La fame è uno stimolo naturale e avvertirla in determinate occasioni rappresenta una situazione tranquilla e che non dà luogo a problemi. In altri casi, invece, bisogna cominciare a preoccuparsi. La fame nervosa o da stress non spinge di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibo spazzatura”]
…solito verso cibi sani e salutati, anzi spesso ci si “affida” al cosiddetto cibo spazzatura e ai peggiori grassi alimentari. Cosa bisogna fare allora in questi casi? Le mosse per vincere la fame nervosa sono sostanzialmente tre. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Nervosismo e stress”]
CERCA DI CAPIRE DA COSA DERIVANO IL TUO NERVOSISMO E IL TUO STRESS
La fame compulsiva si lega sempre a situazioni stressanti che viviamo nella nostra vita quotidiana.
TROVA IL MODO PIU’ ADATTO A TE PER ALLONTANARE LE SITUAZIONI STRESSANTI
Hai individuato la causa principale della tua fame nervosa: per liberartene devi trovare una valvola di sfogo al tuo stress diversa dal cibo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE[nextpage title=”L’aiuto dello specialista”]
CHIEDI AIUTO, SE NECESSARIO
Ma se capirne il motivo non ti aiuta comunque a liberarti dallo stress, non devi provare vergogna a chiedere aiuto ad uno specialista.