Perdere i chili di troppo non è mai semplice ma l’estate è sicuramente la stagione più indicata per rimettersi in forma. Oggi vi proponiamo, infatti, una dieta davvero ottima, efficace in pochissimo tempo. Si tratta della dieta dello yogurt che vi permetterà di perdere 3 kg in 5 giorni. Come funziona? PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Primo giorno”]
PRIMO GIORNO
Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone
Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).
Spuntino: una tazza di tè senza zucchero
Pranzo: 300 g di yogurt magro al naturale, 200 g di insalata verde con cetrioli e pomodori.
Merenda: un frutto.
Cena: minestrone di verdure, 300 g di yogurt magro.
SECONDO GIORNO
Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone
Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).
Spuntino: una tazza di tè senza zucchero
Pranzo: 50 g di riso integrale, 200 g di pomodori e cetrioli in insalata.
Merenda: un frutto.
Cena: 300 g di yogurt magro al naturale e 2 frutti di stagione.
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TERZO GIORNO
Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone
Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).
Spuntino: una tazza di tè senza zucchero
Pranzo: 200 g di salmone al vapore, insalata di carote e finocchi.
Merenda: un frutto.
Cena: 300 g di yogurt magro con 150 g di fragole.
QUARTO GIORNO
Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone
Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).
Spuntino: una tazza di tè senza zucchero
Pranzo: 150 g di merluzzo al vapore, 200 g di patate al vapore.
Merenda: un frutto.
Cena: 300 g di yogurt magro con 150 g di frutti di bosco.
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QUINTO GIORNO
Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone
Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).
Spuntino: una tazza di tè senza zucchero
Pranzo: 50 g di riso integrale con asparagi al vapore, 200 g di insalata verde.
Merenda: un frutto.
Cena: 300 g di yogurt magro con 150 g di fragole.