La vita sedentaria non è assolutamente compatibile con la buona salute e la forma fisica ottimale. Per perdere peso si può anche camminare tutti i giorni, una attività che tante persone preferiscono…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sforzo fisico minore”]
…a una corsa vera e propria. L’esercizio è leggero e lo sforzo impiegato decisamente minore: camminare riattiva la circolazione e previene la ritenzione idrica, oltre al gonfiore di piedi e caviglie. Se…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Chili di troppo”]
…fatto in modo corretto, poi, si perdono anche i chili di troppo. Ma quanto bisogna camminare per ottenere risultati importanti? In genere sarebbe opportuno farlo circa 45 minuti al giorno, anche se…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Bruciare i grassi”]
…la chiave per brucare il grasso è senza dubbio l’intensità della camminata. La velocità ideale è compresa tra poco meno di 5 chilometri orari e 6,4 chilometri orari. Esistono degli appositi contachilometri per…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Quante calorie perdere”]
…capire l’andatura effettiva e avere aggiornamenti in tempo reale sull’attività fisica: con un’andatura di questo tipo è possibile perdere tra le 74 e le 88 calorie (donne) e tra le 88 e le 124 calorie (uomini).