7 motivi per cui bisogna fare gli squat tutti i giorni

Lo squat ha preso sempre più piede grazie ai vantaggi che produce a livello di benessere fisico ed energico. Persino la Nike lo ha ammesso: si tratta del modo migliore per avere come risultato finale delle gambe…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sedere e muscoli”]

…rassodate e un sedere ben tonificato. Gli esercizi che vi proponiamo oggi sono davvero semplici e possono essere fatti senza problemi senza andare in palestra, dunque rimanendo tranquillamente a casa. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Esercizi squat”]

1. SQUAT BASE, per cominciare

2. Squot base + calcio indietro

3. Sumo squot

4. Sumo squat + giro di braccia

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5. Squat + addominali obliqui

6. Salto squat

7. Squat gambe strette

8. Squat a “pistola”

Aida Yespica e Gianluca Vacchi si sono fidanzati

Una foto insieme a Gianluca Vacchi, aveva fatto pensare che Aida Yespica potesse avere una relazione con lui. In realtà, l’ex gieffina ha prontamente smentito l’indiscrezione, rispondendo a…

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[nextpage title=”Smentita”]

chi sul suo profilo Instagram le consigliava di stare lontana da lui: “Siamo amici di vecchia data e gli sono molto affezionata, ma non c’è nient’altro”. Niente gossip, insomma, e non sembra proprio una dichiarazione di smentita solo di facciata. Aida è appena…

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[nextpage title=”Ginevra”]

uscita da una relazione con Geppy Lama, mentre Vacchi, dopo quelle con Giorgia Gabriele e Ariadna Gutierrez, ora sembra intenzionato solo a dedicare le sue attenzioni alla 15enne Ginevra Mavilla, che…

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[nextpage title=”Divertimento”]

l’imprenditore italiano sta trattando come una figlia. Il fatto che Aida stia passando le vacanze insieme a lui, probabilmente, è solo un modo per svagarsi un po’. Con Vacchi, d’altronde, il divertimento è assicurato.

Salta nuovamente la scelta di Paolo. Ecco cosa accadrà

Chi pensava che la tanto agognata scelta del tronista Paolo Crivellin fosse ormai questione di ore dovrà ricredersi. Nemmeno stavolta arriverà, perché Paolo ha deciso di prendersi altro tempo. Il tronista vuole passare del tempo con le due…

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[nextpage title=”Indeciso”]

ragazze rimaste, Arianna ed Angela, per riuscire a capire cosa provi veramente per loro. Solo a quel punto, dopo essersi schiarito una volta per tutte le idee, allora prenderà la tanto attesa decisione che individuerà la ragazza con la quale…

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[nextpage title=”Indeciso”]

uscirà dal programma (sempre che lei accetti).  La sua idea adesso è quella di passare due giorni in una villa con loro. Ci saranno anche le telecamere e, quando Paolo sarà in compagnia di una corteggiatrice, l’altra potrà vedere tutto attraverso uno…

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[nextpage title=”Ragazze”]

schermo e viceversa. Le ragazze non hanno accolto con entusiasmo la proposta e si sono prese anche loro del tempo per decidere se accettare o meno di sottoporsi a questo nuovo capitolo del trono di Uomini e Donne. L’unica certezza è che Paolo non abbia ancora deciso… 

Matrimonio a sorpresa per una delle coppie nate a Uomini e Donne

Beatrice Valli e Marco Fantini hanno le idee chiare: la loro storia d’amore procede a gonfie vele, la fine della loro avventura a Uomini e Donne ha rafforzato ancora di più la loro relazione. Tanto che ormai sarebbero arrivati alla decisione di sposarsi al più presto… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”La frase di Bea”]

Nessuna data o annuncio ufficiale, ma Beatrice ha voluto condividere quest’idea su Instagram: “Ho già detto al Marchini che voglio sposarmi in spiaggia scalza. Che ne dite?”, è la domanda che ha rivolto alle sue fan.  Se coroneranno il proprio sogno, Bea e Marco sarebbero… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Coppie fortunate”]

una delle tante coppie che sono convolate a nozze dopo essere uscite insieme da Uomini e Donne: è il caso per esempio di Alessia Cammarota e Aldo Palmieri, che si sono sposati e poi rimessi insieme dopo una breve separazione. 

Mary Falconieri torna a parlare di Giovanni e dell’amante: nuove rivelazioni

Una coppia che sembrava dover durare parecchio, con i fan impazziti per le loro foto e post su Instagram e Facebook. Invece un mese fa…

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…Mary Falconieri e Giovanni Angelini del Grande Fratello si sono lasciati dopo due anni. E pian piano escono fuori dettagli abbastanza sconcertanti sui motivi della fine del loro rapporto. Innanzitutto Mary…

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…ha confessato che Giovanni l’avrebbe tradita vivendo una storia parallela sin dalla scorsa Primavera. Mentre conviveva con lei a Sassari, aveva…

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…un’amante a Roma. Qualcuno, però, sostiene che non ci sia stato nessun tradimento e di avere le prove, ma la ragazza ha risposto. “Io gli auguro tutto il bene del mondo e da questa parte, nonostante tutto, c’è rispetto e non odio o cattiveria come fanno passare gli altri! Giovanni resta comunque una persona con cui sono stata due anni ed è stata per me una storia molto importante”.

Vi ricordate Cristina Pievani? Vinse il primo Grande Fratello. Ecco oggi cosa fa per vivere

Ricordate Cristina Plevani, la vincitrice della primissima edizione del Grande Fratello. Era il 2000 e la bagnina diventò famosa per il suo trionfo nel reality e soprattutto per la relazione dentro la casa con l’indimenticato Pietro Taricone. Oggi Cristina ha cambiato lavoro, è lontanissima dal mondo dello spettacolo e racconta su Facebook cosa fa e perché: “Non ho lasciato il lavoro in piscina come istruttrice per motivi di salute o dissapori, ho fatto un cambiamento solo ed esclusivamente per un discorso contrattuale… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=””]

Ho avuto la fortuna di trovare un part-time in un supermercato vicino a casa che mi consente di lavorare e di avere il tempo per fare anche altre cose. Oggi la scelta è questa. Gruppo di ragazzi. Io alla cassa. Loro bisbigliano su di me. Li sento. ‘Non sono sorda, vi sto sentendo’. Tutto il giorno così. Tutti i giorni così. La stesse domande. Gli stessi commenti. Ed io sento tutto. Chi stabilisce chi è uno sfigato e chi no? Noi? E magari facendo il paragone con la nostra vita o con quella che vorremmo vivere? Sempre detto, prima di giudicare gli altri prova a camminare nelle sue scarpe. Ne leggo e ne sento tante di opinioni, su di me e sugli altri… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=””]

Abbiamo sempre l’indice puntato verso qualcuno. Una cosa è certa, vivere non è semplice, crescere non è semplice, prendere decisioni non è semplice. Quanti sbagli ho fatto e quanti ne farò. Ma ho la libertà di farli. Mi sento libera. Libera di fare quello che voglio della mia vita. Libera di cambiare se qualcosa non mi fa stare bene. Libera di essere una bagnina, un’istruttrice di nuoto e di fitness, una cassiera in un supermercato, la vincitrice di un reality e libera di essere altro quando me ne capiterà l’occasione… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE[nextpage title=””]

Libera di mollare tutto se ne avrò voglia. Libera di restare o di andare. Libera di esprimere la mia opinione cercando di non ledere la sensibilità altrui. Libera di essere me stessa nel bene e nel male. Libera di fregarmene se non sono diventata quello che gli altri si aspettavano. Libera di aver perso dei treni. Libera di averne presi altri. Libera di vivere la mia di vita. Anche quando non mi piace e soprattutto quando mi piace”.

Duro sfogo di Emma Marrone: Prima di infangarmi, leggete…

Emma Marrone il 26 gennaio uscirà con un nuovo lavoro, “Essere qui”, firmato da Universal Music e in questi giorni sta promuovendo il videoclip del singolo “L’Isola”. La cantante salentina, però, ha dovuto discutere..

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…con alcuni utenti del suo account Instagram che hanno notato un particolare del video che ha indignato molti. Ovvero la Marrone indossa…

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3[nextpage title=”Attacco frontale”]

…una pelliccia. “Vergogna” ha commentato qualcuno. Eppure al momento della pubblicazione del video, la cantante aveva scritto a caratteri cubitali: “IN QUESTO VIDEO NON E’ STATO MALTRATTATO NESSUN ANIMALE, LA PELLICCIA E’ FINTA”. Evidentemente non tutti hanno prestato attenzione…

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 4[nextpage title=”Dura replica”]

…e a questo punto la pugliese è dovuta tornare duramente sull’argomento. “Prima di infangare i miei post con queste frasi offensive leggete cosa ho scritto! Se avete dubbi andate da Diesel e controllate con i vostri occhi! E comunque un po’ meno… Il rispetto prima di tutto”.

Le rivelazioni in DIRETTA in RAI di Ignazio Moser su Cecilia Rodriguez

Dal Grande Fratello Vip allo studio di Domenica In. Ignazio Moser è stato ospite di Cristina Parodi, nella storica trasmissione di Rai Uno. La conduttrice l’ha “bersagliato” di domande sulla sua esperienza al reality, ma soprattutto sulla storia con Cecilia Rodriguez… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Le rivelazioni sul matrimonio”]

“Stiamo vivendo un bel rapporto d’amore – ha esordito il giovane -. Usciti dalla Casa stiamo cercando di coltivarlo il più possibile. Nozze? Quelle sono invenzioni della stampa, ogni cosa al suo tempo. Come tutte le coppie si vive giorno per giorno… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”“Ora tornerò a…””]

La mia famiglia è distante dal mondo dello spettacolo, mio padre fa lo sportivo ma, conoscendola, ha superato le titubanze iniziali che c’erano. Il Grande Fratello è stato una parentesi. Tornerò nell’azienda di famiglia, lì c’è da fare.

Valentina Dallari conferma i problemi di salute: “Sì, sto male”

Le foto pubblicate da Valentina Dallari sui social non sono passate inosservate agli occhi dei fan. L’ex tronista di Uomini e Donne è apparsa magrissima, in maniera evidentemente eccessiva, tanto che in molti hanno temuto potesse trattarsi di anoressia… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”I commenti dei fan”]

La stessa Valentina ha risposto in maniera secca e piccata a queste considerazioni: “Fateveli bene i c***zi miei, che poi vi interrogo”. Una replica davvero netta, che fa capire come la Dallari non gradisca questa intromissione nella sua vita privata… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”La conferma di Valentina”]

Ai microfoni di FanPage.it, però, la stessa Dallari ha rivelato il suo problema di salute: “Sì, soffro di disturbi alimentari. Sto cercando di risolverli attraverso una cura che la mia famiglia e il mio fidanzato hanno fortemente sostenuto… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE[nextpage title=””]

Mi additano come anoressica di m***a, ma le persone che soffrono di questo disturbo hanno un disagio personale e profondo. È come auto-punirsi”, confessa Valentina, che sta affrontando questa situazione personale insieme al proprio fidanzato, nonché manager.

Violento sfogo di Giulia Latini contro una fan: Dai un’istruzione a tua figlia e…

Essere famosi, per merito o meno, ha i suoi pro e contro. Si guadagna di più, si è molto seguiti sui social e apprezzati, si è ospiti in tv e intervistati sui giornali, ma…

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2[nextpage title=”La critica di un’utente”]

…bisogna anche avere la pazienza di subire critiche, spesso infondate e gratuite, da parte dei followers. Nel caso specifico Giulia Latini, ex corteggiatrice di UeD, ha discusso con una ragazza che ha commentato così sotto a una foto in cui la ballerina laziale sponsorizzava un prodotto. “Povero mondo… Voi fate foto…pubblicità…soldi… E i poverini che vi seguono non hanno niente… Non capisco che fate nella vita per essere famosi”. A quel punto la Latini…

PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3[nextpage title=”La replica”]

non ha potuto fare a meno di replicare: “Povera te che con una figlia perdi tempo su Ig con fare saccente invece di pensare a darle formazione ed educazione. Io grazie a Dio ho entrambe per questo non mi spingo oltre nella risposta”.