Una dieta necessita di grande impegno, ma bisogna anche consultare un buon cardiologo. Il regime alimentare che vi proponiamo è consigliato proprio da questo dottore ed è in grado di far perdere subito 10 chili. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione e pranzo”]
Colazione e pranzo
Per la prima colazione e il pranzo, bere il tè o infuso di preferenza, ed accompagnarlo con frutta come pesche, pera, arancia, melone o anguria. Non includere le banane o uva. Inoltre, si dovrebbe consumare molta acqua. Opzionalmente, è possibile addolcire il tè con dolcificante.
giorno 1
pranzo
1 uovo sodo.
1 yogurt alla frutta.
1 arancia.
cena
Insalata di pomodori con uova sode, ½ cetriolo o una foglia di lattuga.
2 fette di pane tostato.
giorno 2
pranzo
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1 uovo sodo in qualsiasi modo tranne fritto.
1 yogurt alla frutta.
1 arancia.
cena
125 grammi di carne bovina alla griglia o arrosto.
1 pomodoro.
1 fetta di pane.
1 arancia.
PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Giorni 3, 4 e 5″]
giorno 3
pranzo
1 insalata di uova e cetrioli cotti al forno.
1 yogurt alla frutta.
1 arancia.
cena
125 grammi di manzo alla griglia o arrosto
1 pomodoro.
1 fetta di pane.
1 arancia.
giorno 4
pranzo
120 grammi di formaggio fresco.
1 fetta di pane.
1 pomodoro.
cena
125 grammi di carne arrosto o alla griglia.
2 pomodori.
1 mela.
1 fetta di pane.
giorno 5
pranzo
200 grammi di carne alla griglia o / pesce cotto.
insalata con carote e pomodori.
1 fetta di pane.
cena
Insalata con carote, pomodori, cetrioli.
Un petto di pollo al forno o alla griglia.
1 fetta di pane.
PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Giorni 6 e 7″]
giorno 6
pranzo
200 grammi di carne alla griglia o / pesce cotto.
Patate e purea di zucca.
1 fetta di pane.
1 frutto a scelta
cena
Un’insalata di carote, pomodori, cetrioli e uova sode.
1 porzione tonno.
1 fetta di pane.
1 mela.
giorno 7
pranzo
200 grammi di pollo o pesce alla griglia / bollito.
Lattuga, pomodoro e carota.
1 fetta di pane.
1 frutto della vostra scelta.
cena
Insalata di carote, pomodori, riso e uova sode.
1 fetta di pane.
macedonia di frutta.