Categoria: Salute e Benessere

Le ossa sono importanti, ma in quanti si chiedono se è necessario o meno rinforzarle? Bisogna identificare il momento esatto in cui farlo. D’altronde, il nostro corpo è formato da 206 ossa, diverse tra di loro per lunghezza, spessore e funzione. Le funzioni…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Organi vitali”]

…dello scheletro sono fondamentali, dato che sostengono il peso del corpo, agevolano ogni movimento e proteggono gli organi vitali che si trovano in alcune delle sue cavità. Prendersi cura delle ossa è possibile seguendo gli otto trucchi naturali che…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Vitamine ma non solo”]

…ora vi suggeriamo nel dettaglio:

1. Verdura

2. Proteine

3. Alimenti ricchi di calcio

4. Vitamina D

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri trucchi interessanti”]

5. Stop alle diete troppo ipocaloriche

6. Collagene

7. Consumare alimenti ricchi di zinco e magnesio

8. Esercizi con pesi

I capelli sono considerati da tantissime persone un elemento imprescindibile di bellezza ed eleganza. La loro caduta provoca preoccupazioni e ansie: spesso sono alcune abitudini a rovinare tutto, come ad esempio il ricorso troppo frequente a…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Capelli lisci”]

…tinture e prodotti che li rendono lisci. Anche la cattiva alimentazione ha un ruolo determinante in questo caso: esistono diversi rimedi naturali al 100% che apportano importanti nutrienti alle radici, favorendo la crescita dei capelli. Non dimenticate…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Le erbe miracolose”]

…mai di utilizzarli di frequente.

1. Rosmarino

2. Coda cavallina

3. Ortica

4. Henné

5. Curry

6. Cannella

I reni sono organi di piccole dimensioni, ma hanno un ruolo fondamentale, visto che consentono di depurare l’organismo: sono i principali responsabili delle funzioni di pulizia nel corpo, oltre al bilanciamento degli elettroliti, senza dimenticare la pressione…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”I vari motivi del fastidio”]

…del sangue. Il dolore può essere provocato da diversi fattori, tra cui lesioni, tumori, infezioni alle vie urinarie, la crescita irregolare della prostata e le limitazioni per quel che riguarda il flusso dell’urina. Esistono diverse bevande che però possono…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Bevande preziose”]

…aiutare a combattere questo fastidio, ecco quali sono nel dettaglio:

1. Acqua

2. Acqua con limone

3. Tè all’ortica

4. Succo di sedano

5. Succo di melagrana

6. Succo di cocomero

Una delle prime cose che si notano in una persona al primo incontro è senza dubbio il sorriso. Per avere denti bianchi e smaglianti bisogna curare l’igiene orale e usare spazzolino e dentifricio dopo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Igiene orale corretta”]

…ogni pasto, senza dimenticare il filo interdentale e il collutorio. Non sempre è però possibile e si possono sfruttare due ingredienti naturali per ottenere grandi risultati ed evitare la formazione…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Limone e bicarbonato”]

…delle macchie. Si sta parlando del limone e del bicarbonato di sodio. Va spremuto il succo di mezzo limone in una tazzina, aggiungendo poi un cucchiaino raso di bicarbonato, strofinando la pasta ottenuta…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Effetto sbiancante”]

…sui denti come se li stessimo lavando. L’operazione deve durare alcuni minuti, per poi risciacquare tutto con l’acqua. L’effetto sbiancante sarà subito visibile, alternando magari il succo con la scorza.

Quando si dorme o semplicemente si riposa qualche minuto, ci si può anche svegliare all’improvviso a causa dell’intorpidimento delle mani o delle dita. La sensazione è piuttosto comune e non deve ovviamente spaventare, nonostante…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Consultare il medico”]

…sia tutto molto sgradevole. Quando capita di tanto in tanto, la preoccupazione non deve esserci, altrimenti è meglio consultare il medico. Ma quali sono le cause di questo intorpidimento, il quale può trasformarsi in un crampo? Ecco…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Le cause più frequenti”]

…le più frequenti:

Restare molto tempo nella stessa posizione (dormire senza muoversi).
Una leggera lesione alle mani (ad esempio, un urto subito durante la giornata).
Lesione al collo che si ripercuote sulle dita, sulle mani e sulle braccia.
Attività quotidiane che comportano la flessione e l’estensione del polso, così come fare uno sforzo o manipolare utensili che vibrano o esercitano pressione.

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Ritenzione idrica (soprattutto a causa della menopausa, della gravidanza o del sovrappeso).
Carenza di vitamina B12.
Uso di certi farmaci.
Danni o pressione a un nervo della mano o del polso.

Il cortisolo, noto anche con il nome di idrocortisone, non è altro che un ormone, prodotto nella ghiandola surrenale. Il suo compito è quello di aumentare il livello di zucchero nel sangue, ma presenta anche degli svantaggi di non poco conto. In…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Alcuni inconvenienti”]

…particolare, questo ormone riduce la formazione delle ossa e provoca una serie di disturbi, sovrappeso in primis. L’aumento è accompagnato dal cosiddetto ipercortisolismo, ma analizzando con attenzione alcuni segnali è possibile…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”I segnali da non sottovalutare”]

…comprendere che c’è un eccesso di cortisolo nell’organismo. Ecco quali sono:
1. Aumento di peso improvviso
2. reazioni cutanee
3. Sintomi muscolari e ossei
4. Deficit nel sistema immunitario
5. Depressione e cambiamenti di umore
6. Fatica e insonnia

Messico e Guatemala. Sono questi i due paesi in cui sono maggiormente noti i semi di chia, visto che sono originari proprio di queste parti. Sono diventati molto popolari in tutto il mondo circa 40 anni fa e in pochi sanno che possono avere sette incredibili benefici sulla nostra salute. Scopriamo insieme quali sono. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Alleato della linea”]

Anzitutto, questi semi aiutano a dimagrire. Il loro effetto saziante fa sentire appagati dal punto di vista della fame, dunque la dannosa ansia del mangiare può essere tenuta a bada. Apportano anche molte fibre e principi nutritivi che garantiscono un miglior funzionamento dell’organismo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Zucchero nel sangue”]

Inoltre, riducono il livello di zucchero nel sangue. Un recente studio ha dimostrato che dopo 12 settimane di consumo di chia e crusca uomini e donne che soffrivano di diabete stavano molto meglio. In aggiunta, questi semi riducono la pressione arteriosa. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Stitichezza”]

Il consumo regolare di semi di chia favorisce la risoluzione dei problemi di stitichezza e quelli che sono legati alla digestione. La fibra solubile e la fibra insolubile si combinano e agevolano il passaggio del cibo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Problemi cardiaci”]

Chi soffre di problemi al sistema circolatorio può beneficiare del contributo di questi semi. Le loro proprietà, infatti, garantiscono una migliore regolazione dei livelli di colesterolo, senza dimenticare l’apporto di acidi grassi essenziali e di fibre. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Aumento di energie”]

Il consumo favorisce inoltre un importante aumento del rendimento sia fisico che mentale, in particolare in quelle persone che svolgono intensi allenamenti o che svolgono più attività nel corso della giornata. Le proteine e i minerali di questi semi agevolano l’incremento di energia. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 7 DELL’INDICE [nextpage title=”Vitamine e minerali”]

Nei semi di chia sono presenti ottime proteine vegetali. Mangiandoli si può avere una fonte giornaliera molto importante, a cui vanno aggiunti i benefici antiossidanti, la presenza di vitamine e quella di oli essenziali, sempre a vantaggio della nostra salute. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 8 DELL’INDICE [nextpage title=”Consumo dei semi”]

L’ultimo, ma non meno importante beneficio per l’organismo è rappresentato dal miglioramento dello stato d’animo grazie alla presenza di un amminoacido essenziale, il triptofano. I semi possono essere mangiati insieme allo yogurt, ai cereali, alla pasta e nelle insalate.

Ogni dolore che proviamo fisicamente può essere ricondotto benissimo a una emozione, come ci sentiamo dentro. Non esistono delle regole fisse da questo punto di vista, ma comunque ci sono delle classificazioni molto interessanti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Dolori muscolari”]

Ad esempio, i dolori muscolari indicano che stiamo affrontando un momento impegnativo della vita: i rapporti personali e quelli lavorativi non sono flessibili e bisogna migliorare la situazione. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Dolore al collo”]

Per quel che riguarda, invece, il dolore al collo, è sintomatico di difficoltà a perdonare gli altri e anche noi stessi. Ecco perché servirebbe maggiore empatia e affetto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Dolore alla spalla”]

Il dolore alla spalla, al contrario, significa che si sta trasportando un carico pesante di emozioni. Ci si dovrebbe concentrare per risolvere i problemi e condividere questo peso con altre persone. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Mal di schiena”]

C’è poi il mal di schiena. Vuol dire che si ha bisogno di un supporto dal punto di vista emotivo e si ha come l’impressione che nessuno provi dell’affetto nei nostri confronti.

Tra le ossa che formano il volto di ognuno di noi possiamo trovare delle cavità, i cosiddetti seni. I seni comunicano con le narici e quando si infiamma la mucosa dei seni paranasali vuol dire che è in corso una sinusite, piuttosto fastidiosa. L’aerosol può essere un rimedio valido, ma ne esistono anche di naturali. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli ingredienti da usare”]

Ad esempio, fra i trattamenti naturali migliori c’è senza dubbio un succo di frutta da preparare con i seguenti ingredienti: 100 millilitri di acqua, il succo di due arance spremute, due carote tritate, una mela verde tagliata a piccoli pezzi e un pezzo di zenzero. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Modalità di preparazione”]

La preparazione del succo è presto detta. Tutti gli ingredienti vanno messi in un frullatore e occorre mescolare per bene. I passaggi successivi sono ancora più semplici, visto che consistono nel versare il succo in un bicchiere e bere. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Quantità da assumere”]

Per guarire dalla sinusite si deve bere il succo di frutta appena descritto ogni giorno, fino a quando il naso non si sarà decongestionato. Il consiglio principale, inoltre, è di berlo sempre a digiuno, dunque appena svegli.

Perdere peso è possibile e lo si può fare in modo molto sano. Esiste infatti un frullato a base di melone e kiwi che può tornare utile per agevolare l’eliminazione del grasso e sfruttare il suo effetto diuretico. La bevanda in questione è sana e rinfrescante, inoltre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Vitamine e sali minerali”]

…il suo gusto vi conquisterà subito. I due frutti sono molto apprezzati: contengono un quantitativo interessante di vitamine e sali minerali, senza dimenticare il livello piacevolmente basso di calorie. Ecco come si prepara, è davvero…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti da usare”]

…molto semplice.

Gli ingredienti sono i seguenti:

1 tazza di melone tagliato a cubetti (150 gr)
1 mela verde
1 kiwi pelato e tagliato
5 cucchiai di succo di limone (50 ml)
1 cucchiaio di miele (25 gr)
1 bicchiere d’acqua (200 ml)