Alcune diete promettono risultati incredibili in pochi giorni, ma oggi vi proponiamo qualcosa di diverso dal solito e che vi permetterà di perdere fino a tre kg in una settimana. È nota come la dieta delle 3 ore e tutto il suo percorso si basa sull’idea che per dimagrire bisogna per forza mangiare ad orari specifici della giornata e ad intervalli precisi. Se avete una dieta disordinata è proprio quella che mette in difficoltà il vostro metabolismo.ci sono alcune regole da seguire secondo CheCucino il sito che ha divulgato la ricetta:
• la colazione deve essere mezzora dopo essersi alzati
• dopo la colazione bisogna mangiare ogni 3 ore, come i bambini in pratica
• non dovete mangiare 3 ore prima di andare a dormire.
Colazione:
• Carboidrati semplici: un frutto oppure una tazza di tè dolcificata con un cucchiaino di miele
• Carboidrati complessi: una fetta biscottata integrale oppure due biscotti integrali o una fetta di pane, anch’essa integrale.
• Grassi: una noce o una mandorla o due nocciole.
• Fibra: un frutto o cereali.
• Liquidi: una spremuta oppure un tè.
• Proteine: un bicchiere di latte vegetale.
Questo è un esempio di colazione completa, dovrete quindi mangiare un po’ di ogni cosa, potete iniziare ad esempio con un bicchiere di latte vegetale e una fetta biscottata integrale, poi una noce e un frutto.
Spuntino:
Uno yogurt e un frutto andranno benissimo, altrimenti preferite alimenti ricchi di fibre (che non ingrassano) ma ci danno subito un senso di sazietà.
Pranzo:
• Primo piatto: un piatto di verdure abbondante come la bieta, gli spinaci, la cicoria, oppure i broccoli (tutto condito con olio a crudo e limone).
• Secondo piatto: a scelta tra una porzione di carne bianca, pesce o un piatto di legumi. 2 volte a settimana una porzione da 60 g di pasta o riso o patate bollite. La cottura della carne e del pesce deve essere al vapore o alla piastra condito con olio a crudo.
• Pane: potete accompagnare il pasto con una fettina di pane integrale (evitatelo quando mangiate la pasta, il riso e le patate).
• Tisana digestiva: dopo il pasto bevete una tisana digestiva oppure depurativa che vi aiuterà a digerire e a non sentirvi appesantiti.
Merenda:
La cosa migliore sarebbe optare per 2 porzioni di frutta fresca oppure ortaggi crudi, come una carota, un finocchio, un cetriolo oppure uno yogurt magro con un cucchiaio di cereali integrali.
Cena:
• Primo piatto: zuppa di legumi oppure zuppa di verdure o minestrone.
• Secondo piatto: un uovo sodo oppure 150 g di platessa o sogliola cotta al vapore.
Provatela e fateci sapere se anche con voi questa dieta ha funzionato.CONTINUA A LEGGERE
Fonte: CheCucino
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Dieta dei 3 Giorni, Dieta Veloce che fa Perdere Subito 2Kg
Molte donne soffrono per il peso di qualche chiletto di troppo che le costringono a indossare cose che cozzano con il lor stile. Proprioo per questo vi proponiamo una dieta semplice e veloce con la dieta dei 3 giorni: vi farà perdere subito 2 chili ma come funziona veramente e che limiti ha?
Perdere due Kg con la dieta dei 3 giorni, è possibile! La dieta dei 3 giorni è una dieta ipocalorica e quindi dimagrante che permette di perdere 2 kg in soli 3 giorni.
Precisamente, è una dieta da 1200 kcal veloce e facile da seguire; secondo il dottore che l’ha “ideata” occorre seguirla solo per 3 giorni e solo una volta ogni 3 mesi.
Ecco qualche regime dovreste seguire:
Colazione: uguale nei 3 giorni, con due alternative; 100 g di latte parzialmente scremato al quale possiamo aggiungere del caffè zuccherato (un cucchiaino di zucchero) e una fetta biscottata; se invece optiamo per il tè o l’orzo (ai quali possiamo aggiungere un cucchiaino di zucchero), possiamo consumare due fette biscottate.
Spuntino di metà mattina: un kiwi oppure uno yogurt magro alla frutta (vasetto da 125 g)
Pranzo:
Giorno 1: scatoletta di tonno (80 g, ben sgocciolato) oppure 125 g di tonno al naturale, verdure a piacere, 40 g di pane oppure un pacchetto di cracker da 25 g
Giorno 2: 60 g di formaggio spalmabile light oppure 250 g di fiocchi di formaggio, verdure a piacere, un cucchiaino di olio, 40 g di pane oppure un pacchetto di cracker da 25 g
Giorno 3: Un uovo con due albumi, verdure a piacere, un cucchiaino di olio, 40 g di pane oppure un pacchetto di cracker da 25 g
Merenda: un mandarino oppure un cioccolatino
Cena:
Giorno 1: 130 g di petto di pollo, verdure a piacere, un cucchiaino di olio, 40 g di pane
Giorno 2: 140 g di pesce, verdure a piacere, un cucchiaino di olio, 40 g di pane
Giorno 3: 125 g di mozzarella light, verdure a piacere, un cucchiaino di olio, 40 g di pane
Per chi mangia fuori casa, tutto il pasto (pranzo o cena) può essere sostituito da 150 g circa di pizza oppure da un panino da 30 g con affettato o formaggio a piacere.
La dieta dei 3 giorni non contiene molte fibre per cui è raccomandata l’introduzione della crusca d’avena, un cucchiaio al giorno, al mattino, utile per regolarizzare le funzioni intestinali;
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Fonte: vita damamma
La sua pancia cresceva troppo: l’ecografia rivela un’inaspettata sorpresa
Ogni donna desidera una gravidanza serena e che non abbia particolari complicazione. La mamma che vedrete in questo video, sapeva da mesi, ovviamente, che aspettava un bimbo. I medici le avevano detto che era una bella coppia di gemelle.
Ma nell’ultima ecografia, quella che vi faremo osservare nel video, i medici le rivelano che non è in attesa di due bambini bensì di 3 gemelli. La reazione gioiosa non poteva mancare.
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