Categoria: Salute e Benessere

I cavolfiori sono una verdura molto particolare: si amano o non si amano. Una caratteristica che li rende poco “attraenti” e appetibili è l’odore persistente, spesso difficile da far diradare in casa in seguito alla cottura. Eppure contengono tante vitamine e apportano…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Minerali e vitamine”]

…molti altri benefici salutari. I minerali contenuti in questo ortaggio sono il calcio, il magnesio, il fosforo, il potassio e il manganese. Tra l’altro, non va dimenticato l’apporto di molta proteina vegetale. Ecco dieci motivi per cui si dovrebbero mangiare spesso: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Salute del cuore”]

1. Il cavolfiore migliora la salute cardiovascolare

2. Problemi allo stomaco

3. Lotta contro il cancro

4. Previene la degenerazione maculare

5. Combatte i danni causati dalle radiazioni ultraviolette

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Disturbi attenuati”]

6. Disturbi neurodegenerativi

7. Combatte l’ipertensione e il colesterolo

8. Favorisce l’equilibrio degli elettroliti

9. Garantisce la salute del cervello e delle cellule

10. Mangiare cavolfiore tiene alla larga il diabete

I reni sono organi fondamentali e hanno il compito di disintossicare il corpo tramite l’urina: inoltre equilibrano i livelli di sodio e calcio. Quando si trattengono troppi residui, i reni non funzionano in modo ottimale. Ecco dunque otto sintomi che individuano questi disturbi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Colore dell’urina”]

I cambiamenti dell’urina non sono un buon segno, soprattutto se aumenta il bisogno di andare in bagno e se la colorazione è eccessivamente arancione. Un secondo sintomo è quello dell’edema o infiammazione, visto che è provocata dalle difficoltà dei reni. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Acne e zona lombare”]

Anche l’acne va tenuta sotto controllo. Compare quando i reni funzionano male e i brufoli sono il tipico sfogo. Ci sono poi i dolori avvertiti nella zona lombare o nelle costole che sono sintomatici di una malattia di questi organi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Nausea e vomito”]

Si prosegue poi con nausea e vomito, il quinto sintomo che deve preoccupare. Poi c’è quello della pelle secca, causata dalla disidratazione che viene agevolata dall’affezione ai reni. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Inappetenza”]

Alcuni pazienti che soffrono di insufficienza renale e infezioni renali possono avvertire continui capogiri e sensazioni di fatica. Infine, la malattia dei reni può essere segnalata anche all’inappetenza.

Un corpo acido si ammala molto più facilmente, visto che i batteri e le malattie hanno vita facile. L’organismo contrasta questa acidità con sali minerali come calcio e magnesio, ma le riserve possono finire in men che non si dica. Si può misurare con facilità…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”I valori ideali”]

…l’acidità della saliva e delle urine al mattino presto, per la precisione utilizzando un test del Ph (disponibile in ogni farmacia). Un valore ideale oscilla tra 7.35 e 7.45, mentre quello sano è compreso tra 6.75 e 7.25. Ecco i 9 consigli per alcalinizzare il nostro corpo: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Alcuni consigli”]

1. bevi molta acqua
2. non consumare alimenti industriali o trasformati
3. assumi integratori naturali come il magnesio
4. aggiungi frullati/succhi verdi alla tua alimentazione

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”No allo zucchero”]

5. elimina zucchero, bevande zuccherate, caffè, alcol e fumo
6. controlla il Ph regolarmente
7. fai attività fisica regolare
8. sostituisci il latte con latte di cocco o mandorle
9. elimina cibi acidi, privilegia frutta e verdura

Camminare da sempre bene e in alcuni periodi dell’anno tutti cominciano a fare una bella corsa per dimagrire e rimanere in forma. Il ritmo da passeggio è la strada migliore da seguire: da recenti studi è emerso come l’andatura da…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Grassi da bruciare”]

…passeggio sia quella che permetta di bruciare il maggior quantitativo di grassi, nonostante sia quella più lenta. Per capire quanto si dimagrisce camminando, si può affermare che un uomo che pesa 75 chili riesce a perdere dalle 150 alle…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Uomo e donna”]

…300 calorie in un’ora, mentre per una donna di 60 chili il totale è compreso tra 120 e 240 calorie. Riduzione, varietà, equilibrio e rispetto dei gusti a tavola sono un altro elemento centrale della forma fisica e del benessere. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cosa si deve evitare”]

Assolutamente da evitare, invece, sono le diete drastiche e punitive, vale a dire quelle che non rispettano nessun tipo di gusto e preferenza: l’attività fisica deve agire sulla fame riducendo l’alimentazione in modo intelligente.

La doccia è una pratica comune di tutti i nostri giorni. Anche se risulta essere un’operazione semplice, non significa semplicemente lavarsi, insaponarsi e risciacquarsi. In effetti, la doccia garantisce la giusta igiene al nostro corpo, oltre al rilassamento, a una…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Migliore stato d’animo”]

…consistenza più fresca, senza dimenticare il miglioramento dello stato d’animo. Ma qual è il momento della giornata migliore per fare la doccia? Esistono diversi motivi per cui la si dovrebbe fare in determinate ore piuttosto che in altre. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”La doccia di mattina”]

Farsi la doccia di mattina

Si consiglia di farsi la doccia di mattina se:

Ci si sveglia presto.
Si hanno problemi a radersi la mattina.
Ci si sente stanchi appena svegli.
Si suda molto durante la notte.
Si affronta una giornata lavorativa non troppo dispendiosa.
La doccia serale danneggia le ore di sonno.
Si ha la pelle grassa.

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”La doccia di sera”]

Farsi la doccia di sera

Si consiglia per:

Avere poco tempo di mattina.
Truccarsi.
Stanchezza eccessiva.
Giornata lavorativa pesante.
Attività fisica pesante (sport o lunghe passeggiate).
Eccesso di sudore durante la giornata.
Doversi muovere in bici.
Avere la pelle secca.
Necessità di rilassarsi per dormire adeguatamente.

Se c’è un frutto secco a cui è difficile resistere per la loro praticità e per il gusto inconfondibile è sicuramente il pistacchio. Sono amati da tanta gente e secondo gli studi scientifici più recenti sono anche dei validi alleati della nostra salute. In particolare si è capito che…

…i pistacchi rappresentano un’arma naturale nella lotta al diabete di tipo 2, così come la maggior parte della frutta secca a guscio. CLICCA SUL PUNTO 2 PER CONTINUARE A LEGGERE [nextpage title=”Effetti del pistacco sul corpo”]

 

Mangiandone in moderate quantità, possiamo prevenire malattie mortali come infarto e ictus. In particolare, pare che i pistacchi lavorino sul metabolismo del glucosio, sulla resistenza all’insulina e sul rischio di diabete. CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE [nextpage title=”Ricchezza di fibre”]

Giorgio Donegani, presidente della Fondazione Italiana per l’Educazione Alimentare ha dichiarato: “La ricchezza di fibre unita alla particolare composizione dei grassi contenuti nei pistacchi può, da un lato aiutare la modulazione della glicemia postprandiale e dall’altro contribuire efficacemente a un miglior profilo dei lipidi ematici, funzionale alla protezione cardiovascolare e all’insorgere del diabete “. CLICCA SUL PUNTO 4 PER CONTINUARE A LEGGERE [nextpage title=”Il consiglio degli esperti”]

 

Una porzione da 30 gr contiene solo 13 grammi di grassi, di cui quasi tutti monoinsaturi e polinsaturi, oltre che a numerose proteine. Solo se mangiata in quantità eccessiva, la frutta a guscio può portarci a prendere peso.

La caduta dei capelli è un problema che riguarda moltissime persone in tutto il mondo. La causa è l’indebolimento dei follicoli piliferi, ma possono essere citati anche la scarsa ossigenazione e i deficit di alcuni principi nutritivi. Esistono diversi trattamenti che possono aiutare la…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Problemi estetici”]

…gente terrorizzata dal fatto di rimanere calva, anche perché il problema principale è rappresentato dal fattore estetico. Un ingrediente naturale che può essere sfruttato in questo caso è senza dubbio il lievito di birra, economico e molto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Principi nutritivi essenziali”]

…interessante. I principi nutritivi del lievito sono presto detti:

Vitamina B.
Acido folico.
Riboflavina.
Niacina.
Tiamina.
Piridossina.
Calcio.
Rame.
Cromo.
Ferro.

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti da usare”]

Per la preparazione di un rimedio da sfruttare nel migliore dei modi prevede questi ingredienti:

5 cucchiai di lievito di birra in scaglie (100 gr)
½ cucchiaio di olio d’oliva (12,5 gr)
Acqua minerale

I pistacchi sono davvero squisiti: si sbucciano molto facilmente e il loro sapore non può non conquistare tutti. Oggi vi proponiamo dunque una ricetta che ha come protagonista assoluta questa frutta secca. Gli ingredienti da usare sono i seguenti: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti da usare”]

2 TUORLI
60 GR ZUCCHERO
250ML DI LATTE
20GR FARINA
1/2 BUSTINA DI VANILLINA
SCORZA LIMONE
40 GR PISTACCHIO.

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Tutto nel mixer”]

I pistacchi devono essere passati nel mixer: i tuorli vanno sbattuti con lo zucchero, fino a ottenere un impasto spumoso. I pistacchi vanno aggiunti all’impasto stesso, senza dimenticare farina, vanillina per amalgamare con cura. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Ultimi ritocchi”]

Il latte va poi portato a ebollizione con la scorza di limone: si unisce il composto, si cuoce per qualche minuto, si mescola e infine si addensa.

Il triptofano è un amminoacido molto importante che il nostro corpo non riesce a produrre da solo: può essere comunque assunto attraverso i cibi, anche perché si sta parlando del precursore della serotonina. Quest’ultima è nota anche…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Ormone della felicità”]

…come “ormone della felicità”, visto che si tratta di un neurotrasmettitore che influenza il senso di sazietà, quindi lo stimolo della fame e gli stati d’animo. Come stimolare l’ormone? Esistono dei cibi a cui ci si può affidare senza problemi. Ecco…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta e i legumi”]

…il prezioso elenco a cui fare riferimento:

Uova

Pesce

Frutta secca

Legumi

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri consigli”]

Cereali

Zucca

Cavolfiore

Kiwi

Quinoa

La spirulina è un’alga che si consuma come integratore: è fondamentale per assumere vitamine e minerali in maniera semplice e naturale. Cresce nelle acque poco salate e di alta qualità e il nome si spiega col fatto che ha una particolare forma a spirale. Già…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Alto valore nutrizionale”]

…gli aztechi la consumavano regolarmente per aumentare la resistenza quando era necessario compiere sforzi importanti. Il suo alto valore nutrizionale la rende molto importante in caso di deficit e quando è necessario migliorare una serie di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Benefici per l’organismo”]

…problemi. Ecco quali sono tutti i suoi benefici per l’organismo:

Favorisce la flora batterica intestinale
Riduce le infiammazioni
Riduce i dolori articolari
Previene l’osteoporosi
Previene e combatte l’anemia

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri vantaggi”]

Migliora i livelli di energia e vitalità
Migliora la concentrazione e la memoria
Favorisce la digestione
Rafforza il sistema immunitario
Migliora la funzione dei reni