L’esercizio fisico è ovviamente fondamentale per tenersi in forma, ma esiste anche una opzione diversa, anche se collegata in qualche modo: si tratta del ballo. Alcuni balli rafforzano e allenano il nostro quasi senza rendercene conto. Ecco i più consigliati. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Salsa”]
La salsa è perfetta per bruciare le calorie: le sequenze dei passi hanno un ritmo veloce e si rafforzano glutei, cosce e polpacci. Inoltre, si snellisce il giro vita e si migliora persino la postura. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Tip tap”]
Il tip tap, invece, consente di svolgere molta attività aerobica. La pratica aiuta a ossigenare l’organismo, senza dimenticare i grassi che si bruciano. I polpacci saranno ben tonificati, oltre a un miglior equilibrio. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Flamenco”]
C’è poi il flamenco, danza tipica della Spagna. Rafforza i movimenti ritmici e aiuta a sviluppare coordinazione, forza e flessibilità. In aggiunta, si eliminano tossine, si bruciano calorie e si perde peso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Tango”]
Cosa dire invece del tango? Questo ballo è l’ideale per rafforzare le gambe e con le sue pause di sospensione e gli equilibri continui rafforza polpacci, quadricipiti e glutei. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Zumba”]
Infine, c’è la zumba. La disciplina esiste dagli anni Novanta, anche se ha avuto un vero e proprio boom di recente: l’intensità del movimento permette di bruciare tante calorie e di tonificare gli addominali.