La frutta secca è a dir poco benefica per l’organismo e la nostra salute. Questi alimenti concentrano al loro interno una serie di nutrienti, anche se in dimensioni minori. L’OMS l’ha anche inclusa nella lista dei cibi consigliati…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cominciare una dieta sana”]
…per cominciare e ultimare una dieta sana. Il fatto che venga consumata cruda, soprattutto in combinazione con insalate e altri prodotti, la rende ideale per tante situazioni interessanti. La dose che viene raccomandata, comunque, è…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Dosi consigliate”]
…di circa 50 grammi al giorno. Consumare 60 grammi al giorno di mandorle, noci e nocciole (complessivamente) può abbassare dell’8% circa il livello di colesterolo cattivo (LDL). Aiutano, inoltre, a prevenire le patologie cardiache e ad equilibrare la pressione arteriosa. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cura del cuore”]
Le mandorle, inoltre, contengono flavonoidi che si prendono cura del nostro cuore e di conseguenza del sistema circolatorio. Si possono perfino ridurre i rischi di tumore al colon con una manciata al giorno.