Categoria: Salute e Benessere

5 balli per tonificare gambe, glutei e cosce

L’esercizio fisico è ovviamente fondamentale per tenersi in forma, ma esiste anche una opzione diversa, anche se collegata in qualche modo: si tratta del ballo. Alcuni balli rafforzano e allenano il nostro quasi senza rendercene conto. Ecco i più consigliati. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Salsa”]

La salsa è perfetta per bruciare le calorie: le sequenze dei passi hanno un ritmo veloce e si rafforzano glutei, cosce e polpacci. Inoltre, si snellisce il giro vita e si migliora persino la postura. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Tip tap”]

Il tip tap, invece, consente di svolgere molta attività aerobica. La pratica aiuta a ossigenare l’organismo, senza dimenticare i grassi che si bruciano. I polpacci saranno ben tonificati, oltre a un miglior equilibrio. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Flamenco”]

C’è poi il flamenco, danza tipica della Spagna. Rafforza i movimenti ritmici e aiuta a sviluppare coordinazione, forza e flessibilità. In aggiunta, si eliminano tossine, si bruciano calorie e si perde peso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Tango”]

Cosa dire invece del tango? Questo ballo è l’ideale per rafforzare le gambe e con le sue pause di sospensione e gli equilibri continui rafforza polpacci, quadricipiti e glutei. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Zumba”]

Infine, c’è la zumba. La disciplina esiste dagli anni Novanta, anche se ha avuto un vero e proprio boom di recente: l’intensità del movimento permette di bruciare tante calorie e di tonificare gli addominali.

++ ALLARME DEL MINISTERO DELLA SALUTE: SE L’AVETE IN FRIGO BUTTATELO SUBITO ++

L’allerta è per il pangasio, uno dei pesci più economici sul mercato. Questo esemplare potrebbe presto scomparire bai banchi delle nostre pescherie, sembra infatti che le acque in cui viene allevato  siano…

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altamente inquinate. Viene infatti importato dalla Thailandia, allevato in Cambigia nel Laos ma soprattutto nel delta del Mekong in Vietnam, una tra i fiumi più inquinati al mondo. Il primo a chiudere le…

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porte a questo pesce è stato l’Esselunga, dove non sarà più disponibile, passando poi per la Coop che lo ha escluso dai suoi prodotti a marchio. Sta prendendo a tal fine provvedimenti anche Carrefour, avendo già…

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provveduto ad un iniziale stop in Belgio. Il pangasio è molto diffuso per la sua convenienza dovuta ai bassi costi di allevamento. Non di rado purtroppo diversi esemplari vengono spacciati per altre specie ittiche più pregiate facendolo pagare un prezzo di gran lunga superiore.

I genitori muoiono di cancro a 5 giorni di distanza. Quello che accade ai loro figli è straordinario

Rimasti orfani di entrambi i genitori, morti lo scorso febbraio di cancro, grazie alla generosità di molte persone ora posso continuare a vivere nella loro casa, pagare tutte le rate del mutuo e studiare. Questa è…

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la storia di Oliver, Hanna  e Luke, tre ragazzi giovanissimi 21, 18 e 13 anni, che hanno ricevuto ben 276.000 sterline (351.000 euro circa). Le donazioni sono arrivate dopo che è stata…

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resa nota la tragedia che ha colpito la loro famiglia. Il papà dei ragazzi infatti è morto a 57 anni lo scorso 6 febbraio, e la moglie Julie si è spenta a 50 anni, solo cinque giorni…

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dopo, l’11 febbraio. La raccolta fondi è stata avviata da alcuni amici della famiglia nella comunità di Wirral, in Inghilterra, allargatasi poi a tutta la Gran Bretagna.

Per i medici bisogna staccare le macchine, ma i genitori non ci stanno. Ora si riaccende la speranza

La battaglia del piccolo Charlie per la vita continua grazie ai suoi genitori. Dopo il disperato appello: “Il piccolo Charlie non deve morire”, i medici hanno dovuto revocare l’ordine di non rianimazione. Ma la vera battaglia tra i genitori del piccolo e i medici del Great Ormond Hospital, secondo cui i macchinari che tengono in vita il piccolo devono essere staccati, è lungi dall’essere conclusa.  Il padre, Chris…

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Gard 32 anni, a raccontare: “un’infermiera ci ha dato la splendida notizia chel’ordine è stato revocato. La notizia è arrivata inaspettata e d è stata poi confermata in via ufficiale. Io e mia moglie Connie siano felicissimi, perché è un primo passo nella giuta direzione. Speriamo che significhi che i medici ora si sono convinti che Charlie può farcela”. E Connie aggiunge che “ultimamente Charlie sembra stare…

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meglio… si muove molto di più rispetto a prima e fa continui progressi”. La coppia di Bedford (London) ha avviato una campagna su GoFundMe per raccogliere i soldi necessari a trasferire il bambino negli Stati Uniti e sottoporlo a un trattamento sperimentale, pari a circa 1,4 milioni di euro. Il piccolo Charlie soffre di una…

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rarissima malattia genetica: “sindrome da deplezione del dna mitocondriale”, una patologia che comporta una forte diminuzione di dna mitocondriale contenuto nelle cellule. Tutti i suoi organi vitali continueranno inesorabilmente a indebolirsi, questo il motivo alla basa della scelta dei medici: togliere il supporto vitale al bambino, permettendogli così di morire con dignità.

RICETTA MEDICA, ATTENZIONE AL NUOVO CODICE: “Se è presente questa lettera, hai la PRIORITÀ SU VISITE ED ESAMI”

Si tratta di un codice di priorità ed eviterà i lunghi tempi di attesa per visite mediche e accertamenti dei casi più urgenti. Come riporta il sito StudioCataldi.it, la presenza della lettera “U” sulle ricette mediche darà diritto a essere visitati entro 72 ore… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”L’utente può decidere se…”]

Al momento della prenotazione, l’utente può decidere se accettare o meno l’ambulatorio che gli è stato assegnato in via prioritario: in caso di rifiuto, però, perderà la precedenza. In totale, le priorità temporali previste sulle ricette sono quattro: U, B, D e P… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Le altre lettere”]

La lettera B indica le prestazioni da fornire in “breve” tempo (entro 10 giorni), mentre la lettera D sta per “differibili” (entro 30 o 60 giorni). La lettera P infine sta per “programmate”, con un arco massimo di 180 giorni. 

“Ecco come ti riduce il cancro, quella ero io. Mi dicevano che ce l’avrei fatta…” VIDEO

Lisa Magill purtroppo non ce l’ha fatta. La sua vita è terminata a 34 anni a causa di un male incurabile, come raccontato dalla madre Geraldine: soltanto quattro giorni fa aveva condiviso un video sui…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La prima diagnosi”]

…social in cui spiegava quanto devastante fosse la malattia. Tre anni fa le era stata diagnosticata una rara forma di tumore allo stomaco e un anno fa aveva aperto un blog per parlare della…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Il blog creato “]

…sua lotta contro il male. Lisa viveva in Australia e ha documentato con coraggio e ironia cose belle e brutte. Nell’ultimo video è apparsa sofferente e provata, ma ha ringraziato comunque i fan, spiegando…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”La testimonianza della madre”]

…che senza di loro non sarebbe stata ancora viva. Si è spenta in pace, nel sonno, e come ha sottolineato la madre era l’anima più generosa sulla faccia della Terra, tanto che avrebbe fatto di tutto pur di rendere felici i genitori. PER GUARDARE IL VIDEO CLICCA QUI

Come ispessire i capelli con un solo ingrediente naturale

I capelli sottili sono la conseguenza di vari fatti, ma con un rimedio naturale si può ovviare a questo problema. C’è bisogno di due noci di cocco, una grattugia e un colino in tessuto. Per la preparazione si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Latte rimanente”]

…devono realizzare dei buchi nelle noci, estraendo l’acqua presente all’interno. La polpa va grattugiata fino a ottenere un impasto sottile. Il latte che rimane, invece, va fatto cuocere a fuoco lento, per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Tre volte a settimana”]

…poi mescolare molto lentamente. Latte e olio tendono a separarsi per via del calore. I capelli acquisteranno volume con questo prodotto naturale, a patto che lo si utilizzi per almeno tre volte la settimana. Ne…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Pochi cucchiaii”]

…bastano un paio di cucchiai, da far scaldare nel forno a microonde. L’olio deve inoltre essere sfregato sui capelli, dalla metà fino alle punte, con un delicato massaggio. Il prodotto va steso sul cuoio…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Massaggio coi polpastrelli”]

…capelluto, massaggiando con i polpastrelli per far assorbire tutto per bene. Per lasciar agire al meglio servono almeno 40 minuti prima di risciacquare con acqua fredda.

Bere acqua: 5 effetti sul cervello

Si parla sempre dell’acqua e dell’importanza di bere ogni giorno, ma quali sono gli effetti sul cervello? Sono ben cinque i benefici, dettagli di cui si dovrebbe sempre tenere conto. Ecco di quali si tratta. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Miglior funzionamento”]

Il cervello può funzionare più velocemente: dipende infatti dalla corretta idratazione per un migliore funzionamento, magari bevendo un bicchiere appena svegli la mattina. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Più concentrazione”]

Si migliora anche la concentrazione: il cervello è il primo a notare il fenomeno del calo di attenzione, ma ogni 45 minuti bisognerebbe bene per evitare che la concentrazione si riduca. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Regolazione dello stato d’animo”]

Aiuta a regolare lo stato d’animo e le nostre emozioni. L’acqua ha effetto anche sul benessere psicologico: riesce infatti a migliorare la temperatura del cervello, eliminando tossine e cellule morte. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Si dorme meglio”]

Bere acqua aiuta anche a dormire meglio: prima di andare a dormire si dovrebbe sempre bere un bicchiere, visto che garantirà un riposo maggiormente ristoratore, favorendo la circolazione sanguigna e ossigenando il cervello. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Aiuto per la memoria”]

Bere acqua regolarmente nel corso della giornata favorisce la memoria: la disidratazione provoca uno squilibrio omeostatico istantaneo.

Antimicotico per le unghie da preparare in casa

L’onicomicosi è una infezione piuttosto comune delle unghie dei piedi provocata da alcuni funghi. La condizione è piuttosto frequente e interessa tra il 3 e il 4% della popolazione mondiale. Esiste però un rimedio…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Pochi e semplici ingredienti”]

…naturale che si prepara velocemente e con pochi ingredienti. C’è bisogno infatti di cinque cucchiai di alcol etilico al 90% (circa 50 millilitri), altri cinque cucchiai di acqua ossigenata e due cucchiai di aceto bianco…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Recipiente di vetro”]

…cioè 20 millilitri. Il rimedio si prepara in un recipiente di vetro: bisogna versare acqua ossigenata e alcol, unendo poi l’aceto bianco prima di agitare per unire tutti gli ingredienti molto bene. Il recipiente…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Poche gocce di trattamento”]

…deve essere coperto e riposto in un luogo fresco e asciutto. L’unghia infetta deve essere lavata con cura e asciugata delicatamente: bastano poche gocce del trattamento per ottenere i primi risultati.

Chiamano questo ragazzo di 107 kg “vacca grassa”. Ma 4 anni dopo lui ottiene la sua rivincita!

A 19 anni Michael Sullivan si definiva grasso: il ragazzo, residente in Irlanda, era arrivato a pesare 107 chili e alcuni compagni di classe lo chiamavano addirittura “vacca grassa”. All’università poi…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Grasso e simpatico”]

…le cose sono migliorate dal punto di vista delle amicizie, mentre le relazioni sentimentali erano impossibili, visto che le ragazze lo consideravano un amico grasso e divertente. Allora Michael ha preso la…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Una grande trasformazione”]

…sua decisione, anche se pericolosa, quella del digiuno. Sviluppò un disturbo alimentare, ma poi ha attraverso una nuova fase della sua vita e si è allenato quasi ogni giorno, nutrendosi in modo corretto. Il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Un risultato incredibile”]

…risultato è stato incredibile e il ragazzo ha scoperto una nuova consapevolezza del proprio corpo. Ha modellato il fisico, impartendo una lezione incredibile a chi lo prendeva in giro: oggi è addirittura un modello di fitness.