Per snellire le gambe non basta poi molto: non siamo impazziti, la consapevolezza di quanto è stato appena scritto dipende da una serie di esercizi che stanno spopolando negli Stati Uniti. Sono sufficienti 3 minuti al giorno, per la precisione prima di andare a letto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Parte frontale”]
Esercizio 1: tonificare la parte frontale
Con questo esercizio si fanno lavorare le cosce, le ginocchia e i muscoli addominali. Occorre stendersi sulla schiena, le braccia devono essere a terra, alzando le gambe in modo da formare un angolo di novanta gradi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Parte posteriore”]
Esercizio 2: tonificare la parte posteriore
L’esercizio in questione favorisce il movimento delle cosce, delle ginocchia e dei muscoli addominali. Si tengono le ginocchia unite e si piegano le ginocchia a una a una, mantenendo le dita dei piedi tirate verso il corpo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Interno cosce”]
Esercizio 3: tonificare l’interno cosce
In questo modo ci si sdraia sulla schiena, tenendo le gambe sollevate, incrociando la gamba destra con quella sinistra. Le gambe dovrebbero sempre essere riportate in verticale e una vicina all’altra.