I crampi, in particolare quelli notturni, sono una vera e propria sofferenza. Esistono però dei metodi o trucchi per alleviare il dolore e riuscire a sopportarlo. Possono essere causati da diversi motivi, come ad esempio il tempo eccessivo in cui si rimane seduti, la postura sbagliata o altro ancora. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Dolce massaggio”]
Il primo consiglio è quello di massaggiare molto dolcemente il muscolo interessato. I piedi devono essere poi appoggiati sul pavimento, rimanendo seduti sul letto oppure su una sedia, allungando bene le gambe. I piedi vanno mossi in modo da puntare le dita verso il soffitto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Semi e arachidi”]
Altro consiglio è quello di camminare e fare stretching, appoggiandosi a una parete. Non ci sono però soltanto trucchi “fisici”. Il cibo è altrettanto fondamentale: il magnesio lenisce i crampi dei muscoli e li rilassa. Si può assumere facilmente mangiando semi e arachidi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Bere molta acqua”]
Poi, sarebbe opportuno appoggiare sul muscolo interessato dal crampo un panno pulito bagnato o uno strofinaccio intriso di acqua calda. Infine, l’ultimo trucco da non scordare è quello di bere molta acqua, fondamentale per riportare al corretto equilibrio i fluidi.