Categoria: Salute e Benessere

La pancia gonfia fa spesso sentire inadeguati e pensare che non c’è proprio nulla da fare per rimediare. Il gonfiore, in realtà, può essere eliminato consumando i cibi giusti e ricordando che il grasso ha comunque delle funzioni importanti, vale a dire quella di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Riserva di energia”]

…essere un più che valido termoisolante, ma anche una riserva di energia. Più che altro dovrebbe essere distribuito meglio in tutto il corpo e non localizzato in un solo punto. Ecco le migliori tisane sgonfianti che vi consigliamo di provare: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Alcuni ingredienti”]

1. Ibisco

15 g di fiori d’ibisco (a volte viene venduto in bustine)
1 tazza d’acqua

2. Cannella e foglie di alloro

1 bastoncino di cannella
2 foglie di alloro
1 tazza d’acqua

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri suggerimenti”]

3. Miele, limone e salvia

1 cucchiaio di salvia, fresca o secca
1 l d’acqua
Il succo di un limone
1 cucchiaio di miele

La limonata è una delle bevande più rinfrescanti e deliziose in assoluto. Si prepara facilmente in casa ed è perfetta in ogni momento della giornata. Di solito viene associata al periodo estivo, ma anche in autunno e in inverno si può fare affidamento sul suo gusto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Proprietà della bevanda”]

…inconfondibile. I benefici sono innegabili e per sfruttare al meglio le proprietà della bevanda è necessario affidarsi ad agrumi biologici e sani. Ecco quali sono i 9 motivi per cui si dovrebbe berla tutte le mattine, una serie di proprietà davvero interessanti: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Calorie e stress”]

1. Aiuta ad idratare il corpo

2. Previene le infezioni alle vie urinarie

3. È a basso contenuto calorico

4. Previene lo stress ossidativo

5. Fornisce vitamina C

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Sistema immunitario”]

6. Equilibra il pH del corpo

7. Rafforza il sistema immunitario

8. Migliora la digestione

9. Aiuta a mantenere la pelle giovane

Le emozioni tossiche possono far storcere il naso: di solito questo aggettivo si utilizza in altri contesti, ma non è così improprio associare le due parole. Si parla di sentimenti di questo tipo quando ci sono dei danni evidenti al nostro benessere psicologico e… PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Tossicità non scientifica”]

…in generale alla felicità. La tossicità non è dunque di tipo scientifico, ma fa riferimento a un comportamento non funzionale che provocare un malessere, ma anche un dolore o infelicità diffusa. Ecco le emozioni tossiche più frequenti: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Sentimenti in agguato”]

1. La vergogna

2. L’ansia: una delle emozioni tossiche più pericolose

3. L’angoscia

4. L’eterna insoddisfazione

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altre emozioni”]

5. L’invidia

6. La paura costante

7. La frustrazione

In tanti sanno che il grasso addominale è complicato da eliminare: servono grandi sforzi per ottenere questi risultati, ma a incidere negativamente sono soprattutto la vita sedentaria e la cattiva alimentazione. La forma può tornare più snella grazie a una serie…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Esercizi semplici”]

…di esercizi fisici fondamentali e semplici. Non sono pochi coloro che falliscono nel tentativo di perdere il grasso, alcune abitudini sono determinanti per bruciare un numero maggiore di calorie, ma anche per tonificare e rafforzare i muscoli addominali: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Addominali laterali”]

1. Crunch
addominali laterali grasso addominale

2. Laterali

3. Plank
plank per addominali grasso addominale

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Come muovere le gambe”]

4. Addominali laterali con le gambe

5. Addominali a“V”
addominali a v grasso addominale

6. Addominali classici

Dell’olio di ricino si è sentito spesso parlare come di un rimedio del passato, sfruttato soprattutto come lassativo molto efficace. In realtà può essere utile anche in molti altri casi, come ad esempio quando…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Spremuto a freddo”]

…c’è bisogno di risolvere problemi di capelli. Ecco come vi potrà tornare indispensabile. L’olio di ricino deve essere scelto senza esano e spremuto a freddo: si trova in erboristeria e va applicato la sera dopo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Dischetto e sopracciglia”]

…aver lavato il viso. Ne basta una piccola quantità sulle sopracciglia e con un cotton-fioc oppure con un dischetto diventeranno visibilmente più forti e dal colore più scuro. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Olio per capelli”]

Per quel che riguarda invece i capelli, l’olio di ricino si rivela un balsamo perfetto. Il suo alto contenuto di Omega 3 e di acido linoleico previene le infezioni e in questo modo la crescita e la salute del cuoio capelluto sono assicurati.

Passiamo gran parte delle nostre giornate in piedi o seduti, ma spesso lo si fa in maniera sbagliata. In questo modo si accentua la posizione scorretta della colonna vertebrale. Le conseguenze si possono poi manifestare con il passare degli…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sintomi gravi”]

…anni, diventando gravi e debilitanti. Come assumere allora una postura corretta? Esistono delle tecniche molto efficaci, metodi che possono essere seguiti senza problemi, cercando di equilibrare il peso del corpo e la posizione dei piedi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Abitudini da ricordare”]

Il primo passo importante è quello di ricordare le abitudini
Bisogna immaginare di essere sorretti da una corda verticale per non perdere l’equilibrio
Una ulteriore tecnica prevede l’utilizzo del nastro adesivo sulla schiena PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Libri e polpacci”]

Camminare con un libro sulla testa è altrettanto utile
Rafforzare i polpacci sedendosi a terra con le gambe ben stesse
Prendere una pausa di tanto in tanto durante il lavoro

Il reflusso gastroesofageo si manifesta solitamente dopo aver consumato un pasto. Non è semplice distinguere tra il semplice reflusso e la vera e propria sindrome. I sintomi tipici consistono in bruciore…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sintomi tipici”]

…all’altezza dello stomaco, ma anche eruttazione e acidità. Una buona dieta può evitare tutto questo. In effetti, si dovrebbe evitare di consumare cibi grassi come salumi e insaccati, oltre a cioccolato, pomodori e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Masticare lentamente”]

…agrumi. Ogni boccone va masticato con calma e lentezza, oltre che a lungo, in modo da agevolare la digestione. I cibi che fanno bene, invece, e che curano il reflusso e la gastrite sono i cereali…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi integrali”]

…integrali, come anche la pasta, il pane, le fette biscottate, ovviamente sempre in versione integrale. Bisogna anche dare spazio alle proteine magre del latte, pesce, carne bianca e legumi. La…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta e verdura”]

…frutta e gli ortaggi sono ottimi per chi soffre di reflusso, l’importante è che non siano acidi: largo spazio deve essere dato a zucchine, carote, zucche, broccoli, insalata, mele, pere, banane e peschi.

Da qualche settimana a questa parte si stanno ripetendo in maniera un po’ troppo costante gli allarmi relativi ai supermercati e ad alcuni prodotti alimentari che potrebbero mettere a rischio la nostra salute. Dopo quanto avvenuto negli scaffali…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Marca e lotto”]

…dei supermercati Conad, ora bisogna fare i conti con il ritiro di un lotto di salame che reca il marchio “Macelleria Peruchetti”, il quale presenterebbe tracce di salmonella. Il salume è stato venduto in una confezione dal formato pari…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Luogo di produzione”]

…a 500 grammi, si tratta di un cibo intero. Il richiamo si riferisce soltanto al loto numero 14-09-17 B. Inoltre, questo salame è stato prodotto all’interno di uno stabilimento di Piazza San Marco.

Il nostro organismo deve essere curato e tenuto sotto controllo, prendendosi cura di ogni aspetto. Esistono metodi semplici e naturali, uno dei quali è l’assunzione di fibre e sostanze nutritive, fondamentali per sciacquare il colon e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Bevanda consigliata”]

…l’intestino. La bevanda che vi consigliamo oggi è molto importante per la pulizia dell’intestino e l’eliminazione di ogni tossina, ma anche per la perdita di quattro chili nel giro di una settimana. Bisogna frullare insieme questi ingredienti: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Le quantità giuste”]

Una mela
Un cucchiaio di semi di lino
Un cucchiaio di semi di chia
Un cucchiaio di di miele
Un bicchiere di acqua

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Minerali e vitamine”]

Frullando tutto insieme si possono sfruttare minerali come il calcio, oltre alla vitamina C e i grasso omega 3, con i benefici facilmente comprensibili per quel che riguarda la salute del nostro intestino. Perché non provarlo subito?

La doccia con l’acqua calda viene consigliata da più parti per i benefici che apporta al nostro corpo. L’acqua fredda viene invece vista con sospetto, soprattutto quando le temperature esterne sono molto basse, come appunto in questa…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Reazioni nell’organismo”]

…stagione autunnale e in inverno. L’acqua fredda è capace di scatenare reazioni nell’organismo che fanno bene sia dal punto di vista estetico che da quello salutare. Ecco gli 11 benefici che si possono sfruttare con questo tipo di doccia. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Sistema immunitario”]

1. Migliora lo stato d’animo

2. Aumenta le energie

3. Allevia l’infiammazione

4. Rafforza il sistema immunitario

5. Migliora il funzionamento del sistema linfatico

6. Aiuta a conciliare il sonno

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pelle e capelli”]

7. Idrata la pelle ed i capelli

8. Accelera il recupero dopo aver fatto attività fisica

9. Disintossica il corpo

10. Facilita la perdita di peso

11. Combatte la cellulite