Il fisico perfetto e in poco tempo: è sicuramente questo il sogno di tante persone, soprattutto ora che le festività natalizie stanno per finire e bisogna smaltire i chili di troppo accumulati per “colpa” delle…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Benefici dei plank”]
…abbuffate. Al posto degli addominali si può puntare sui plank, benefici per la schiena e anche per altri muscoli. Non sono invasivi, pur essendo intensi ed efficaci per il nostro corpo. I muscoli…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Corpo flessibile”]
…sono messi in moto contemporaneamente. Inoltre, sono la scelta ideale per la flessibilità del corpo e favoriscono la stabilità e la posizione. I gomiti devono essere in direzione delle spalle. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Collo allineato”]
La schiena va mantenuta invece in linea, senza arcuarla. Il collo, infine, deve essere allineato con la schiena, in modo da ottenere un effetto migliore e risultati più soddisfacenti.