il gonfiore dell’addome è purtroppo frequente e causa grande disagio in che deve viverlo in prima persona. Almeno una persona su dieci sembra soffrirne e questa condizione limita lo svolgimento delle tradizionali…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Difficoltà quotidiane”]

…attività di tutti i giorni, visto che non mancano i sintomi gastrici e addominali. Le cause più comuni che generano la pancia gonfia possono essere di vario tipo, ma occorre analizzare ogni aspetto nel dettaglio. Ecco di cosa si tratta: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi in eccesso”]

Eccesso di cibo
Cibi ricchi di grassi
Mangiare troppo in fretta
Dolcificanti artificiali

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Il ruolo degli ormoni”]

Cereali integrali
Sindrome dell’intestino instabile (IBS)
Flatulenza
Ormoni

Moltissime persone commettono questi 10 errori mentre fanno la spesa. Solo conoscendoli potrete evitarli.

Tutti facciamo la spesa al supermercato, ma in quanti la fanno nel modo giusto? Non è raro che si superi il budget previsto inizialmente, ma gli errori tipici sono diversi e si ripetono puntualmente. Di solito si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Scelte sbagliate e tardive”]

…tratta di scelte sbagliate o tardive, ma non soltanto questo. Seguendo alcuni pratici consigli si possono scongiurare brutte sorprese e riuscire a spendere quello che effettivamente si era preventivato. Ecco gli errori da evitare: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Lista della spesa”]

Nuovi prodotti
Approfittare della scadenza
Lista della spesa

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Carne e buste”]

Guardare in basso
Le marche “della casa”
Carne impacchettata
Buste di plastica

Per i fumatori: catrame e nicotina nei polmoni. Ecco gli alimenti che possono eliminarli..

Il fumo, sia attivo che passivo, proveniente da una sigaretta contiene più di 4mila molecole, alcune molto dannose per il nostro organismo. Esistono composti bioattivi che possono essere cancerogeni, altri invece…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sistema respiratorio rovinato”]

…sono sospetti. Le sostanze di cui si sta parlando rovinano inevitabilmente il sistema respiratorio e irritano parecchio, visto che sono prodotti dalla combustione incompleta di tabacco e carta. La dipendenza…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Morti per fumo”]

…è difficile da contrastare e più di una persona su dieci muore ogni giorno nel mondo a causa del fumo. Cosa deve fare una persona per smettere? Si tratta della classica domanda da un milione di dollari, anche se…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Consigli molto utili”]

…il video che vi mostriamo elenca una serie di consigli molto utili per chi non riesce a rinunciare alle sigarette. I polmoni di un fumatore si possono pulire grazie ad alcuni cibi che proteggono l’organismo.

Questi terribili errori alimentari possono causare fino a 10 kg di scorie nel nostro corpo. Ecco come salvare il nostro colon!

Spesso si commettono errori imperdonabili quando si mangia: quello principale consiste nel mangiare male, piuttosto che tanto. Si formano infatti più facilmente gas nella pancia, costipazione, dolore al…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Rimedio naturale”]

…ventre, situazioni che possono anche peggiorare nel corso del tempo. Un rimedio naturale può essere di grande aiuto, in particolare per il regolare funzionamento del colon. Ecco gli ingredienti da usare per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti da usare”]

…realizzarlo:
250 ml di acqua
1 cucchiaio di miele biologico
1 cucchiaio di semi di chia
1 cucchiaio di semi di lino
1 mela

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Basterà unire tutti gli ingredienti e frullarli insieme, mescolando fino a quando i semi di chia non saranno diventati completamente gonfi. Bere il composto di mattina, prima della colazione, permetterà di ottenere risultati migliori.

TUMORI, E’ UFFICIALE: ECCO IL CIBO PIU’ CANCEROGENO. LO MANGIAMO TUTTI

Uno studio condotto sulle patatine vendute in commercio porta alla luce un problema: la presenza in alcune di esse di acrilammide, sostanza potenzialmente tossica e ritenuta cancerogena da alcune ricerche. Le analisi sono state condotte su sei campioni di patatine confezionate di queste marche: Amica Chips Eldorada, Carrefour classiche, Crocchias classiche terranica, Lays classiche senza glutine, Patasnack classica senza glutine, San Carlo 1936. Nel 50% dei casi, quindi in tre campioni, è stato registrato un livello di acrilammide fuori dalla norma…

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[nextpage title=”Controlli più severi”]

“Di fatto ci sono quindi in circolazione dei prodotti potenzialmente pericolosi per la salute, dunque servirebbero dei controlli più severi. Noi puntavamo a scoprire se è vero che nelle patatine, come spesso viene riportato anche sulla stampa, si ha la presenza di acrilammide”, spiegano Elga Baviera e Sabina Rubini, biologhe dello Studio Abr, all’AdnKronos…

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[nextpage title=”Le altre ricerche”]

“Tutti i prodotti che tendiamo a consumare quotidianamente e che per questo motivo spesso sono posti sotto una lente d’ingrandimento. In questo stesso periodo, e contemporaneamente alle nostre indagini altri gruppi hanno compiuto ricerche sull’acrilammide analizzando alimenti quali patate fritte a bastoncino e pronte al consumo, rivelando valori praticamente a norma”…

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[nextpage title=”Le marche a norma”]

Le due ricercatrici però hanno voluto sottolineare: “Pur ricordando che sull’acrilammide la normativa dell’Ue e nazionale non impone dei valori limite ben definiti, come accade invece per altre tipologie di rischio microbiologico e chimico le Linee guida dell’Efsa indicano dei parametri ben chiari da rispettare e che quindi sarebbe consigliato non superare (1.000 mcg/Kg). I dati riscontrati evidenziano un chiaro superamento dei valori rispetto a quanto raccomandato. Nello specifico i marchi Lays classiche senza glutine, Patasnack classica senza glutine e San Carlo 1936 sono risultati perfettamente in linea con le raccomandazioni”.

SCOPERTO IL CIBO CHE CURA IL REFLUSSO GASTROESOFAGEO E LA GASTRITE IN 30 MINUTI

Il reflusso gastroesofageo si manifesta solitamente dopo aver consumato un pasto. Non è semplice distinguere tra il semplice reflusso e la vera e propria sindrome. I sintomi tipici consistono in bruciore…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sintomi tipici”]

…all’altezza dello stomaco, ma anche eruttazione e acidità. Una buona dieta può evitare tutto questo. In effetti, si dovrebbe evitare di consumare cibi grassi come salumi e insaccati, oltre a cioccolato, pomodori e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Masticare lentamente”]

…agrumi. Ogni boccone va masticato con calma e lentezza, oltre che a lungo, in modo da agevolare la digestione. I cibi che fanno bene, invece, e che curano il reflusso e la gastrite sono i cereali…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi integrali”]

…integrali, come anche la pasta, il pane, le fette biscottate, ovviamente sempre in versione integrale. Bisogna anche dare spazio alle proteine magre del latte, pesce, carne bianca e legumi. La…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta e ortaggi”]

…frutta e gli ortaggi sono ottimi per chi soffre di reflusso, l’importante è che non siano acidi: largo spazio deve essere dato a zucchine, carote, zucche, broccoli, insalata, mele, pere, banane e peschi.

ATTENZIONE: L’allarme dell’oncologo: “Ecco il cibo che alimenta i tumori”

Non esiste una schifezza peggiore dei dadi da brodo. L’affermazione è stata fatta dal dottor Franco Berrino, medico ed epidemiologo, da sempre convinto dell’utilità di una dieta corretta per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Tossina cancerogena”]

…evitare l’insorgere di malattie. Questo prodotto contiene glutammato monosodico, una ecototossina cancerogena che non fa certo bene al nostro organismo. All’estero non è presente…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Glutammato”]

…nei dadi, mentre in Italia viene ancora sfruttato. Il sapore particolare che i dadi conferiscono a ogni piatto è dato proprio dal glutammato monopodico, anche se bisogna precisare che non si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri cibi”]

…trova solamente nei dadi. Ad esempio, non è raro che sia usato per patatine, cibi in scatola e inoltre nei ristoranti cinesi e giapponesi è molto frequente. Tra gli effetti che provoca c’è il mal di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Forti emicranie”]

…testa, le forti emicranie e altro ancora. Molte persone continuano ad assumerlo senza sapere che fa così male, una informazione più diffusa e consapevole sarebbe fondamentale.