Perdi 5 kg in 6 giorni con la dieta dell’avena

Il senso di fame è una costante in determinati momenti della giornata, ma come placarlo senza esagerare? Non tutto può essere mangiato senza sensi di colpa, ma esistono diversi alimenti che…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Stomaco che brontola”]

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…consentono di placare il tipico “brontolio” dello stomaco e di non accumulare peso in eccesso. Di cosa si sta parlando? Ecco una dieta perfetta per questo scopo, basata su un unico ingrediente, l’avena. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Colazione e pranzo”]

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Prima colazione:

3 cucchiai di farina d’avena con latte scremato o acqua
6 fragole fresche

Metà mattina:

6 fragole

Pranzo :

3 cucchiai di farina d’avena con latte scremato o acqua
Insalata di fagioli e cipolle
12 nocciole
1 mela

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Merenda:

Il tuo frutto preferito o un te senza senza zucchero

Cena:

3 cucchiai di farina d’avena con latte scremato o acqua
Insalata di spinaci, olio d’oliva e un pizzico di sale
10 noci
1 mela

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