Categoria: Salute e Benessere

Nel nostro paese si tende a dare la precedenza all’aceto balsamico, ma non è l’unico prodotto con questo nome. L’aceto di mele, detto anche sidro, è un condimento molto interessante, ma può essere bevuto ogni giorno a piccole dosi per ottenere diversi benefici per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Vitamine in abbondanza”]

…la salute. I vantaggi di questo prodotto sono presto detti. L’aceto in questione è ricco di vitamine, vale a dire A, B1, B2, C e P, senza dimenticare i sali minerali, gli oligoelementi, gli acidi essenziali e gli enzimi. Per completare il discorso, poi, bisogna aggiungere il potassio, il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”I dati delle ricerche”]

…calcio e il ferro. Secondo alcune ricerche scientifiche, tra l’altro, l’assunzione regolare dell’aceto di mele aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Infine, il sidro è il rimedio consigliato per contrastare la tosse il mal di gola, oltre alla protezione della…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri benefici”]

…pelle dalle scottature di ogni tipo, la risoluzione dei problemi all’intestino e la stanchezza in eccesso.

Il professor Giorgio Calabrese è uno dei nutrizionisti più famosi d’Italia, reso ancora più celebre dalla presenza fissa nei servizi dei telegiornali e in diverse trasmissioni televisive. Ecco la nuova dieta che ha proposto, capace di far perdere peso in un mese circa. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Lunedì, martedì e mercoledì”]

LUNEDÌ
Colazione: caffè o tè, 1 bicchiere di latte scremato, 20 gr. di pane tostato o fette biscottate, 10 gr. di marmellata o miele, 1 bicchiere di spremuta fresca

Spuntino del mattino: 1 yogurt parzialmente scremato

Pranzo: 120 gr. di petto di pollo, 200 gr. di pomodori, 10 gr. di olio e.v.o., 1 mela

Spuntino del pomeriggio: 1 tazza di tè, 20 gr. di biscotti secchi

Cena: 50 gr. di riso, 200 gr. di verdure alla griglia, 20 gr. di pane integrale, 1 arancia

MARTEDÌ
Colazione: vedi lunedì

Spuntino del mattino: 1 yogurt scremato

Pranzo: 120 gr. di bresaola, 200 gr. di patate bollite o al forno o al vapore, 10 gr. di olio e.v.o., 1 pera

Spuntino del pomeriggio: 1 tazza di tè, 20 gr. di biscotti secchi

Cena: 50 gr. di riso con passato di verdure, 200 gr. di verdure lessate, 10 gr. di olio e.v.o., 1 mandarancio

MERCOLEDÌ
Colazione: vedi lunedì

Spuntino del mattino:
1 yogurt parzialmente scremato

Pranzo:
120 gr. di mozzarella o di mozzarelline a bocconcini, 200 gr. di insalata di lattuga e pomodori, 10 gr. di olio e.v.o., 2 kiwi

Spuntino del pomeriggio:
1 tazza di tè, 20 gr. di biscotti secchi

Cena: 50 gr. di pasta integrale, 200 gr. di zucchine lessate, 10 gr. di olio e.v.o., 1 arancia

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GIOVEDÌ
Colazione: vedi lunedì

Spuntino del mattino:
1 yogurt parzialmente scremato o 1 prodotto da forno ai cereali

Pranzo:
200 gr. di insalata di polpo, 200 gr. di biete lessate, 10 gr. di olio e.v.o., 1 mela

Spuntino del pomeriggio:
1 tazza di tè, 20 gr. di biscotti secchi

Cena:
120 gr. di fesa di tacchino alla griglia o fesa di tacchino affettata, 200 gr. di insalata mista, 1 mela

VENERDÌ
Colazione: vedi lunedì

Spuntino del mattino: 1 yogurt parzialmente scremato

Pranzo: 150 gr. di tonno sgocciolato, 200 gr. di patate e carote lesse o al forno o al vapore o crude, 10 gr. di olio e.v.o., 2 kiwi

Spuntino del pomeriggio:
1 tazza di tè, 20 gr. di biscotti secchi

Cena: 200 gr. di pesce spada ai ferri o al forno, 200 gr. di spinaci lessati, 20 gr. di pane integrale, 2 mandarini

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SABATO
Colazione: vedi lunedì

Spuntino del mattino: 1 yogurt parzialmente scremato

Pranzo: 120 gr. di stracchino, 200 gr. di pomodori, 10 gr. di olio e.v.o., 1 arancia

Spuntino del pomeriggio: 1 tazza di tè, 20 gr. di biscotti secchi

Cena:50 gr. di pasta integrale, 30 gr. di ceci o lenticchie o fagioli, 200 gr. di cavolfiore lessati, 10 gr. di olio e.v.o., 2 kiwi

DOMENICA
Colazione: vedi lunedì

Spuntino del mattino: 1 yogurt parzialmente scremato

Pranzo:
50 gr. di farfalle al pomodoro, 200 gr. di carote al forno o lessate o al vapore o crude, 10 gr. di olio e.v.o., 1 arancia

Spuntino del pomeriggio: 1 tazza di tè, 20 gr. di biscotti secchi

Cena:
200 gr. di acciughe al forno, 200 gr. di patate al vapore o lessate o al forno, 10 gr. di olio e.v.o., 1 mandarancio

La spondilosi cervicale, nota anche con il nome di osteoartrite del collo, dipende da una serie di fattori, anche se molto più spesso dipende tutto dall’invecchiamento progressivo. La colonna vertebrale è una struttura complessa e nel caso in cui questa situazione dovesse…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Braccia e gambe”]

…progredire, il dolore potrebbe estendersi anche alle braccia e alle gambe. La spondilosi non è altro che un’artrite che interessa le vertebre del collo, una degenerazione delle articolazioni che di solito inizia intorno ai 40 anni e tende a diventare più intensa venti anni dopo. La…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Usura delle vertebre”]

 

…sua origine non è l’usura delle vertebre o delle cartilagini. Un altro sintomo tipico è quello del mal di testa. Un rimedio classico e naturale consiste nel praticare impacchi caldi o freddi, da applicare in modo alternato sul collo e sulle spalle. Esistono anche 8alcuni alimenti…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi utili”]

 

…molto utili da assumere per trattare nel modo migliore la spondiliosi: gli esempi sono quelli della curcuma e dei semi di sesamo, questi ultimi ricchi di calcio, manganese e magnesio.

L’acqua e il nostro cervello hanno una correlazione molto più stretta di quello che solitamente si pensa. D’altronde, questo organo è proprio quello che ha maggiormente bisogno del prezioso liquido, essendo composto al 75% da acqua. In assenza di quest’ultima non…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Carburante essenziale”]

…funziona nel modo giusto, quasi come se si trattasse di carburante per una macchina. Ma quanti bicchieri sono necessari per fare del bene al cervello. Non esiste un numero fisso, ma si possono ricordare quali sono i vantaggi di questa semplice azione. Lo stomaco non…

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”No agli eccessi”]

 

…va mai sovraccaricato di liquidi, a parte questo ecco i principali benefici:

1. Il cervello funziona più rapidamente
2. Migliora la concentrazione

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3. Aiuta a regolare lo stato d’animo e le emozioni
4. Bere acqua aiuta a dormire meglio
5. Bere acqua regolarmente durante la giornata aiuta a migliorare la memoria

La diverticolite è una condizione digestiva che tende a svilupparsi nell’intestino, più precisamente nel momento in cui le sacche della parete intestinale (i diverticoli appunto) si infiammano. Ecco i cibi che possono combattere la condizione. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Patate”]

Le patate contengono una buona quantità di agenti antinfiammatori e amido: entrambi contribuiscono a migliorare la digestione. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta specifica”]

La papaya e la pera sono altrettanto utili. La frutta è un’opzione fondamentale per garantire la salute digestiva: pera e papaya insieme garantiscono tanti nutrienti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Vitamina C”]

Ogni cibo che contiene vitamina C è ben accetto. Si aiuta il corpo a formare nuove cellule, stimolando il sistema immunitario e preservando il colon. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Orzo”]

L’orzo è di importanza strategica se si soffre di diverticolite. Le sue proprietà antinfiammatorie e i suoi composti attivi migliorano la condizione. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Orzo”]

Infine, non ci si deve dimenticare dell’aglio, uno dei prodotti naturali maggiormente usati per risolvere tantissimi problemi di salute.

Le lenticchie sono uno dei legumi più indicati per proteggere e rafforzare la nostra salute. Non sono soltanto deliziose, ma contengono anche tanti nutrienti per l’organismo. Il consumo, dunque, dovrebbe avvenire almeno una volta la settimana, non…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Quantità giuste”]

…solo per mantenere un peso forma ideale. Mangiandone una quantità regolare e moderata, infatti, si potenzia il senso di sazietà grazie allo zinco presente. Non bisogna dimenticare neanche le proteine, fondamentali per rinforzare i muscoli e le ossa. Le…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Liquidi in eccesso”]

…lenticchie contengono poi potassio, utile per eliminare i liquidi in eccesso, senza dimenticare che si possono trasformare in un incredibile sostituto della carne, visto che il tasso di proteine è decisamente elevato. Cento grammi di questo legume…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Fabbisogno di fibre”]

…riescono a fornire circa la metà del fabbisogno giornaliero di fibre: prevengono in modo efficace la stitichezza e i problemi tipici dell’intestino. Non avete che l’imbarazzo della scelta in quanto a ricette da preparare.

Il bicarbonato di sodio è molto apprezzato in quanto versatile e utilizzabile in tanti ambiti. Uno degli impieghi è quello relativo alle maschere di bellezza, visto che è in grado di idratare la pelle. Inoltre, riesce persino a eliminare le occhiaie. In che modo? Ecco gli ingredienti…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Ingredienti necessari”]

…necessari in questo caso:

1 cucchiaino di bicarbonato di sodio;
1 tazza di camomilla
Dischetti di cotone q.b

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Modalità di preparazione”]

Un cucchiaino di bicarbonato va aggiunto a una tazza di camomilla, fondamentale per le sue proprietà lenitive. Dopo aver mescolato bene, si immerge un dischetto di cotone da applicare poi sotto gli occhi. Bisogna inoltre lasciar riposare per venti o trenta minuti, avendo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Tempi da rispettare”]

…cura di ripetere il procedimento ogni sera per circa due settimane. Una volta trascorsi questi giorni, le occhiaie si saranno schiarite.

La vista tende a peggiorare con il passare degli anni, anche perché siamo sempre più esposti alla luminosità degli schermi dei pc e degli smartphone. L’inquinamento, poi, non è da meno. La perdita in questione non è sempre una conseguenza della miopia, può anche…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sensazione tipica”]

…trattarsi della cataratta. La sensazione tipica è quella che si ha quando si guarda attraverso un vetro concavo. Il consiglio è quello di approfondire la questione per capire meglio con che cosa si ha a che fare. Ecco i principali sintomi: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Sintomi frequenti”]

1. Vista offuscata
2. Alterazione della percezione di luminosità e colore

I trattamenti naturali a cui fare affidamento, invece, sono diversi: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”I trattamenti naturali”]

1. Mangiare alimenti ricche di vitamine (soprattutto frutta e verdura)
2. Ridurre il consumo di sale
3. Fare attenzione alle ore di esposizione al sole
4. Osservare per mezz’ora qualcosa che ci piace

Spesso può capitare che l’acqua entra nelle nostre orecchie, diventando causa di disagio e dolore. Per rimuoverla rapidamente, però, esistono diversi rimedi naturali che provocano il minor danno possibile. I sintomi principali sono diversi, vale a dire prurito, malessere…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sintomi principali”]

…dolore, perdita di equilibrio e persino perdita progressiva dell’udito. In questo caso vogliamo consigliarvi otto rimedi casalinghi che rimuovono facilmente e velocemente l’acqua dalle orecchie. Provare per credere, di sicuro non ve ne pentirete. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Alcuni consigli”]

1. Con l’aiuto della gravità
2. Sbadigliare aiuterà il vostro orecchio
3. Asciugacapelli
4. La manovra di Valsalva e l’orecchio (tappare il naso e soffiare delicatamente)

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri suggerimenti”]

5. Il sale
6. Un po’ di aglio nell’orecchio
7. Acqua ossigenata
8. Alcol e aceto

Capita spesso che un ronzio fastidioso e persistente nell’orecchio impedisca di concentrarsi e di svolgere le attività più semplici. Si tratta dell’acufene, di solito si consiglia una terapia farmacologica, ma esistono anche dei rimedi…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Stress e disagio”]

…diversi. Anzitutto, occorre modificare il comportamento personale, magari evitando situazioni che creano stress e disagio. I rumori forti e molesti vanno ugualmente evitati: lo stile di vita da seguire deve essere sano, regolare…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Alimenti consigliati”]

…ed equilibrato, senza dimenticare che alimenti con la melatonina, come ad esempio noci o pomodori, sono di grande aiuto per un sonno migliore. Un ottimo rimedio è una tisana a base di camomilla, cannella e consolida maggiore. Infine…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Generatori sonori”]

…esistono altri due trucchi interessanti: alcuni generatori sonori permettono di affievolire il ronzio con appositi suoni, senza dimenticare la preziosa tecnica della digitopressione per alleviare i sintomi.