Le diete lunghe non sono semplici da seguire, ma ne esiste una sana, veloce ed equilibrata, molto utile per perdere circa cinque chili in cinque giorni. Ci vuole costanza, ma ci sono anche altri consigli da seguire. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Cibi da mangiare”]
Tra i cibi che si possono gustare tranquillamente troviamo il prosciutto crudo, insalata mista, una fettina di carne ai ferri, spaghetti al pomodoro con parmigiano (80 grammi), uova sode e tonno, ma anche…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Altri pasti”]
…2 bruschette con olio e pomodoro, un trancio di pizza a pranzo, una fettina di carne bianca (a scelta tra pollo, tacchino e coniglio) e un contorno di insalata poco condita. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Niente zucchero”]
Lo zucchero va evitato sempre, per rimpiazzarlo è consigliato il miele, come anche la stevia. Va evitato anche il sale: molto meglio sono le spezie oppure il succo di limone. A metà mattinata si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Un po’ di moto”]
…dovrebbe mangiare due frutti a scelta. Molto importante, infine, è fare un po’ di movimento: bastano 20 minuti di camminata veloce al giorno per migliorare la salute del cuore.