Categoria: Salute e Benessere

DIETA LIBERA: PASSI DALLA TAGLIA 46 ALLA 42 IN DUE SETTIMANE

Le diete che è possibile seguire sono davvero tante, ma di quale bisogna fidarsi realmente? La “dieta libera” permette di perdere peso in modo graduale e di ottenere i risultati già da pochi giorni. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Prima colazione”]

Il menù prevede una semplice colazione con tè e 4 biscotti, pranzo con frittata alle erbette, insalata mista e pane di kamut. A cena ci si concede 80 grammi di pasta integrale con zucchine, ceci o fagioli. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Rucola e pane”]

Il secondo giorno ci si può affidare a 100 grammi di bresaola, rucola e pane ai cinque cereali, mentre a cena si dà spazio a 60 grammi di riso con asparagi e parmigiano, oltre alle verdure grigliate. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Insalata di pollo”]

Tra gli altri cibi da mangiare nel corso della settimana, sono perfetti l’insalata di pollo con verdure grigliate, cous cous con gamberi e zucchine, caprese condita con olio e poco sale e una fetta di salmone al vapore.

Il piatto di pesce della tradizione napoletana che conquisterà grandi e piccini!

C’è un piatto facile che vi permetterà di fare bella figura con ingredienti gustosi e tradizionali. Si tratta della calamarata, un tipico primo napoletano che prende il nome dal sugo di calamari. Gli altri ingredienti sono i pomodorini, l’aglio, il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Lavare i calamari”]

…prezzemolo e la pasta a forma di anelli di calamaro. Anzitutto, bisogna pulire e lavare i calamari, staccando testa, occhi e becco, non dimenticando di spellare. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cottura della pasta”]

La passata di pomodoro va aggiunta in padella, salando e pepando e lasciando cuocere per almeno 20 minuti. La pasta va cotta in abbondante acqua salata, condendo con un filo di olio a crudo e parecchio prezzemolo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Condimento”]

L’ultimo passaggio da rispettare consiste nell’usare il sugo di calamari e pomodori, formando dei piccoli “pacchetti” e infornando il tutto per cinque minuti a 200 gradi.

7 cibi che aiutano a smaltire la nicotina

Smettere di fumare è davvero complicato, anche se si è consapevoli che la nicotina e gli altri componenti delle sigarette sono dannosi. Per rinunciare a questa abitudine, il cibo può essere un alleato. Ecco gli alimenti che aiutano a smaltire la nicotina. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Spremuta”]

Si può provare anzitutto con una spremuta naturale di arancia, melograno e limone. La vitamina C è ovviamente fondamentale e si può dolcificare il tutto con una punta di miele. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Broccoli e zenzero”]

Molto benefici sono anche i broccoli, visto che riescono a eliminare le tossine e i metalli presenti nell’organismo. Lo zenzero fresco è una delle piante più indicate per smette di fumare. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Carota e zenzero”]

Un altro succo utile è quello di carota, ricco di vitamine e sali minerali, fondamentali per smaltire la nicotina. Allo stesso modo, i lamponi sono un cibo ideale per abbandonare le sigarette grazie al contenuto di acido ellagico. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Spinaci e peperoni”]

Infine, spinaci e peperoni sono gli ultimi due cibi consigliati. I primi vanno consumati al naturale, senza una eccessiva cottura, mentre i secondi contengono diverse vitamine utili per la disintossicazione.

Curcuma e miele d’api: un rimedio dal valore inestimabile

Della curcuma si sente parlare sempre troppo poco, ma è una delle spezie più benefiche al mondo. La curcumina infatti vanta una incredibile azione antinfiammatoria e analgesica, dunque è in grado di contrastare molti…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cervello e fegato”]

…tipi di dolore. Inoltre, protegge il cervello, rafforza il sistema immunitario e tonifica il fegato. Non meno benefico è il miele, apprezzato per il suo sapore dolce e considerato uno dei migliori antibiotici naturali. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Miele d’oro”]

I due ingredienti insieme sono molto utili: il composto che si ottiene viene chiamato in medicina “miele d’oro”, davvero prezioso per curare raffreddori e dolori articolari. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Gli ingredienti”]

Servono 100 grammi di miele d’api e un cucchiaio di curcuma (circa 15 grammi). Anzitutto si mescolano entrambi gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Come assumerlo”]

Subito dopo bisogna versare il miele d’oro in un barattolo di vetro da chiudere in maniera ermetica. Ne basta mezzo cucchiaino ogni ora durante il primo giorno di malattia.

Ecco 12 modi incredibili di utilizzare il Labello, che ancora non conoscete

Il suo utilizzo primario è rivolto alle labbra, per proteggerlo e renderle meno secche soprattutto durante l’inverno. Ma non tutti sanno che il burrocacao può avere tantissimi utilizzi alternativi. Noi ve ne sveliamo ben 12:

• Ammorbidire le zone “a rischio” delle scarpe nuove, come la parte del tallone, per evitare la formazione delle vesciche
• Aiutare a sfilare un anello che non ne vuole sapere di uscire

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[nextpage title=”Le scarpe”]

• Ammorbidire il naso quando fa freddo
• Curare piccoli tagli
• Lucidare le scarpe
• Aggiustare i lacci delle scarpe irrequieti

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[nextpage title=”I capelli”]

• Rendere compatti i capelli
• Curare le punte dei capelli
• Rendere scorrevole una cerniera incastrata

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[nextpage title=”Il trucco”]

• Lubrificare i buchi sulle orecchie
• Rimuovere il mascara
• Sostituire la funzione del primer per il trucco

I 7 pesci più contaminati da evitare assolutamente

Il pangasio si nutre di pesci morti
Scegliere cosa portare in tavola è sempre più difficile. Tra conservanti chimici e sostanze tossiche usati durante le coltivazioni, gli alimenti costituiscono un serio rischio per la nostra salute. Per non parlare di quello che succede nei nostri mari in cui inquinamento e radioattività rendono i prodotti ittici seriamente pericolosi. Come il pesce pangasio, detto anche tilefish. Proviene dal fiume Mekong le cui acque sono tra le più contaminate al mondo. Ciò vuol dire che si nutre fondamentalmente di ossa e pesci morti.
CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Covo di batteri e parassiti”]
Quando si tratta di pesci d’allevamento, come il salmone, bisogna considerare le tecniche usate. Molto spesso, infatti, i salmoni vengono sistemati all’interno di contenitori talmente stretti da diventare un ricettacolo di germi e parassiti che, in breve tempo, contaminano tutto il pesce. Non solo. Perché l’alimentazione garantita al salmone allevato è assai discutibile e potrebbe avere effetti negativi sul nostro organismo.
CLICCA SUL PUNTO3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Attenzione alla provenienza”]
Il caviale si ottiene attraverso il trattamento e la salatura delle uova di diverse specie di storione. Ciò vuol dire che viene letteralmente estratto dall’interno di questi pesci. Per questo motivo è fondamentale conoscerne la provenienza: se sono cresciuti in acque inquinate significa che si sono nutriti di carcasse e sostanze pericolose che sono andate a finire, dritte dritte, in mezzo a quelle uova che poi mangiamo come prelibatezze da accompagnare allo champagne.
CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Livelli di mercurio preoccupanti”]
Il tonno rosso, come lo squalo ad esempio, si nutre di piccoli pesci che contengono grandi quantità di mercurio assorbendole direttamente nel proprio organismo.
CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Pesce palla, la delizia culinaria più pericolosa del mondo”]
A guardarlo suscita quasi tenerezza. E invece il pesce palla è chiamato “la delizia culinaria più pericolosa del mondo” perché contiene uno dei veleni più letali esistenti. Parliamo della tetradotossina che il pesce palla trattiene nel fegato, nelle ovaie e nella pelle. Questa sostanza è in grado di bloccare i riflessi muscolari e il diaframma portando alla morte per asfissia. Non scompare con la cottura, ciò vuol dire che la pulizia del pesce deve essere eseguita con precisione chirurgica onde evitare contaminazioni con la carne che si andrà a mangiare.
CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Antibiotici proibiti”]
Il pesce gatto è di origine vietnamita. In questo caso conoscere la provenienza è fondamentale dal momento che, forse, non tutti sanno che in Vietnam si utilizzano alcuni antibiotici vietati in diversi Paesi proprio perché pericolosi per la salute dell’uomo.
CLICCA SUL PUNTO 7 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE[nextpage title=”Mercurio da record”]
Il pesce spada è quello che contiene la più alta concentrazione di mercurio. Anche in questo caso, perciò, conoscere la provenienza è fondamentale dal momento che esistono zone con livelli di contaminazione maggiori, come l’Oceano Pacifico.

CACHI, PROPRIETA’ TERAPEUTICHE E BENEFICI: MANGIALI DUE VOLTE AL GIORNO E ASPETTA…

I cachi sono un tipico frutto autunnale dal sapore dolce e molto gradevole. Contengono acqua all’80%, oltre a zuccheri, pochi grassi, fibre e proteine. Contengono anche vitamine e amminoacidi preziosi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Potassio ed energia”]

Si tratta di un frutto che, grazie al potassio, è molto energetico. Diverse sono le proprietà benefiche che apporta al nostro organismo. Il contenuto di fibre li rende utili in caso di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Sistema immunitario”]

…stitichezza. Hanno anche proprietà lassative e diuretiche. Non bisogna dimenticare il loro contributo al rafforzamento del sistema immunitario, visto che c’è molta vitamina C. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Salute della pelle”]

Tra gli altri benefici che non vanno dimenticati ci sono quelli per la salute della pelle (il licopene è molto importante in questo caso), le proprietà antiossidanti e quelle antinfiammatorie.

ATTENZIONE: QUESTI 10 SINTOMI VI INDICANO CHE DOVETE BERE PIU’ ACQUA. FATELO SUBITO, ECCO COSA SI RISCHIA…

Il nostro corpo è composto in gran parte di acqua e dunque il consumo deve inevitabilmente avvenire in grandi quantità. Ci sono dei segnali che indicano in modo chiara che non si beve abbastanza. Ecco quali sono. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Urina scura”]

L’urina di un colore giallo scuro è un segno da tenere sotto controllo, visto che i reni potrebbero non avere espulso tossine e cellule morte. Stesso discorso vale per i bassi quantitativi di urina, visto che bere di meno diminuisce il fluido a disposizione. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Costipazione e pelle”]

La costipazione è il terzo segnale, visto che di solito viene risolta semplicemente bevendo più acqua. La mancanza di acqua rende anche più dure le feci. Il quarto segno da non sottovalutare sono la pelle secca e le rughe più definite. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Fame e sete”]

Avere spesso fame e il conseguente aumento di peso significa che il cervello non riesce a tracciare la differenza tra fame e sete. Sembrerà banale scriverlo, ma anche la sete e la secchezza delle fauci significano che qualcosa non va. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Mal di testa e fatica”]

Quando non si beve abbastanza acqua si possono anche avere problemi di mal di testa, con i ricettori del dolore del cervello che vengono attivati. L’affaticamento e la stanchezza sono altri segnali a rischio. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Dolori articolari”]

Infine, bere poco può comportare una serie di dolori alle articolazioni, senza dimenticare il sistema immunitario che diventa più debole.

ERNIA AL DISCO E DOLORI ALLA SCHIENA E ALLE GAMBE: VIA SUBITO CON QUESTO RIMEDIO NATURALE

L’ernia al disco è un problema di non poco conto ma, sorprendentemente, l’alimentazione può essere molto utile per eliminare i dolori, come anche quelli avvertiti alla schiena e alle gambe. Bastano infatti…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta secca”]

…tre frutti ogni notte per scongiurare le sofferenze dorsali. Si sta parlando di un’albicocca secca, un fico secco e 5 prugne secche. Possibile? Gli elementi contenuti sono capaci di rigenerare i tessuti che…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Vertebre e dolori”]

…mettono in collegamento i dischi tra le vertebre, rafforzandoli in modo decisivo. La miscela di questi elementi contenuti rappresenta di conseguenza un incredibile rimedio naturale. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri rimedi”]

L’ernia del disco è piuttosto frequente, sia tra gli uomini che tra le donne. Oltre a questi frutti, bisognerebbe ricordare di usare molto il magnesio e l’aloe vera.

Tre importanti novità che tutti dovrebbero conoscere sulle mamme che hanno fatto un cesareo

Diventare madre è un momento molto importante nella vita di ogni donna. Le responsabilità sono tante, come anche le soddisfazioni. Ogni parto è diverso e il cesareo merita un’attenzione particolare. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Omaggio alle mamme”]

La fotografa Monet Nicol ha assistito a moltissime nascite e ha deciso di rendere omaggio a queste donne, mettendo in evidenza le tre verità che tutti dovrebbero conoscere se si ha una…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Donne coraggiose”]

…cicatrice sullo stomaco. Le mamme che hanno partorito col cesareo sono coraggiose. La preparazione è complicata e spesso il compagno della mamma non può neanche assistere, una esperienza non semplice. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Donne forti”]

Queste mamme sono anche forti: serve una preparazione psicologica non indifferente, anche perché con il cesareo i piani devono essere cambiati in modo repentino. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Donne bellissime”]

Si tratta anche di mamme bellissime: le cicatrici rimangono, sia fisiche che emotive, ma sono cicatrici considerate dalla Nicol affascinanti e di cui non bisogna assolutamente vergognarsi.