Categoria: Salute e Benessere

Una nuova dieta da prendere in considerazione. Il regime alimentare che vi consigliamo oggi ha come protagonisti assoluti i cereali. Ecco tutto quello che bisogna mangiare, suddiviso in base al giorno della settimana. Leggete con la massima attenzione: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Lunedì e martedì”]

Lunedì

Spuntino: Un frutto a scelta

Pranzo: Insalata di pasta integrale (50 g) con pomodori e una mozzarella; un pompelmo (200 g).

Merenda: Uno yogurt

Cena: 70 g di prosciutto crudo; verdure grigliate come zucchine e melanzane; 70 g di pane integrale.

Martedì

Spuntino: un centrifugato.

Pranzo: Insalata con 50 g di orzo , carote, zucchine e 3 noci tritate. Una mela (200 g).

Merenda: Una banana

Cena: 150 g di pesce magro al vapore; cavoletti di Bruxelles bolliti e 60 g di pane integrale

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Mercoledì e giovedì”]

Mercoledì

Spuntino: un centrifugato.

Pranzo: insalata con farro (50 g), rucola e una scatoletta di tonno al naturale; melone (200 g).

Spuntino: Uno yogurt

Cena: 120 g di petto di pollo cotto senza grassi; insalata di cappuccio. 80 g di pane di mais.

Giovedì

Spuntino: un frutto a scelta

Pranzo: insalata di orzo, preparata con 50 g di orzo, 2 uova cotte senza grassi e verdure sott’aceto, condite con olio e succo di limone; una mela .

Merenda: 1 yogurt

Cena: 150 g di salmone , più finocchi a voontà. 60 g di pane integrale ed un frutto.

Venerdì

Spuntino: uno yogurt

Pranzo: insalata di riso( 60 g) con peperoni grigliati e 70 g di prosciutto cotto. 200 g di frutto di bosco misti.

Merenda: un caffè senza zucchero; uno yogurt magro.

Cena: 150 g di pesce al pomodoro; + un’ insalata mista; 70 g di pane di cereali.

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Sabato

Spuntino: 1/2 avocado

Pranzo: insalata di farro con 50 g di farro, 2 pomodori, 100 g di mozzarella e un po’ di basilico; 200 g di melone.

Merenda: 1 yogurt

Cena: 50 g di bresaola condita con rucola e scagliette di parmigiano; 70 g di pane integrale

Domenica

Spuntino: una banana

Pranzo: insalata di quinoa (80 g) , 120 g di petto di pollo cotto senza grassi, dei pomodorini e della valeriana; una macedonia di frutta (200 g).

Merenda: 1 yogurt

Cena: 120 g di bistecca ai ferri; insalata mista, condita con olio e limone; 70 g di pane .

Il carbone attivo è di origine vegetale e si caratterizza soprattutto per i micro-pori che sono presenti in superficie e che altro non sono che un filtro per i composti organici. Il riscaldamento avviene a temperature molto alte e da diverso tempo viene considerato un…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Organismo disintossicato”]

…antidoto naturale molto potente. Favorisce soprattutto il processo che porta a disintossicare l’organismo, il tutto tramite l’assorbimento delle sostanze chimiche dannose, oltre ai residui metallici e alle tossine che si trovano nel flusso sanguigno. Ma i benefici…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Alcuni vantaggi”]

…sono anche altri. Vediamoli tutti nel dettaglio:

1. Combatte l’infiammazione e i gas intestinali
2. Aiuta a disintossicare l’apparato digerente
3. Allevia i postumi della sbronza

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri benefici”]

4. Aiuta a trattare le punture di insetto
5. Favorisce la depurazione del fegato e dei reni
6. Combatte le infezioni batteriche e virali

La psoriasi non è altro che una dermatite cronica che va a colpire sia uomini che donne. In particolare, si manifesta con delle chiazze molto spesse e arrossate, oltre alle squame grigie che causano prurito e dolore. Ecco dei rimedi naturali per contrastare i sintomi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sale da cucina”]

Il cloruro di sodio, dunque il sale da cucina, può essere molto utile in questo caso ed è sufficiente versarne una piccola manciata nell’acqua della vasca per migliorare le condizioni della pelle. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Karitè e banana”]

Anche il burro di karatè è prezioso, visto che applicando sulla zona interessata si ottiene subito un sollievo immediato. La buccia di banana è ricca di sali minerali e vitamine, dunque favorisce l’idratazione della pelle. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Argan e sapone”]

L’olio di Argan presenta un importante contenuto di vitamina E: è un potente antiossidante e viene usato con buoni risultati nella cura della psoriasi. C’è poi il sapone di Aleppo, un prodotto cosmetico che è costituito da olio di oliva e olio di alloro. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Olio di cumino”]

L’olio di cumino nero non è molto sfruttato, ma va provato in caso di prurito. Infine, c’è l’aloe vera che favorisce la rigenerazione delle cellule.

I succhi di frutta e le spremute sono molto apprezzati e spesso vengono consumati a stomaco vuoto. Secondo quanto accertato da uno studio della Princeton University del New Jersey, però, una abitudine di questo tipo dovrebbe essere abbandonata il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Responsabilità del fruttosio”]

…prima possibile, visto che l’intestino è a serio rischio. La colpa è tutta del fruttosio, lo zucchero presente nella frutta e nelle bevande che si preparano in questa maniera. Non si modifica e arriva inalterato all’intestino tenue, per poi essere assorbito ed essere veicolato…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Fegato”]

…al fegato. Il nostro corpo è in grado di elaborare diversamente le varie quantità di zucchero ingerito: oltre il 90% del fruttosio viene processato nell’intestino tenue e quello non assorbito passa al colon, entrando in contatto con il microbioma, la flora…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Stomaco vuoto”]

…batterica che popola l’intestino crasso e il colon. Lo stomaco vuoto dovrebbe quindi essere evitato per scongiurare problemi ancora più seri all’organismo. Consumatori avvisati, mezzi salvati.

L’emicrania e il mal di testa sono associati a tante situazioni, ma potrebbero anche essere provocate da una banale carenza di vitamine. Una ricerca presentata a San Diego, nello stato americano…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Carenza di vitamine”]

…della California, ha evidenziato infatti che chi soffre di emicrania ha nel sangue un livello inferiore di vitamine D, B2 e Q10, componenti essenziali per il corretto funzionamento delle “centraline”…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Esame dei pazienti”]

…energetiche delle nostro cellule, i mitocondri. Un’alta percentuale di pazienti esaminati aveva proprio una carenza di questo tipo, una differenza che non è sfuggita ai ricercatori. Il coenzima Q10, invece…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”I sintomi più gravi”]

…tende a mancare maggiormente nelle donne. Questo vuol dire che si possono evitare i sintomi più gravi con dei semplici integratori? Altri studio non hanno evidenziato questa correlazione…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Come comportarsi”]

…tra la carenza di vitamine e il mal di testa, dunque bisognerebbe approfondire maggiormente i vari casi e cercare di capire quali trattamenti medici sono più consigliati.

Alberto Grandi, politico e autore del libro “Denominazione di origine inventata. Le bugie del marketing sui prodotti tipici italiani” ha lanciato una provocazione molto forte. Proprio in questo volume, infatti, si parla di diversi cibi simbolo del nostro paese, tra cui…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Il vero parmigiano”]

…il parmigiano. In base ad alcune ricerche storiche, il vero parmigiano, quello nella versione tradizionale, si produrrebbe nello stato americano del Wisconsin. Come è possibile? Ecco le parole usate da Grandi per spiegare questa situazione: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Fino agli anni Settanta”]

“La classica immagine del Parmigiano, fino agli anni Sessanta, era proprio quella della forma abbastanza piccola e con la crosta completamente nera. Aspettate un attimo: un formaggio piuttosto morbido, con forme di circa 20 chili e dalla crosta nera… mmm… dove l’abbiamo già visto? Ma certo, è…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Trasferimenti di massa”]

…il Parmesan del Wisconsin! Anche qui è facile capire cosa sia successo: tra la fine del XIX e l’inizio del XX secolo, tra i milioni di italiani che si trasferirono in America, c’era evidentemente qualche casaro o comunque qualcuno che sapeva fare il formaggio”.

Del caffè si sente parlare in modi completamente diversi. Per alcuni fa bene, per altri invece è dannoso. Ma qual è il numero esatto di tazzine che si possono bere ogni giorno? Secondo l’Agency for Research on Cancer anche una sola potrebbe bastare per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Il numero perfetto”]

…sfruttare i principali benefici, anche se sono numerosi gli studiosi che hanno parlato del 3 come del numero perfetto. Il ruolo principale è svolto dai poliennali e dai diterpeni, antiossidanti naturali. Il caffè fa sicuramente bene, ma bisogna sempre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Mai esagerare con le dosi”]

…prestare attenzione alle dosi, senza mai esagerare. Il consiglio principale è quello di rimanere nei limiti giornalieri, non più di 3-4 tazzine, vale a dire circa 300 milligrammi totali di caffeina. In questo modo si eviteranno tutti gli effetti collaterali, in particolare…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Problemi che si possono presentare”]

…l’iperattività, la sovreccitazione, l’insonnia e i problemi di digestione e di reflusso gastrico.

Il tè di kombucha è tipico del continente asiatico, in cui viene consumato da migliaia di anni ormai. Uno dei suoi principali vantaggi è rappresentato dall’alto contenuto di probiotici, inoltre questo prodotto è in grado di disintossicare perfettamente l’organismo e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sistema immunitario”]

…rafforzare il sistema immunitario. Ecco tutto quello che serve per prepararlo davvero bene:

4 tazze di acqua (1 l)
3 cucchiai di zucchero di canna (70 g). Potete anche usare zucchero biologico.
1 fungo di kombucha
6 bustine di tè biologico (verde, nero o bianco) (60 g)
½ tazza di liquido di kombucha (125 ml)

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Benefici per la salute”]

Quali sono esattamente i suoi benefici per quel che riguarda la salute?

Migliora la digestione
Allevia i sintomi dell’emicrania
Favorisce la rigenerazione cellulare

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri vantaggi”]

Disintossica l’organismo
Aumenta le difese immunitarie del corpo
Regola il colesterolo

Una truffa silenziosa e in piena regola, riconosciuta niente di meno che dall’Istat, l’istituto nazionale che si occupa di statistica. In pochi si sono accorti che diverse ditte produttrici hanno ridotto il contenuto delle loro confezioni presenti tra gli scaffali dei…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Alcuni esempi”]

…supermercati. Ad esempio, i pacchetti di fazzoletti contengono 9 e non più 10 fazzoletti, mentre la quantità di dentifricio presente nel tubetto è scesa da 100 a 75 millilitri. Stesso discorso vale per le bibite in lattina (da 33 a 25 cl). I prezzi però non sono…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Vera e propria mazzata”]

…cambiati, rimanendo invariati e diventando una vera e propria mazzata per tutti i consumatori. L’abitudine di ridimensiona le confezioni è tipica, sempre secondo l’Istat, dello zucchero, delle marmellate, del miele, del cioccolato e dei dolci in generale. Dal 2012…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Quotazioni degli ultimi 5 anni”]

…allo scorso anno, su 600mila quotazioni sono state 1405 quelle che hanno fatto registrare un cambio dal punto di vista quantitativo. Non rimane che aprire bene gli occhi: consumatore avvisato, mezzo salvato.

Uno studio scientifico del King’s College of London ha evidenziato quanto siano importanti le prugne secche per la salute digestiva. Mangiarne 80 grammi al giorno contribuisce al funzionamento normale e corretto dell’apparato, abbinando l’alimento a una dieta…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”I dati dell’UE”]

…bilanciata e a uno stile di vita salutare. La ricerca è la prima che ha approfondito i dati dell’Unione Europea, misurando l’impatto sulla funzionalità dell’intestino e usando parametri oggettivi di importanza riconosciuta. Sono stati esaminati diversi…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Adulti esaminati”]

…adulti e i dati sono interessanti. Ecco come il California Prune Board ha commentato la notizia:

“Nell’ottica di uno scarso apporto di fibre, le prugne disidratate possono essere un utile contributo per soddisfare il fabbisogno consigliato e favorire benefici sulla salute dell’apparato digerente, grazie all’alto contenuto in fibre, con…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”L’apporto preciso”]

…un apporto di circa 7g/100g, ossia quasi un quarto della quantità quotidiana raccomandata”. Non ci resta che fare una buona scorta di prugne secche la prossima volta che andremo al supermercato.