Cenoni, pranzi, avanzi da smaltire. Le vacanze di Natale sono notoriamente a rischio ingrasso per chi non può fare a meno di dolci, panettoni, struffoli e pietanze in gran quantità. Ma c’è…
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…un modo per evitare di arrivare al 6 gennaio con troppi chili in più. Un modo di comportarsi e approcciare ai pasti extra del Natale e di Capodanno con la giusta filosofia. Prima di tutto…
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…bisogna ascoltare i consigli della psicoterapeuta e presidente dell’associazione europea disturbi da attacchi di panico Paola Vinciguerra. “Natale e cibo sono una parola sola. Da tempo stiamo pensando al menu o al desiderio di mangiare quel piatto che normalmente non mangiamo. Ecco perché …
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…le feste sono un attentato alla nostra linea e alla nostra salute. Attraverso il cibo cerchiamo l’appagamento di un desiderio, che spesso non è di cibo, ma di odori antichi ed affettivi”. Bisogna quindi puntare più a parlare con i propri parenti, starci insieme, senza pensare a buttarsi sul cibo già in tavola per l’aperitivo. Il contatto umano appagherà di più di due bicchieri di vino e un etto di salmone affumicato. E abituiamoci ad assaporare ciò che mangiamo,non ci strafoghiamo!