7 alimenti per potenziare le diete dimagranti

Le diete dimagranti farebbero pensare a rinunce a tutti i costi: in realtà, per potenziarle e renderle ancora più efficaci, il cibo deve esserci, anzi esistono alcuni alimenti che non dovrebbero mai mancare. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE  [nextpage title=”Cereali e frutta”]

Cereali non processati
Sono ottimi se si assumono quelli adatti, cioè non processati: l’esempio principale è quello dei cereali integrali (avena, farro e quinoa).

Frutta
La voglia di dolci non si contrasta con merendine e biscotti ma con ottima frutta. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Avocado e uova”]

Avocado
Questo cibo merita un capitolo a parte, visto che è fonte di grassi vegetali e sani, necessari per il corretto funzionamento dell’organismo.

Uova
Non ingrossano il fegato come si è soliti credere, anzi contengono grassi sani e apportano vitamine molto importanti. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Salmone”]

Salmone
Non è un pesce grasso come in tanti raccontano per punire questo alimento: è sano e contiene proteine oltre ad omega 3. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Tonno e legumi”]

Tonno
L’ideale sarebbe mangiarlo fresco per godere di tutte le sue proprietà: proteine, pochi grassi e poche calorie.

Legumi
Sono ottimi per potenziare le diete sane, perché forniscono molte fibre.

Ammorbidente killer: la scoperta choc. Ecco perchè non dovete assolutamente usarlo

L’ammorbidente può sembrare una grande comodità, in realtà è uno dei prodotti domestici più nocivi in assoluto. Un carico tossico a basso dosaggio può generare conseguenze negative sulla nostra salute e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE  [nextpage title=”Cosa hanno scoperto gli esperti”]

…come hanno accertato gli esperti, il problema sta tutto nelle sostanze che si assorbono ogni giorni attraverso gli indumenti. Tra i motivi per non usarlo figura anche il costo eccessivo, oltre al mancato rispetto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Problemi per la pelle”]

…dell’ambiente e la patina che si forma sugli abiti e vestiti e che poi va a contatto con la nostra pelle. Gli effetti sul nostro organismo sono davvero pericolosi e non devono essere sottovalutati. Ecco di cosa si tratta: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Sintomi tipici”]

asma
mal di testa
dermatite
orticaria

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri sintomi”]

irritazione delle mucose
reazioni allergiche
dolori muscolari
difficoltà digestive

5 consigli per evitare la ritenzione idrica

La ritenzione idrica è un vero e proprio incubo per chiunque voglia tenersi in forma, visto che rende difficile bruciare i grassi e tende a far aumentare il volume del corpo. Il problema può anche diventare…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sonno messo alla prova”]

…più serio e impedire il riposo o azioni semplici. Ma esistono dei consigli da seguire per evitar che ci sia questo problema. Possono sembrare cose semplici, ma sono proprio quelle che consentono di avere risultati migliori. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Camminare e acqua”]

Camminare 45 minuti al giorno

Bere 8 bicchieri d’acqua al giorno PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Frutta e vitamina B6″]

Selezionare gli idrati di carbonio

Mangiare frutta diuretica

Assumere alimenti ricchi di vitamina B6 (ad esempio legumi, cereali integrali e pesce)

5 balli per tonificare gambe, glutei e cosce

L’esercizio fisico è ovviamente fondamentale per tenersi in forma, ma esiste anche una opzione diversa, anche se collegata in qualche modo: si tratta del ballo. Alcuni balli rafforzano e allenano il nostro quasi senza rendercene conto. Ecco i più consigliati. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Salsa”]

La salsa è perfetta per bruciare le calorie: le sequenze dei passi hanno un ritmo veloce e si rafforzano glutei, cosce e polpacci. Inoltre, si snellisce il giro vita e si migliora persino la postura. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Tip tap”]

Il tip tap, invece, consente di svolgere molta attività aerobica. La pratica aiuta a ossigenare l’organismo, senza dimenticare i grassi che si bruciano. I polpacci saranno ben tonificati, oltre a un miglior equilibrio. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Flamenco”]

C’è poi il flamenco, danza tipica della Spagna. Rafforza i movimenti ritmici e aiuta a sviluppare coordinazione, forza e flessibilità. In aggiunta, si eliminano tossine, si bruciano calorie e si perde peso. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Tango”]

Cosa dire invece del tango? Questo ballo è l’ideale per rafforzare le gambe e con le sue pause di sospensione e gli equilibri continui rafforza polpacci, quadricipiti e glutei. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Zumba”]

Infine, c’è la zumba. La disciplina esiste dagli anni Novanta, anche se ha avuto un vero e proprio boom di recente: l’intensità del movimento permette di bruciare tante calorie e di tonificare gli addominali.

Isola dei Famosi, rapporto h0t (a metà) tra Malena e Simone Susinna? Ecco cosa è accaduto!

(da Blogo.it) – “Nella notte dì sabato 11 marzo, tra i naufraghi in Honduras, il clima si è surriscaldato: si è consumato (a metà) un rapporto tra la pornostar Malena e il modello Simone Susinna. Il fatto è avvenuto lontano dalle telecamere. Ma l’esplosione di virilità di Susinna, forse per mancanza di zuccheri e forze… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE

[nextpage title=”“Mancato sul più bello”]

è mancata proprio sul più bello. E Malena lo ha riempito di carezze”: lo scrive il settimanale Chi nelle “chicche di gossip”. Durante la diretta di martedì 14 marzo più volte si è ironizzato sul rapporto tra i due concorrenti dell’Isola dei Famosi e sul fatto che la porn0star volesse stare spesso accanto al fuoco con il modello…  PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE

[nextpage title=”Malena”]

È diventata una star del web Milena Mastromarino, componente dell’Assemblea Nazionale del Pd e protagonista di un film di Rocco Siffredi. Milena, all’anagrafe Filomena e in arte “Malena la Pugliese”, ha girato a Budapest il suo primo film p0rno. Ha 30 anni, abita a Gioia Del Colle (Bari) e di professione finora ha fatto… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE

[nextpage title=”Simone”]

l’agente immobiliare nella filiale di un esponente del Pd locale che ha introdotto Milena in politica. “Può sembrare che sess0 e politica non vadano di pari passo – ha raccontato a Tgcom24 – ma sono due cose che tengo nettamente distinte. La politica è una mia grande passione che avevo sin da ragazzina: il porno invece potrebbe rappresentare per me una vera e propria carriera”.

Paola Barale e Raz Degan: l’ha detta a bassa voce, l’avete sentita?

L’arrivo di Paola Barale all’Isola dei Famosi è il vero evento clou del reality di Mediaset. Appena messo piede in Honduras, l’ex showgirl ha dichiarato: “Ho paura di come la prenderà Raz… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE
[nextpage title=”L’arrivo di Paola”]

io sono qui in un paradiso terrestre e spero che a lui faccia piacere che io sia qui. Qui si sta da Dio”. Quando Raz Degan l’ha vista, si è emozionato… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE
[nextpage title=”Raz imbarazzato”]

“Mi sento in imbarazzo qui davanti a tutti! Che ci fai qui?”, le chiede l’ex fidanzato. “Sono arrivata sabato, sono arrivata per te”, le ha risposto lei. Ed è in questo momento che… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE
[nextpage title=”I due da soli…”]

tra i due scatta un bacio molto appassionato, che ha mandato in visibilio il pubblico in studio. I due hanno poi trascorso la notte sull’isola separati dal resto dei naufraghi.

TRONO OVER: GEMMA E GIORGIO SI BACIANO IN STUDIO MENTRE MARIA STAVA…

Attesa per la puntata speciale di Uomini e Donne, in programma per il serale di sabato su Canale 5. In questo appuntamento inedito, non mancheranno Gemma Galgani e Giorgio Manetti… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE

[nextpage title=”Grosse novità”]

per i protagonisti del Trono Over, secondo il sito newsued.com, ci sarebbero grandi novità. I due ex fidanzati si sarebbero infatti baciati, come riportato da queste anticipazioni… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE

[nextpage title=”La lettera”]

“Gemma legge la lettera per Giorgio e dice che lui rimarrà un ricordo che rimarrà per sempre nel suo cuore. Lui dice: ‘Tu hai fatto finire la storia, a me ha fatto male ma… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE

[nextpage title=”Il bacio”]

in amore bisogna parlare, litigare e non privarsi. Tu devi lottare’ e le ha dato un bacio sulle labbra!”. Riscoppierà l’amore tra i due ex innamorati?

Studente scomparso, l’appello dei familiari | Aiutiamoli: condividiamo tutti!

Si chiama Francesco Ciriaco ed è uno studente di 20 anni della Bicocca di Milano, scomparso martedì. L’ultimo ad averlo visto… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE

[nextpage title=”Giubbotto giallo”]

è il portiere della residenza dove il ragazzo alloggia. Come riporta Milano Today, Francesco indossava un giubbotto giallo l’ultima volta che è stato avvistato. I genitori hanno sporto denuncia ai carabinieri… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE

[nextpage title=”Chi avesse info”]

mentre si diffondono gli appelli sui gruppi social legati all’università. Chiunque avesse info utili, può contattare la madre al numero 3889255986 o le forze dell’ordine.

Terremoto in Centro Italia: diverse scosse nelle ultime ore

Più di dieci scosse nell’ultimo giorno in Centro Italia. Tre di queste, nel pomeriggio di ieri, hanno superato la magnitudo 3: la più intensa è stata di magnitudo 3.5… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE

[nextpage title=”La scossa più intensa”]

registrata a soli due chilometri da Castelsantangelo sul Nera, Ussita e Visso (Macerata). Altre due scosse, di magnitudo 2.8 e 3.2, ha riguardato invece la zona della provincia dell’Aquila… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE

[nextpage title=”Un’altra stamattina”]

Stamattina infine un’altra scossa di 3.2 è stata avvertita vicino Montecavallo, nell’area dell’Alto Maceratese. In nessuno di questi casi si fortunatamente registrati crolli.

“Sua mamma come sta?” Lui risponde “bene”. Ma il corpo di lei emana un odore terribile da giorni…

I vicini si sono resi conto di quello che stava succedendo per via di quello strano (e forte) odore proveniente dall’abitazione di Deiva Marina, un comune di La Spezia, dove un figlio “accudiva” il corpo senza…

CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE

[nextpage title=”Corpo”]
vita della madre dicendo però a tutti che lei stesse bene. L’88enne era sul suo letto quando i Carabinieri sono entrati in casa e senza alcun segno di violenza. Semplicemente, il figlio di 46 anni non aveva comunicato la morte della…

CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE

[nextpage title=”Truffa”]

madre per continuare a percepirne la pensione mensile. Oltre ad essere accusato di truffa nei confronti dello stato, l’uomo dovrà rispondere anche all’accusa di non aver prestato le cure necessarie alla donna malata.