Categoria: Salute e Benessere

Dimagrire mangiando proteine

Le proteine sono fondamentali per mantenere ben solide le strutture del nostro corpo. Tra le altre cose, permettono anche di bruciare più calorie e quindi di dimagrire. In che modo? Gli esperti di nutrizione consigliano di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Grammi di proteine”]

…assumere durante il giorno tra gli 0,8 e gli 1,2 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo. Per garantire l’ottimo funzionamento dell’organismo, le proteine dovrebbero derivare soprattutto da…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”I cibi consigliati”]

…carni, pesce, uova, latte, yogurt e latticini. Le proteine riescono a far dimagrire perché la loro azione favorisce un importante dispendio energetico. Il 15-35% delle calorie che sono apportate dalle…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Insulina e metabolismo”]

…proteine viene in particolare dalla loro digestione e dall’assorbimento. Tra l’altro, mantengono ai livelli giusti l’insulina, aumentando allo stesso tempo il metabolismo basale e inibendo il senso di fame.

VOGLIA DI CIOCCOLATA E CIBI FRITTI? IL TUO CORPO TI MANDA UN SEGNALE: ECCO COSA VUOL DIRE

Le voglie irrefrenabili di cibo sono molto frequenti. Possono rappresentare un segnale ben preciso lanciato dal corpo, magari alla ricerca di determinate sostanze nutritive. Ecco come associare le voglie ai bisogni dell’organismo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi dolci”]

Nel caso di cibi dolci, significa che mancano magnesio, acqua e cromo. Per non ingrassare troppo si possono assumere tanti frutti. Per quel che riguarda il cioccolato, invece, si tratta di una carenza di magnesio e vitamina B. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi salati”]

Nel caso dei cibi salati (ad esempio patatine, pop-corn e altri snack), il corpo potrebbe mandare il segnale di aver bisogno di fibre ed acqua. Si può puntare sulle verdure, molto più sane, al loro posto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pane”]

C’è poi la voglia di pane. In caso di diete prive di carboidrati può ovviamente capitare, ma è anche un segnale di poco glucosio. La frutta secca è un ottimo sostitutivo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi fritti”]

Infine, c’è la voglia di cibi fritti. Non bisogna però cedere, si sa quanto facciano male, soprattutto al livello di colesterolo: molto meglio mangiare avocado e ci si sentirà meglio.

Basta con i farmaci per il dolore: con queste caramelle fatte in casa starai subito meglio

La percezione del dolore dipende ovviamente da soggetto a soggetto e il limite di sopportazione di uno di questi stimoli è differente. Quando diventa insopportabile, però, siamo tutti abituati ad assumere farmaci per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Vari dolori”]

…farlo regredire: è il caso del mal di testa, ma anche del mal di denti o anche dei dolori mestruali. Non esiste soltanto il rimedio medico, visto che diversi studi hanno spiegato come…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Come usare la curcuma”]

…sfruttare allo stesso modo una spezia come la curcuma. L’azione di quest’ultima è simile all’ibuprofene grazie alla curcumina. Si tratta di un antidolorifico naturale che ha anche altre virtù per il nostro corpo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti necessari”]

Può infatti essere sfruttato come antiossidante. Per l’assunzione si possono preparare in casa delle caramelle gommose. Bastano due tazze di acqua, un cucchiaio di polvere di curcuma, tre cucchiai di miele e 4 cucchiai di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Quante mangiarne”]

…gelatina in polvere. Bisogna far cuocere a fuoco medio-alto per 5 minuti e mescolare di frequente. Mangiando 2-3 caramelle al giorno si contribuirà sicuramente ad alleviare il dolore.

INQUINAMENTO NEI MARI ITALIANI: LA LISTA DELLE SPECIE DI PESCE PIÙ CONTAMINATE E DA NON INGERIRE

Sapevate che il pesce che mangiamo può contenere dosi di mercurio pericolose per la nostra salute? Ciò è dovuto al tasso d’inquinamento del mare. Cosa fare allora?

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE

[nextpage title=”I limiti”]

Gli esperti suggeriscono di preferire i pesci di taglia minore, che di conseguenza possono contenere meno rischi. L’Unione Europea ha fissato il livello massimo consentito di mercurio: 0,5 milligrammi ogni chilo di pesce…

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE

[nextpage title=”Specie sicure”]

In alcune specie però è stato riscontrato un quantitativo pari al doppio consentito. Le specie più sicure da questo punto di vista sono i gamberi, il pesce persico, le telline (non contengono affatto mercurio), seguiti da…

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE

[nextpage title=”Specie a rischio”]

branzino, salmone, trote, calamari, ostriche, merluzzi, aragoste, triglie. Tra quelle che richiamano invece più all’attenzione, ci sono sicuramente il tonno e la cernia.

PARKINSON: ECCO I DIECI SINTOMI CHE LO SEGNALANO CON 10 ANNI DI ANTICIPO

Il Morbo di Parkinson è una di quelle malattie che purtroppo ancora non conoscono cure risolutive. Di contro però, è possibile prevedere in anticipo la sua possibile comparsa, anche dieci anni prima…

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE
[nextpage title=”I disturbi del sonno”]
Lo sostiene uno studio dell’ospedale Morgagni-Pierantoni di Forlì. secondo cui i disturbi del sonno rem possono essere segnali molto importanti. Altri sintomi predittivi possono essere la cosiddetta “sindrome delle gambe senza riposo” o le alterazioni olfattive, ma anche…

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE
[nextpage title=”Altri fenomeni”]
fenomeni quali stipsi, depressione, ipotensione in piedi o deficit delle funzioni esecutive per più di due anni. Come sottolineano i ricercatori…

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE
[nextpage title=”Correlazione non automatica”]
la correlazione tra questi sintomi e il manifestarsi della malattia non è automatico. In ogni caso, bisogna affidarsi al consiglio del medico di base, che può in caso di necessità indirizzare il paziente verso un neurologo.

PROVATE A SOFFIARE SUL POLLICE: NON POTRETE CREDERE A COSA SUCCEDE IMMEDIATAMENTE ALL’ORGANISMO…

A volte, per alleviare quei piccoli fastidi che avvertiamo durante la giornata, basta davvero solamente qualche trucchetto…

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SU “PROSSIMA”
[nextpage title=”Il solletico alla gola”]
Come sottolinea il dottor Scott Shaffer, famoso otorino laringoiatra, possiamo per esempio farci passare il solletico alla gola semplicemente grattandoci l’orecchio. Per contrastare lo stress invece possiamo…

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SU “PROSSIMA”
[nextpage title=”Lo stress”]
bagnarci la faccia con dell’acqua fredda trattenendo il respiro. Per stappare il naso, spingiamo invece la lingua contro il palato e le dita contro le sopracciglia…

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SU “PROSSIMA”
[nextpage title=”Soffiando sul pollice”]
Soffiando invece sul pollice, calmeremo invece il senso d’ansia e il nervosismo, rallentando la frequenza cardiaca.

OMOCISTEINA: L’ESAME CHE I MEDICI NON PRESCRIVONO MAI. SAPETE PERCHE?

I medici non le prescrivono mai ma sono analisi, i cui risultati possono essere un vero e proprio modo per metterci in guardia da un gran numero di serie patologie. Si tratta dei valori dell’omocisteina, un aminoacido …
CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Metionina”]
solforato prodotto dal metabolismo della metionina. Una molecola che quando raggiunge concentrazioni troppo elevate nel sangue, fa aumentare anche la possibilità di essere colpiti da ictus o da infarto. Questo aminoacido, viene introdotto nel nostro organismo tramite …
CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Malattie”]
l’alimentazione e poi assimilato ad opera dei reni. Quando si ha un insufficienza renale o si assume troppo proteine di tipo animale, si va incontro all’iperomocisteinemia, che favorisce la comparsa di malattie degenerative come l’Alzheimer. Fondamentale l’analisi ….
CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Analisi”]
dell’omocisteina soprattutto per il sistema cardiovascolare, potendo in caso di eccessiva concentrazione esser un fattore di rischio per patologie come l’infarto. È sempre consigliabile svolgere le analisi che rivelino la concentrazione di questo aminoacido, è fondamentale nonostante i medici non la prescrivano.

ATTENZIONE, FANNO MALE E NON DOVETE MANGIARLI SPESSO: ECCO PERCHÉ

Un’alimentazione sana per la nostra salute dovrebbe essere la norma, ma purtroppo non è semplice non cedere in tentazione. Così ci ritroviamo ad assumere troppi grassi e calorie, che influiscono su vari aspetti della nostra vita quotidiana. Sono infatti presenti cibi che possono danneggiare il cervello, altri che vanno evitati prima di fare del sesso e quelli che invece possono ridurre il rischio di cancro. Vediamo quali sono i cibi da evitare perché possono danneggiare la nostra salute. Il formaggio ….
CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Latticini”]
americano, quello usato nei panini dei pub, non è un formaggio vero e proprio ma solo una miscela di grassi, proteine, emulsionanti e coloranti. Ha una quantità di sodio tale dal essere più dannoso rispetto a una fetta di carne o qualsiasi altro latticino. Gli insaccati, hanno molti più conservati rispetto alle carni rosse non trasformate. Spesso contengono anche additivi chimici. La margarina, quella che è considerata l’alternativa sana al burro, in realtà contiene sale e grassi che ostruiscono le arterie, favorendo le malattie cardiache. Le caramelle senza zucchero, contengono comunque dei dolcificanti che il sistema digestivo non …
CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Pop corn”]
sintetizza con facilità. I pop corn da microonde, sono spesso rivestiti da una sostanza chimica: acido perfluorottano sulfonato che ha delle ripercussioni sulla fertilità, sul rischio di cancro e funzionamento dei reni. Le uova, in alcuni allevamenti il tipo di mangime sbagliato dato alle galline comporta che vi si possono trovare sostanze non salutari al loro interno, come gli antibiotici. Le tortillas, per conservarli si usa il propilparabene, sostanza chimica che potrebbe avere effetti sulla fertilità. Meglio fatte in casa. I Muffin, …
CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Wurstel”]
anche in questo caso per la conservazione ci si serve del propilparabene, che a lungo potrebbe anche causare il cancro al seno. Le bibite gassate, sono cariche di zuccheri grassi e coloranti artificiali, dovrebbero essere eliminate dalla nostra dieta. Il glutammato, si trova in molti prodotti come nei dadi pronti o prodotti per insaporire le pietanze. Non apporta sostanza nutritive e danneggia la salute. I Wurstel, qualcuno sa cosa c’è davvero nei wurstel? Se non fatti dal proprio macellaio, meglio non mangiarli. i cibi light, non conterranno grassi ma sono ricchi di conservanti e dolcificanti.

Incredibile: 10 minuti e il tumore sparisce

Chissà che non si sia di fronte a una svolta storica per quel che riguarda il settore medico e la nostra vita in generale. Si tratta di una tecnica che si chiama “termoablazione mediante microonde” e che permetterebbe di dissolvere…
CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”La spiegazione”]
un tumore con un’unica seduta. A spiegarla ci pensa il primario di Chirurgia Salvatore Ramuscello e il responsabile del servizio di ecografia interventistica Mario Della Loggia:
“La termoablazione mediante microonde è un nuovissimo trattamento che necessita di un generatore di microonde e…
CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Cosa è”]
di un terminale chiamato antenna che, mediante guida ecografica, viene inserita direttamente nella lesione. L’antenna, attraverso un aumento di temperatura rapido, controllato e localizzato, provoca la distruzione del tessuto malato con la massima precisione. Rispetto a ieri possiamo intervenire in maniera mininvasiva, con una piccola incisione di 2-3 millimetri, su tumori importanti e calibrare il tipo di cura a seconda della neoplasia: si agisce localmente, delimitando e….
CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Come agisce”]
colpendo solo l’area interessata dalla malattia. Persino l’intensità di calore e la durata dell’intervento viene misurata in base alla grandezza del tumore da distruggere. In questo modo evitiamo l’asportazione chirurgica, rendendo possibile il trattamento anche su pazienti pluripatologici, quindi inoperabili e fragili, con tempi di ricovero più brevi e una migliore ripresa funzionale dei pazienti stessi”.

Hai questi punti rossi sulla pelle e su tutto il corpo? Gli esperti: “Si formano a causa di problemi…”

Avete notato di avere punti rossi sulla pelle, in varie parti del corpo? Dovete sapere che questi punti non devono creare allarme. Si tratta di angiomi rubini, macchioline rosse cioè che possono comparire all’improvviso ma che non comportano rischi specifici… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Le cause”]

Ma quali sono le cause? Sono da ricollegarsi all’invecchiamento della pelle, dovuto a cause genetiche o ereditarie. Alla base ci sono problemi vascolari, come nel caso delle vene varicose. Non richiedono un intervento medico, ma… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Si possono rimuovere?”]

è bene consultare un dermatologo per escludere origini ad esempio epatiche. Per motivi estetici possono essere anche rimossi con il laser, l’elettrochirurgia o la crioterapia.