Categoria: Salute e Benessere

La tiroide può essere gestita e regolata in modo adeguato anche e soprattutto con il cibo. Esiste infatti una bevanda naturale che è davvero fantastica per questo scopo. Gli ingredienti da utilizzare…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Limone e cannella”]

…sono diversi, vale a dire i mirtilli rossi, succo di limone, cannella e noce moscata. I mirtilli sono tra gli alimenti più ricchi in assoluto di antiossidanti e apportano anche tanto iodio. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Metabolismo dei grassi”]

Il succo di limone andrebbe assunto ogni giorno, visto che facilita il metabolismo dei grassi e regola il funzionamento della tiroide. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Una delle spezie migliori”]

Per quel che riguarda invece la cannella, invece, è una delle spezie migliori: aiuta ad accelerare il metabolismo, è energetica e stimola la funzione della tiroide. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Noce moscata”]

Infine c’è la noce moscata. Deve essere assunta in piccole e regolari dosi per favorire il metabolismo e combattere infiammazioni e ritenzione idrica.

I livelli alti di zucchero nel sangue sono preoccupanti, visto che significa che l’organismo non è in grado di produrre insulina a sufficienza, oltre a una resistenza ad essa. Il pancreas è l’organo che è incaricato della…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Secrezione dell’ormone”]

…secrezione dell’ormone, un compito che assolve in modo del tutto naturale. Per non coinvolgere altri organi e avere conseguenze più gravi sulla salute, ci si può affidare a cinque frullati davvero salutari. Ecco di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cosa preparare”]

…quali si tratta:
1. Frullato all’arancia, mirtilli e zenzero
2. Frullato di papaya e fragole
3. Frullato verde agli spinaci e cetriolo
4. Frullato al pomodoro, prezzemolo e olio d’oliva
5. Frullato di kiwi, mele e spinaci

Di diete di ogni tipo si sente parlare giornalmente, ma quante sono realmente efficaci. Ce n’è una che non viene presa in considerazione con troppa convinzione, anche perché il cibo protagonista di questo regime alimentare è la pizza. Si tratta di uno dei simboli…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Il consiglio dello chef”]

…del nostro paese e viene considerata il piatto giusto per perdere peso dallo chef Pasquale Cozzolino. Il segreto è tutto nella pizza stessa, visto che devono essere usati gli ingredienti giusti. L’elenco è il seguente: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Prima qualità”]

acqua, sale, lievito madre e farina di prima qualità. Il trucco sta nella lievitazione, una pizza buona e sana deve lievitare per almeno 36 ore. Ma a quale menù bisogna fare affidamento? La giornata tipica dovrebbe essere come questa: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”La giornata tipo”]

Colazione: Due fette biscottate con marmellata o miele, un frutto, un caffè ed un bicchiere di latte

Pranzo: una pizza condita con ingredienti non grassi e ipercalorici come una pizza margherita, una crudaiola o pizza condita con verdure.

Cena: un piatto di sole proteine (o carne o legumi o pesce o uova) accompagnate con un contorno di verdure condite con poco olio ed un frutto.

Smettere di fumare non è certo semplice, ma una volta raggiunto il risultato occorre continuare a prendersi cura del nostro organismo. Esistono alcuni nutrienti che sono in grado di combattere i danni provocati dalla nicotina. Ecco dunque le vitamine migliori per rimettere in…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Vitamina C”]

…salute i polmoni e prevenire le malattie respiratorie:

1. Vitamina C

Kiwi
Limone
Mandarino
Pompelmo
Ananas

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Vitamina A”]

2. Vitamina A

Prugna
Zucca
Mango
Pesca
Pompelmo rosa
Lattuga, bietola
Anguria
Pomodoro
Carote
Broccoli

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Vitamina E”]

3. Vitamina E

Tuorlo d’uovo
Arachidi
Cocco
Cereali, riso, soia
Broccoli
Lattuga
Cavoletti di Bruxelles
Pane integrale

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Vitamina B9″]

4. Vitamina B9

Avocado
Cipolla

I cambiamenti climatici hanno portato le temperature ad aumentare progressivamente, il che significa che potrebbe aumentare anche il mercurio nell’ecosistema, lo stesso in cui vivono i pesci che poi…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Minacce per la salute”]

…finiscono nelle nostre tavole. Le minacce per la salute sono serie e dall’inizio dell’era industriale la presenza di mercurio è passata dal 200 al 500%. I principali responsabili sono soprattutto i…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Aumento della temperatura”]

…carburanti fossili, senza tralasciare l’incremento delle temperature. La concentrazione, però, potrebbe anche crescere ulteriormente del 300-600%. Il rilascio avverrebbe in primis negli ecosistemi costieri, i…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pesce in tavola”]

…quali sono i principali luoghi di sostentamento per i pesci che poi consumiamo. Esistono alcune convenzioni internazionali per limitare tutto questo, ma sicuramente bisogna fare di più.

Gli occhi sono molto importanti e la loro salute non va mai trascurata. Comprendere in che modo si formano le principali malattie oculari, dunque, è fondamentale per la prevenzione. Oggi ne approfondiamo due di cui non si parla poi così spesso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Formazione degenerativa”]

La pinguecola è una formazione degenerativa benigna che si localizza nella palpebra: causa fastidi alla vista e può essere rimossa solamente con l’intervento chirurgico. Si forma vicino alla cornea ed è tipicamente di colore giallo e di forma triangolare. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Color carne”]

Lo pterigio, invece, è una anomalia della vista che si manifesta quando si forma nell’occhio una escrescenza color carne, simile al colore della nostra pelle. La forma può essere anche diversa da quella triangolare e spesso la patologia è conseguenza della pinguecola. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Due casi distinti”]

Nonostante sintomi e descrizioni siano molto simili, si tratta di due casi distinti: il consiglio classico degli specialisti è quello di fare prevenzione, soprattutto in relazione alla luce del sole.

L’acqua, soprattutto se assunta in dosi abbondanti, aiuta a preservare la salute: fa parte del nostro organismo e inoltre consente agli organi di svolgere le loro funzioni nel modo migliore. Il consiglio è quello di bere dai 6 agli 8 bicchieri al giorno, ma in pochi sanno come…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Nutrienti e benefici”]

…si prepara l’acqua alcalina, ricca di nutrienti e benefici. Di solito, è fondamentale migliorare le proprie abitudini alimentari e bere almeno un bicchiere di acqua alcalina al giorno. Per la preparazione è sufficiente avere a portata di mano pochi e semplici ingredienti. Ecco…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti utili”]

…di quali si tratta nel dettaglio:

1 limone biologico
1 cucchiaino di sale rosa dell’Himalaya (5 gr)
2 litri di acqua purificata

Ecco invece il procedimento:

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Procedimento giusto”]

Disinfettate il limone con un po’ d’acqua e di aceto di mele.
Dopodiché, tagliatelo a fettine e mettetelo in una brocca insieme a due litri di acqua purificata.
Aggiungete il cucchiaino di sale rosa dell’Himalaya, mescolate con un cucchiaio di silicone e lasciate riposare per tutta la notte a temperatura ambiente.
La mattina seguente, bevetene uno o due bicchieri mezz’ora prima della colazione.

La pasta col pomodoro è un piatto semplice ma gustoso: secondo quanto reso noto da una ricerca che è stata pubblica nella rivista Food Research International, quando l’ingrediente principale viene soffritto con cipolla, aglio e olio extravergine si ottiene anche…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La ricerca degli studiosi”]

…una ricetta salutare. Il nostro organismo, dunque, non può che ringraziare il classico soffritto, come annunciato dalla Facoltà di Farmacia e Scienze della Nutrizione dell’Università di Barcellona. La cottura fatta in questo modo aiuta a sprigionare molecole benefiche, senza…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Salute del cuore”]

…dimenticare le capacità antiossidanti che proteggono la salute del cuore. Questo effetto viene potenziato dalla cottura lunga (circa un’ora per la precisione), l’aggiunta di cipolla, quella dell’aglio e dell’olio. Tra le molecole sprigionate possiamo trovare il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE[nextpage title=”Struttura più attiva”]

…licopene che diventa una struttura più attiva e biodisponibile (isomeri).

Se c’è un animale che neanche lontanamente penseremmo di mangiare, la medusa si trova senza dubbio al primo posto. Non sembra affatto invitanti, in realtà la loro consistenza inganna. Le meduse, infatti, non sono gelatinose, ma con un po’ di etanolo possono diventare…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Piatto sorprendente”]

…più dure e croccanti, oltre che appetitose. Secondo gli esperti si tratta di un piatto sorprendente, una vera e propria prelibatezza, capace di soddisfare i palati più esigenti. Lo studio è stato condotto dai ricercatori dell’Università danese di Odense, i quali…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cucina orientale”]

…hanno poi presentato in via ufficiale i risultati. Nella cucina orientale la medusa è un ingrediente tipico e apprezzato. La tipica preparazione consiste nella macinatura nel sale e nell’allume di potassio, processo che deve durare alcune settimane prima…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cetriolini sottoaceto”]

…di ottenere la consistenza croccante. In poche parole, la medusa si può trasformare in questo modo in una sorta di cetriolino sottoaceto.

Le uova sono un cibo sano e facile da cucinare: contengono minerali, vitamine, grassi e proteine, oltre ad essere un ingrediente consigliato quando si tratta di perdere peso. Non avete letto male, aiutano a dimagrire, a patto che ci siano abbinamenti precisi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Farina d’avena”]

Farina d’avena
L’aggiunta di questa farina a un piatto a base di uova può essere di grande ausilio per la forma. In effetti, contiene amido resistente, capace di far digerire lentamente il cibo e rilasciare l’acido digerente che sopprime l’appetito. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Spinaci e ferro”]

Spinaci
Il cibo preferito da Braccio di Ferro è il secondo abbinamento che vi consigliamo. Come è noto sono ricchi di ferro e stimolano forza e metabolismo. L’omelette preparata in questo modo sarà ricca di sostanze nutritive molto utili. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Olio di cocco”]

Olio di cocco
L’olio di cocco contribuisce alla perdita di chili e all’aumento del metabolismo di cinque punti percentuali. Tutto ciò è stato confermato da un recente studio che ha preso in considerazione persone effettivamente dimagrite.