Le proteine sono fondamentali per mantenere ben solide le strutture del nostro corpo. Tra le altre cose, permettono anche di bruciare più calorie e quindi di dimagrire. In che modo? Gli esperti di nutrizione consigliano di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Grammi di proteine”]
…assumere durante il giorno tra gli 0,8 e gli 1,2 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo. Per garantire l’ottimo funzionamento dell’organismo, le proteine dovrebbero derivare soprattutto da…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”I cibi consigliati”]
…carni, pesce, uova, latte, yogurt e latticini. Le proteine riescono a far dimagrire perché la loro azione favorisce un importante dispendio energetico. Il 15-35% delle calorie che sono apportate dalle…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Insulina e metabolismo”]
…proteine viene in particolare dalla loro digestione e dall’assorbimento. Tra l’altro, mantengono ai livelli giusti l’insulina, aumentando allo stesso tempo il metabolismo basale e inibendo il senso di fame.