Smettere di fumare è davvero complicato: si tratta soprattutto di una questione psicologica, anche perché per le dipendenze non esiste una ricetta magica o un metodo che funzioni sempre e con tutti. Ogni individuo, infatti, ha le proprie caratteristiche…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”La soluzione migliore”]
…necessità e abitudini, di conseguenza occorre trovare la soluzione migliore e l’approccio che si adatta al meglio al modo di essere. Esistono diverse strategie psicologiche da sfruttare in questo caso se si vuole dire addio alle…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Astinenza e malessere”]
…sigarette.
Fase preparatoria: in cui stabilisce il fermo proposito.
Fase di abbandono del vizio: in cui l’astinenza causa malessere, fa vacillare e spinge a riprendere l’abitudine. È una fase particolarmente critica. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Nuovo stile di vita”]
Fase di mantenimento: importantissima perché permette di consolidare il nuovo stile di vita e di non ricadere nel vizio.
Con questo in mente, sappiamo bene cosa aspettarci da ogni fase e di cosa abbiamo bisogno.