Categoria: Salute e Benessere

Piedi, gambe e caviglie possono gonfiarsi per i motivi più diversi. A volte capita tutto a causa dell’accumulo eccessivo del sangue: inoltre, la situazione si verifica quando ci si siede per troppo tempo, ma anche se si cammina eccessivamente. Un altro motivo da…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Farmaci e contraccettivi”]

…non sottovalutare è quello dell’assunzione di determinati farmaci, come anche i contraccettivi. Ipertensione, ritenzione idrica e cattiva alimentazione completano il quadro. Esiste però un fantastico rimedio naturale che vi consigliamo caldamente. Ecco quali…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti da usare”]

…sono gli ingredienti:

50 g di salvia essiccata
5 cucchiai di rosmarino essiccato
500 ml di acqua calda

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Come si prepara il rimedio”]

Basta scaldare l’acqua e metterla in una bacinella: dopo aver unito salvia e rosmarino e aver mescolato bene, ci si può concedere un pratico pediluvio, per la precisione per una ventina di minuti (tre volte la settimana almeno).

Abbiamo passato il Natale, ora ci avviciniamo a Capodanno. E poi ancora l’Epifania. Ma già adesso, dopo la tre giorni della vigilia, del 25 dicembre e di Santo Stefano, in tanti abbiamo bisogno di riprendere a mangiare in maniera più salutare… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”I consigli”]

Chi si sta tenendo leggero in vista del cenone del 31 dicembre, chi ha ricominciato ad andare in palestra, chi sta cercando un modo per disintossicarsi dopo le abbuffate natalizie. Ecco allora che Novella 2000, nella sua rubrica “Fatti bella con Novella”… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Il video”]

vi propone i consigli di Giacomo Urtis, il famoso chirurgo delle star nonché ex naufrago dell’Isola dei Famosi. Ecco in questo video, pubblicato dal magazine di gossip sul proprio canale YouTube, le dritte di Urtis: https://youtu.be/Im_Oi3hc9Cw

È davvero sconcertante quanto emerge dalla Organizzazione Internazionale della Sanità: circa il 40% della popolazione mondiale fa fatica a dormire. Molte di queste persone ignorano che ci sono cibi che aiutano a dormire meglio, mentre altri rallentano solo il processo. Ecco quali cibi preferire: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Zuccheri preziosi”]

• Miele: lo zucchero contenuto nel miele aiuta a rilassarci.
• Mandorle: sono ricche di melatonina. Anche le nocciole hanno un effetto simile ma sono anche molto caloriche.
• Latte: il latte ha il triptofano, un antidepressivo naturale che aiuta a tenere alto il livello di melatonina. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Almeno un’ora e mezza”]

Alcuni consigli: dalla cena, deve passare almeno un’ora e mezzo. Evitate cibi stimolanti come cioccolata, zenzero e pepe. Ricordatevi di limitare il consumo di caffeina ed evitate l’alcol. Non ci resta che augurarvi una buona notte.

Dormire meno di sette ore non è proprio salutare: la salute ne risente e non poco, tanto è vero che si risentirà a livello cerebrale del poco sonno. Il tempo adeguato oscilla infatti tra le 7 e le 9 ore, ma se si va al di sotto di questo intervallo è necessario cambiare alcune…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Problemi per l’organismo”]

…abitudini. Si rischiano conseguenze piuttosto serie per quel che riguarda l’organismo, come certificato da una serie di studi molto approfonditi. Ecco allora i migliori consigli per agevolare il sonno e ritornare in perfetta salute. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Orari regolari”]

Adottate orari regolari: il corpo ha un orologio interno

Fate attenzione ai segnali che vi arrivano dall’esterno

Per dormire, c’è bisogno di buio.

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri consigli”]

La temperatura della stanza da letto e gli odori sono fondamentali

Un’ora di adeguato relax prima di dormire fa sempre bene

La ricerca arriva dall’Università di Cincinnati ha portato a risultati molto delicati e importanti: secondo questo team di ricercatori, i figli adolescenti di genitori insensibili o emotivamente poco coinvolti, presentano un rischio superiore di pensare al suicidio… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Il rischio”]

Come riporta FanPage.it, tale effetto negativo sarebbe sensibilmente superiore per i ragazzi tra i 12 e i 17 anni: “I ragazzi hanno bisogno di sapere che c’è qualcuno alle loro spalle, ma sfortunatamente, per molti di essi non accade… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Chi non riceve mai un complimento”]

sottolinea la ricerca. Nel dettaglio: chi non ha mai sentito i propri genitori dirgli “sono orgoglioso di te”, hanno presentato un rischio di pensare, pianificare o tentare il suicido tra le cinque e le sette volte superiore. Esito molto alto anche per chi non veniva mai aiutato nel fare i compiti di scuola o che non ricevevano mai un complimento.

Il limone viene spesso impiegato per arricchire i piatti di pesce o di carne, ma in pochi conoscono le sue virtù benefiche per quel che riguarda il nostro organismo. Questo agrume può essere infatti sfruttato anche per perdere i chili di troppo. Inoltre, ha altre proprietà davvero interessanti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Organismo disintossicato”]

Ad esempio, permette di disintossicare l’organismo, di aumentare i livelli di vitamina C e riesce anche a regolarizzare la funzionalità dell’intestino. In aggiunta, stimola le difese immunitarie e vanta delle incredibili proprietà antiossidanti. Perché dunque non sfruttarlo per una dieta? PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Il pasto della mattina”]

Al mattino si dovrebbe cominciare la giornata con un’ottima limonata fresca. Dopo trenta minuti, invece, bisogna consumare una macedonia di frutta a base di frutti rossi, mela, pera e un paio di mandorle. Lo spuntino di metà mattina potrebbe essere una banana e un altro bicchiere di limonata. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pranzo e spuntino”]

A pranzo si possono mangiare lenticchie o fagioli, ma anche altri legumi, accompagnando il tutto con insalata condita solamente da limone, aceto balsamico e un filo di olio extravergine di oliva. Dopo un altro spuntino con una limonata, verdure crude o frutta a guscio non salata si passa alla cena. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Cena e limonata”]

L’ultimo pasto della giornata può essere caratterizzato da un piatto di pesce alla griglia condotto con il succo di limone e abbinato alle verdure lesse. Prima di andare a dormire, infine, è consigliabile bere una limonata tiepida.

Bere acqua ogni giorno fa bene, ormai è assodato, ma cosa succedere quando lo si fa a digiuno? Questa abitudine è molto ben radicata in territorio giapponese e non è raro che i cittadini nipponici siano tradizionalmente magri, tonici e costantemente in…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Movimenti dell’intestino”]

…salute. L’acqua a digiuno riesce a stimolare come non mai i movimenti dell’intestino: di notte poi il corpo realizza un processo di riparazione e agevola l’eliminazione di tutte le tossine che si sono accumulate. Ecco l’elenco completo dei benefici di questa…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Miglior metabolismo”]

…pratica di cui si parla ancora troppo poco:

Migliora il metabolismo

Aiuta a perdere peso in modo sano

Allevia l’acidità e l’indigestione

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri vantaggi”]

Migliora l’aspetto e la salute della pelle

Favorisce la salute, la brillantezza e la morbidezza dei capelli

Previene la comparsa di calcoli renali e di infezioni della vescica

Rafforza il sistema immunitario

Il miele è uno dei prodotti naturali che possono essere usati sia in ambito alimentare che cosmetico. Ecco un rimedio che si può preparare con questo ingrediente e che è fondamentale per attenuare le rughe, ma non solo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti precisi”]

Gli ingredienti per un’ottima maschera per il viso sono i seguenti:

4 aspirine
2 cucchiai di miele biologico (50 gr)
1 cucchiaio di acqua (10 ml)
5 gocce di vitamina E (facoltativo)

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Pelle pulita e sana”]

La pelle sarà subito pulita, morbida e rinnovata dal punto di vista cellulare. Al termine di una serie di applicazioni, si chiuderanno i pori e le macchie si ridurranno di dimensioni, senza dimenticare i minori effetti dell’infiammazione. Questa…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Effetti collaterali”]

…crema solitamente non provoca effetti collaterali, ma occorre procedere con cautela, in quanto non si possono escludere al 100% delle reazioni allergiche, soprattutto in presenza di determinate pelli.

L’infiammazione del nervo sciatico è molto dolorosa: il fastidio viene avvertito soprattutto nella parte bassa della schiena, estendendosi poi alle gambe e ai piedi. In base all’intensità si può valutare una guarigione più o meno rapida. Il dolore tende a svilupparsi nel…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Grave infiammazione e trauma”]

…momento in cui il nervo si comprime e infiamma in seguito a un trauma. La maggior parte delle volte è accompagnato da una sorta di formicolio: esistono fortunatamente alcuni rimedi interessanti, anche quelli naturali sono piuttosto validi. Il latte all’aglio…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Elementi nutrienti”]

…è uno di questi: allevia il dolore grazie a una serie di elementi nutrienti ed essenziali. Ecco di quali si tratta:

Vitamine (A, B1 e C)
Minerali (ferro, silicio, zolfo, iodio)
Polisaccaridi
Proteine
Flavonoidi
Enzimi

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti da usare”]

 

Gli ingredienti da usare per contrastare la sciatica sono i seguenti:

5 spicchi di aglio
1 tazza di latte (250 ml)
2 cucchiai di miele (facoltativo) (50 gr)

Per snellire le gambe non basta poi molto: non siamo impazziti, la consapevolezza di quanto è stato appena scritto dipende da una serie di esercizi che stanno spopolando negli Stati Uniti. Sono sufficienti 3 minuti al giorno, per la precisione prima di andare a letto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Parte frontale”]

Esercizio 1: tonificare la parte frontale
Con questo esercizio si fanno lavorare le cosce, le ginocchia e i muscoli addominali. Occorre stendersi sulla schiena, le braccia devono essere a terra, alzando le gambe in modo da formare un angolo di novanta gradi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Parte posteriore”]

Esercizio 2: tonificare la parte posteriore
L’esercizio in questione favorisce il movimento delle cosce, delle ginocchia e dei muscoli addominali. Si tengono le ginocchia unite e si piegano le ginocchia a una a una, mantenendo le dita dei piedi tirate verso il corpo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Interno cosce”]

Esercizio 3: tonificare l’interno cosce
In questo modo ci si sdraia sulla schiena, tenendo le gambe sollevate, incrociando la gamba destra con quella sinistra. Le gambe dovrebbero sempre essere riportate in verticale e una vicina all’altra.